Настрой на похудение

 

Многим людям, генетически склонным к полноте или уже страдающим избыточным весом, известно, что ожирение примечательно как физиологическими отклонениями, так и психологическим характером, что подтверждают опытные диетологи, гастроэнтерологи, эндокринологи и квалифицированные психологи. В том, что для быстрого и качественного, эффектного и эффективного похудания нужно не только подавлять природный инстинкт – чувство голода (то есть естественную и первоочередную потребность живого существа), но и бороться с собственными привычками (например, поздно или вообще ночью сытно кушать), слабостями (обожаемый шоколад с калорийными орехами, несколько чашек кофе со сливками и сахаром, кондитерские шедевры, крема и соусы, мясные и морские деликатесы, удобный «фаст-фуд» и пр.), пороками (чревоугодие – говоря мирским языком, переедание, лень, не позволяющая регулярно посещать фитнес-клуб, организовать активный отдых и каждодневную домашнюю гимнастику), что гораздо сложнее, может убедиться каждый отчаянно стремящийся к идеальной фигуре пациент.

Как похудеть навсегда?

 

Часто люди с проблемой ожирения, говорят: «Я полный, но меня это устраивает и я счастлив!" Имея такую проблему как ожирение, человек не может в полной мере наслаждаться жизнью...

Если вы все-таки решились похудеть, то в первую очередь, вы должны мобилизировать всю свою силу воли, идти к своей цели и главное не оправдывать свои слабости перед ограничениями в рационе и занятиями спортом.

Ожирение — это дополнительная нагрузка для организма и всех его органов. Развитию многих болезней способствует лишний вес, таким как, гипертонические болезни, диабет, заболевания сердечно-сосудистой системы. Люди страдающие ожирением ограничены в движениях и у них в своем большинстве отсутствует гибкость. Много полных людей не уверены в себе из-за лишнего веса, кто-то даже сильно комплексует по этому поводу.

Список белковых продуктов

 

Список белковых продуктов поможет грамотно скорректировать рацион. Грамотно составленная диета определяет половину успеха в становлении атлета. С целью поддержания здоровья, продуцирования достаточного объема энергии, и, естественно, строительства мышц, сбалансированное питание жизненно важно.

Если талия есть – это уже хорошо)

 Ученые выяснили , что не объемы женской талии привлекают мужчин, а ее наличие.

 Итак чтобы узнать как похудеть в талии, смотрите видео рекомендации от актрисы Анны Снаткиной .

 Несколько несложных упражнений, медовые обертывания и массаж полотенцем – похудеть в талии не сложно, а иногда и приятно)

Стоя перед зеркалом, часто ли мы обращаем внимание на шею?«Зачем ухаживать за кожей шеи зимой? Ведь все равно под теплой одеждой ничего не видно!», «Морщины на коже шеи – неизбежность», «Раннее старение кожи вызвано генетической предрасположенностью и с этим ничего не поделаешь», - такие распространенные заблуждения вынуждают женщин игнорировать уход за кожей шеи. А ведь шея нуждается в не меньшем внимании, чем лицо! На шее отсутствует жировая ткань, и кожа на ней очень тонкая и нежная. Поэтому кожа шеи стареет быстрее, чем кожа лица. Шея, покрытая морщинами, не просто выдает возраст женщины, а старит ее, и тут не помогает даже самый дорогой и профессиональный макияж лица. Некрасивая шея нарушает общий ансамбль, образ женщины, часто невыигрышно высвечивая количество грима, использованного для макияжа лица. А ведь уход за кожей шеи совсем несложен!

Отвар овса для похудения и очищения печени и ЖКТ

Всем доброго времени суток! Даже не знаю с чего начать.... В последнее время опять начались проблемы с ЖКТ. Запорами страдаю уже давно, постоянно пытаюсь нормализовать работу кишечника, получается редко. Ни кефир с согурцами, ни чернослив не помогает, а от слабительных ужасные боли, не смотря на облегчение! Скажете, что я не по адресу обращаюсь и мне пора к врачу... Была уже. Прошла курс лечения от гастродуаденита в прошлом году. А от запоров врач порекомендовал сделать смесь из сухофруктов и листьев сенны, я сделала, а есть это месиво не смогла, да и от сенны у меня жуткие боли в животе. Так же сказал есть свеклу и печеные кабачки, но это для меня "как мертвому припарка". Подружка рассказала, что у нее были проблемы со стулом, а когда она начала пить активию, прошли. И вот решила я вчера попробовать этот чудо-напиток кефирный, пол дня промучилась с болью в животе! Сейчас кроме запоров у меня постоянное вздутие в кишечнике, если что-то не то съедаю. Жира на животе почти не осталось, а из-за этой проблемы постоянно круглый живот! И у меня делемма; хочется  сжигать жир посредством сокращения простых углеводов, но от такой пищи проблемы с кишечником! Последние дни ем рис и овсянку, каллораж не превышаю, не более 1200 в день, за то углеводов простых получается ооочень много!!!! Что делать? Как правильно питаться? Ума не приложу!!! Уже, на самом деле, страшно становиться съесть что то лишнее!  Может быть у кого то были подобные проблемы?

Состав, польза и свойства чечевицы

               Лекарственные свойства чечевицы тоже были известны издавна: лекари рекомендовали употреблять её в пищу, чтобы восстановить душевное равновесие, а в средневековой Европе чечевица входила в состав лекарств. Чечевица может быть калорийнее фасоли и гороха – это зависит от её сорта – 280-310 ккал в 100 г продукта. В зёрнах чечевицы содержатся белки и жиры, пищевые волокна, натуральные сахара, крахмал и насыщенные жирные кислоты, но больше всего в них углеводов – этим отличаются все бобовые, кроме бобов, которые и дали название всему семейству. Витаминов в чечевице несколько меньше, чем можно было ожидать, но среди них есть те, которые нам необходимы в больших количествах: бета-каротин, витамины А, Е, РР, группы В.