Авторы программы - американки, диетолог Синтия Сэсс (Cynthia Sass) и главред журнала о здоровом питании Prevention.com Лиз Вакейриэлло (Liz Vaccariello). Они взяли за основу своей диеты одно из недавних открытий диетологии. Если вы увеличиваете количество полезного жира в рационе и одновременно сокращаете количество вредного, то худеете не только быстрее, но и в нужных местах, то есть, избавляетесь от противных складок/округлостей и «ушек» на прессе.
Читаем дальше
Всем привет!
Я уже писала здесь о том, как мне удалось похудеть после родов (двойня).
Хочу показать свежие фото, и услышать Ваше мнение, т.к. в последнее время мне кажется,что я перегибаю с похудением.
Параметры на сегодня:
Рост 166 см
Вес 52 кг
Грудь 74 см (под грудью)
Талия 65 см
Бедра 84 см
Вот фото из последних, приму любую критику.
ПыСы: фотки без верхней одежды сделаны примерно месяц назад. Я тогда только начала заниматься полдансом, сейчас ситуация с прессом и ногами получше, появилась хоть какая-то рельефность. Но на одном форуме,куда выложила эти фотки, меня назвали уродом и анорексичкой. Я задумалась...
Подскажите пожалуйста может я не одна такая психичка! Мы с моим будующим мужем живем вместе не так уж давно, 4 месяца-в декабре свадьба, беремености 11 недель, я его люблю-он меня любит, но мне постоянно не дает что-то покоя… он ушол ко мне от своей бывшей с которой они прожили 10 лет она естественно закатывала истерики-угрожала-все по класике жанра, дело не в этом, до беремености мне было обсолютно пофиг на неё и на её закидоны-даже было смешно, а вот сейчас я постоянно думаю что он меня так же бросит, кажется мне что он так же пренебрежительно разговариевает со мной по телефону как и с ней раньше, дома не бывает по вечерам как буд-то я ему надоело, меня бесит что он встречается их общими друзьями кажется что специально ищет встречь с ней или информацию какую о ней, с недавнего времени начала меня раздражать что он ходит к родителям своим в гости и часа 2-3 там сидит, вчера поругались из-за этого что я почти всегда по вечерам одна, то он у родителей то на подработке то с друзьями встретиться надо, сегодня он за место 7 утра в 5 на работу ушол после очередного скандала, я ему позвонила сказала давай расходится он сказал думай сама, потом через некоторой время позвонил говорит давай до понедельника поживем раздельно, у меня вообще истерика случилась рыдала в трубку успокоится не могла, орала ему что он только это и хочет что бы уйти от меня, а он говорил что хочу этого я! В обще я незнаю что со мной происходит раньше я его везде отпускала, да и он сам никуда не ходил-вернее ходили вместе, а тут у меня токсикоз я никуда не хожу, тяжолое самочувствие очень! Мне кажется что я ему надоела, он специально уходит из дома что ему со мной некомфортно и т.д и т.п постоянно его терорезирую сама плачу, что делать? Я права или это просто закидоны беременности? Ведь как мне сказала одна доброжелательница что ушол от одной уйдет и от меня… не дает мне это покоя, везде ищу подвох… Помогите...
Говорят, пляжи Момбасы оставляют желать лучшего: мол, песок грязный, вода мутная, а обезьянки наглые... А я каждое утро гуляю по белоснежному песку в тени кокосовых пальм и любуюсь величественной лазурью вод Индийского океана....
Всем привет!
Наконец-то нашла время рассказать об удивительной стране, в которой я теперь живу)))
Кения - сердце экваториальной Африки, страна вечного лета и колыбель человечества, эта страна славится идеальным климатом без смены сезона, множеством национальных парков, большой пятеркой, древними племенными традициями, лучшим в мире кофе и белоснежными пляжами.
Многим людям, генетически склонным к полноте или уже страдающим избыточным весом, известно, что ожирение примечательно как физиологическими отклонениями, так и психологическим характером, что подтверждают опытные диетологи, гастроэнтерологи, эндокринологи и квалифицированные психологи. В том, что для быстрого и качественного, эффектного и эффективного похудания нужно не только подавлять природный инстинкт – чувство голода (то есть естественную и первоочередную потребность живого существа), но и бороться с собственными привычками (например, поздно или вообще ночью сытно кушать), слабостями (обожаемый шоколад с калорийными орехами, несколько чашек кофе со сливками и сахаром, кондитерские шедевры, крема и соусы, мясные и морские деликатесы, удобный «фаст-фуд» и пр.), пороками (чревоугодие – говоря мирским языком, переедание, лень, не позволяющая регулярно посещать фитнес-клуб, организовать активный отдых и каждодневную домашнюю гимнастику), что гораздо сложнее, может убедиться каждый отчаянно стремящийся к идеальной фигуре пациент.
Читать далее
Часто люди с проблемой ожирения, говорят: «Я полный, но меня это устраивает и я счастлив!" Имея такую проблему как ожирение, человек не может в полной мере наслаждаться жизнью...
Если вы все-таки решились похудеть, то в первую очередь, вы должны мобилизировать всю свою силу воли, идти к своей цели и главное не оправдывать свои слабости перед ограничениями в рационе и занятиями спортом.
Ожирение — это дополнительная нагрузка для организма и всех его органов. Развитию многих болезней способствует лишний вес, таким как, гипертонические болезни, диабет, заболевания сердечно-сосудистой системы. Люди страдающие ожирением ограничены в движениях и у них в своем большинстве отсутствует гибкость. Много полных людей не уверены в себе из-за лишнего веса, кто-то даже сильно комплексует по этому поводу.
Читать далее
Список белковых продуктов поможет грамотно скорректировать рацион. Грамотно составленная диета определяет половину успеха в становлении атлета. С целью поддержания здоровья, продуцирования достаточного объема энергии, и, естественно, строительства мышц, сбалансированное питание жизненно важно.
Читать далее
