Абонемент в фитнес-центр стоит дорого, а для поддержания физической формы после окончания рабочего дня остается не так уж много времени.

Похудеть легко. Сложно изменить привычную жизнь, даже в малом. Тяжко сделать первый шаг. Новое, неизведанное представляется нам таким страшным, что мы готовы смириться с лишним весом и сопутствующими болезнями, лишь бы все было по старинке.

Но если вы не попробуете, то никогда не узнаете, каково это – быть стройной!

Зачастую наш мозг пасует перед необходимостью поменять питание – считай, жизнь – в короткие сроки. А этого как раз и не надо делать. Смотрите на все проще. Усвойте главные премудрости похудения и постепенно применяйте их в повседневной жизни.

ДОБРОГО ВРЕМЕНИ СУТОК!!!

МОИ ЛЮБИМЫЕ МАРАФОНЦЫ, ОСТАВЛЯЕМ ОТЧЕТ ПО РЕЗУЛЬТАТАМ ШЕСТОЙ НЕДЕЛИ!!!

Давно я тут не была, но сейчас действительно понадобилась помощь. Вспомнила, что на Калорийке общались очень отзывчивые люди.

Наша компания сейчас занимается разработкой приложений для iPhone - делаем аудиокнигу с занятиями о похудении, здоровом питании, здоровом образе жизни.

Я очень надеюсь на вашу отзывчивость и активность: вы получите возможность первыми ознакомиться с новым приложением и повлиять на его дальнейшую разработку.

Нужно прослушать 3 небольших аудиоролика и потом ответить на 10 коротких вопросов.

Чтобы получить материал для тестирования, отметьтесь в комментариях или пришлите мне письмо с заголовком TestiPhone на электронный адрес admin@nasha.lv

Рецепт от Бренд-кондитера бара-ресторана СЧАСТЬЕ – Лорана Морено

Отличное блюдо для тех, кто следит за своей фигурой. Низкое содержание калорий и насыщенных жиров, отличный источник белка и пищевых волокон.

Ингредиенты

• Цукини – 1 шт.
• Морковь – 1 шт.
• Сыр Филадельфия – 2 ст.л.
• Лосось слабой соли – 8 ломт.
• Семечки тыквенные – 1 горст.
• Кунжут – 1 горст.
• Семена льна – 1 горст.
• Семечки подсолнечника – 1 горст.
• Масло оливковое – 2 ст.л.
• Салат Мангольд лепесток – 3 шт.
• Салат Фризе лепесток – 5 шт.

Количество порций: 2

А знаете ли Вы, что каждый набранный килограмм лишнего жира заставляет организм создать 22 км новых сосудов!

Зная этот факт, легко понять, почему ожирение и болезни сердца всегда идут рука об руку. Большинство сосудов у нас в теле — это не крупные вены и артерии, а крошечные капилляры, сеткой опутавшие все органы. Есть они и в жировой ткани, поэтому её прирост вынуждает организм строить новые сосуды, чтобы питать клетки кислородом. Чем больше сосудов, тем больше нагрузка на сердце: каждый новый килограмм жира заставляет его прогонять кровь через приблизительно 22 км новых капилляров.

 

Хорошей новостью является то, что это работает и в обратном направлении: вы теряете лишний вес — организм ликвидирует ставшие ненужными сосуды. Так что избавление от хотя бы небольшого количества лишнего веса облегчит работу вашего сердца.

Доброго всем времи суток. У меня поздний вечер. Дети спят и я наконецто добралась до компа поведать о своих достижениях. МИНУС 10. Наконец то. начала свой личный марофон с 28.07.2011. То есть за два с половиной месяца облегчила себя. Сначало, конечно вес уходил быстро - за первый месяц ушло 6 кг. Правда уделяла больше времени спорту. Но сейчас СОВСЕМ некогда, а жаль, поскольку помимо результата физ нагрузка хороший позитивный заряд для организма. Жаль, что не могу выложить фотки "до и после" - просто нет хороших новых фоток, но обещаю ими обзхавестись при случае. Ах, да и самое главное --СПАСИБО всем калорийцам-единомышленникам. Повторно убеждаюсь каквелика сила и братство общей идеи. Участвовала в блогах редко, все по той же причине отсутсвия свободного времени. Но заглядывала на сайт систематически, пользовалась советами, рецептами.