Сегодня был тяжелый напряженный день. После полночного скадала с моим будущим мужем по поводу его бывшей жены, я проспала весь фитнес с утра. С утра и в обед придерживалась плана по еде, ужинала с подругами в ресторане, ела пиццу, и потом поздно вечером ела конфеты. Могла бы и воздержатся, не так сильно их и хотелось, но эта дурацкая привычка "пить чай" и если есть что-то к чаю....
Но ничего, завтра будет новый день, конфликты разрешим и переживем, завтра:
Ем больше белков (рыбу в пароварке, творог купить)
Ем максимум 1 конфету (к счастью, булочки вкусные кончились и часть скормила любимому)
Смотрю и пробую сделать комплекс по Трейси Андерсон для беременных днем+аквааэробика вечером
Все, спать мне и дочке, и всем спокойной ночи)))))
Вот зашел в соседней темке такой разговор.
Я в возрасте от 19 до 23 лет пережила послеоперационную анорексию 39/165. Ела как конь а вес не набирался. После родов и ГВ вес был 90 - тоже было ужасно.
Сейчас 67, на калорийке за полтора месяца сбросила 7 кило и именно сегодня какая-то вожжа под хвост попала, что я боюсь. Боюсь тортик, боюсь бургер, боюсь масло, боюсь конфету, хлеб-макароны боюсь...
А еще поняла что не только не хочется вредно-вкусного, но и организм отторгает такую еду. Все что раньше манило-притягивало, сейчас стало жирным, вонючим, соленым, ненатуральным и неприятным на вкус.
После пережитых 39 и сброшеных 90 Уверенна, что 55 и стоп. Меньше худеть не буду, но и набирать не хочу.
А вот скоро НГ - праздники застолья, майонезные салаты и жаренные в собственном жиру гуси и коньяк. Но я их не хочу. Я хочу салатик из цветной капусты, свеклу с чесночком, бокал вина и маринованных огурчиков-грибочков.
Но дома любимый муж и дети вопросов не зададут, а вот в гостях все будет сложнее. И стопроцентов окажется, что "умничкапохуделаскушайложечку"... а если откажешься, полюбому и обидятся и шептаться за спиной громко вслух...
А мозг помнит 90 и отторгает...
Проблема вкратце звучит так - глаза вроде бы и съели но рот не открывается....
Алексей )))))
Я Вас поддерживаю. Действительно, одни вернулись, ранее не добившись успеха и имеют вновь очень хорошее продвижение к цели - другие, постройнев, вновь набирают лишний вес, из-за неправильного подхода к первоначальному процессу постройнения, периодически здесь бывают...
Я все чаще замечаю тех, кто сбросил вес, не достиг цели и снова набрал лишние килограммы.
А я - держусь )))) После глобального сброса лишних килограмм не набрала ни грамма и несколько месяцев восстанавливалась, училась не набирать вес, проводила физическую работу над телом (цель - привести мышечную массу к желаемому состоянию). Вес изменился в меньшую сторону незначительно, а вот объемы ощутимо поменялись. Сейчас пришла к выводу, что еще неного лишнего жира убрать мне хочется. Уже потихонечку двигаюсь в этом напралении.
А вот на фото - ДО, ПОСЛЕ и СЕЙЧАС. Потом еще будет ПОТОМ ))))
Не секрет, что ванна оказывает отличное тонизирующее и расслабляющее воздействие на человеческий организм, а разного рода целебные ванны еще и помогают дольше сохранять молодость и красоту тела, а также являются отличными помощниками для похудения и борьбы с целлюлитом. Но для того, чтобы ванны для похудения эффективно повлияли на наш организм, нормализовали обмен веществ и снизили аппетит, тем самым способствуя потере лишнего веса, необходимо знать некоторые правила и использовать определенные рецепты приготовления лечебной ванны.
Ванна с аромамаслами
Свойства. Такой вид ванн – один из самых эффективных, так как целебная сила воды смешивается с аромамаслами, давая при этом больший эффект и радуя конечным результатом. Все это происходит благодаря тому, что эфирные масла имеют такие важные свойства, как поднятие жизненных сил, увеличение энергии, регуляция обмена веществ и вывод шлаков, за счет чего собственно вы и начинается двигаться по направлению к похудению.
Идеальное сочетание. Самым максимально эффективным вариантом считается ванна с маслами цитрусовых (апельсина, лимона, грейпфрута и др.)
Доза. Достаточно будет капнуть в наполненную теплой водой ванну всего лишь 6 капель масла любого цитрусового, побыть в состоянии наслаждения и расслабления минут 20, и вы непременно ощутите энергию и бодрость.
Совет: Перед тем, как капнуть масло в ванну, лучше всего смешать его с небольшой горсткой морской соли, дабы масло не расплылось кругами лишь по поверхности воды.
Липовая ванна
Свойства. Липовый цвет – отличное потогонное средство, обладающее превосходными свойствами для похудения. Кроме того, липовый цвет способен выводить лишнюю жидкость и шлаки из организма человека. Так что липовые ванны – это не что иное, как отличная возможность похудеть и при этом улучшить внешний вид вашей кожи.
Доза. Отвар для липовой ванны могут быть приготовлен не только из цветков или листьев липы, но и ее коры, семян или почек. Из расчета – на 5 л воды нужно взять не более 300 грамм липы.
Способ приготовления отвара. Когда отвар закипит, огонь нужно сразу же выключить. Полученный отвар необходимо настаивать примерно 30 минут, после чего отвар нужно процедить. Только после этого можно использовать готовый отвар для принятия ванн для похудения.
Время воздействия. Ванну с добавлением такого отвара необходимо принимать не более 15 минут. Вообще после принятия подобной ванны лучше всего сразу отправляться спать.
Частота приема ванн
Частота применения тех или иных ванн для похудения также имеет значимую роль. Специалисты советуют принимать такие ванны подряд в течение двух дней перед сном, затем – два дня лучше сделать перерыв. Что касается использование липы – не более 1 раза в неделю! Если есть желание принимать ванны чаще, чем 1 раз в неделю, то вместо липы в остальное время лучше всего использовать крапиву, подорожник или одуванчик, которые тоже очень хорошо стимулируют обмен веществ.
Как принимать домашние ванны для похудения
- Ванны для похудения принимают сидя, находясь в воде примерно по пояс.
- При учащение сердцебиения или любом другом дискомфорте принятие ванны останавливают.
- Не следует есть как минимум за час до принятия ванны и еще час после.
- Ванны для похудения , как и любые другие ванны , не принимают во время болезни и критических дней.
Помните, что принимать домашние ванны для похудения рекомендуется лишь абсолютно здоровым людям, не страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. При наличии каких-либо хронических заболеваний проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Если бы вы смогли надрать задницу человеку, виновному в
большинстве ваших бед, вы бы как минимум
неделю не смогли бы на ней сидеть.
Здравствуйте. Это вторая часть коротких тезисов успеха, без цензуры и попсы, она же заключительная. Жизнь как сказка: чем дальше, тем страшнее…
Принято считать, что человек, который огромными прыжками двигается вперёд, делает это из-за чистых побуждений. Любого спроси, и он ответит, мол хочу для себя, хочу быть более здоровым, хочу быть более востребованным, помочь другим, бла-бла-бла… Это конечно здорово, но это не так) а если так, то надолго подобных побуждений не хватит.
Читать далее
Вот уже 22 неделя беременности у меня, до беременности весьма внимательно следила за питанием, по крайней мере горазда чаще вписывала продукты, которые съедала сюда. Когда забеременела, появилась целая гамма эмоций. Страшно, что растолстею и буду некрасивой, страшно, что потом сложно будет прийти в форму и навсегда превращусь в тетку, и с другой стороны появилось такое ощущение, что мое положение особенное и сильно ограничивать и строщать себя не стоит. Пока что я поправилась на 6-7 кг из 9-12 в норме по прибавке веса при беременности, не ем прям слишком много, сладкое нечасто ем, в основном фрукты-овощи-рыбу-мясо, поскольку живу и работаю дома и контролировать себя не так сложно - просто не покупаю гадостные сладости) Но иногда хочется и позволяю себе шоколад, выпечку. Главное, что давно не хотелось именно отслеживать эти вещи, вести дневник, но я думаю уже пора серьезнее и ответственнее отнестить к тому, чем я кормлю себя и дочку внутри меня=) Поэтому опять буду описывать, что ела, как-когда ела, чтобы стремиться к здоровому сбалансированному питанию.
По поводу своих наблюдений в целом скажу, что у меня прямо дикогоо желания сладкого-соленого нет, и вообще, если есть порциями нормального (ранее) размера, то быстро наедаешься, и тянет спать=) поэтому чувствую, что порции пора сокращать, и вообще не так часто и не так много хочется есть) Как женщины умудряются сильно толстеть, не понимаю))
Сегодня:
Поздно завтракала в 12 часов
После обеда перекусывала бутербродами с сыром и бесполезными салатами
Обед-ужин растянула на время готовки и таким образом переела - пока готовилась картошка, заглотила уже несколько котлет, нужно все есть в одной тарелке
Не ела сегодня овощи
И вечером в 9 ела сладости
Завтра постараюсь: утром позавтракать сразу=) перекусы - только фрукты и еще творог нужно купить, обед салат+гарнир (можно гречу сварить, не испортится все равно), можно одну сладкую булочку+одну конфету, но до 16 00, ужин не позже 8, кефир купить перед сном выпить. Обязательно на обед съесть или котлеты или рыбку на пару
По поводу фитнеса: сегодня сходила на аквааэробику, 45 мин средней интенсивности. Надо ввести себе ежедневные силовые упражнения на руки+на ноги, можно сделать тренировочку 10 мин разогрева + 15-20 минут силовой нагрузки + 10 мин охлаждения.
9.00 — Чай травяной, овсянка с изюмом и орехами
12.00 — Гречка, куриные грудки, овощи
15.00 — Рыба с овощами
18.00 — Чай, два варёных яйца, овощи или творог
20.00 — 1 грейпфрут или апельсин
