Начала уже год назад сччитать. первые результаты были хорошие. не быстро, но безвозвратно сбросила 10 кг. потом переезды и проблемы всякие бытовые и бросила считать. вот решила заново с чистого листа. для начала думаю сесть на 7 дневную диету. Диета «Любимая»

За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм. 

1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны) 
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) 
3 ДЕНЬ: питьевой 
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) 
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты) 
6 ДЕНЬ: питьевой 
7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

потом по плану спортзал и очень хочется на йогу походить. 

Сколько раз мы говорили себе, что с понедельника ... и дальше невыполнимые обещания, нереализуемые планы. А в результате - нулевой результат и одно сплошное расстройство, заедаемое плюшками и шоколадками. А, может быть, у вас изначально неправильный подход к стройности? Давайте проанализируем возможные ошибки.

Можно ли избавиться от лишнего веса, не изнуряя себя диетами? Ученые утверждают, что это возможно. Нужно лишь изменить свой график жизни и завести некоторые новые потребительские привычки.

Расписание эффективнее диеты

Ограничение калорий всегда считалось эффективным способом избавления от лишнего веса, к которому прибегали все, кто желал на время или навсегда получить новую, стройную фигуру. Израильские ученые выяснили, что строгие ограничения, которые грозят нехваткой питательных веществ и расстройствами настроения, совсем необязательны. Можно продолжать радовать себя калорийной пищей и при этом терять вес. И нужно для того совсем немного – составить и четко придерживаться расписания трапез.

В Кении не существует ярко выраженной местной кухни: популярные здесь чапати и угали готовят все африканские хозяйки. Но белые кенийцы - европейцы, поколениями живущие в этой стране, готовят множество мало известных в мире вкусных и интересных блюд из местных продуктов. Один из рецептов - салат из манго и авокадо, которые в изобилии представлены в Кении. Блюдо удивительной простоты, вкусноты и, что немаловажно, низкой калорийности;))

Прост, как все гениальное:

Возьмите спелые манго и авокадо, очистьте их от кожуры, из авокадо извлеките косточку и порежьте плоды кубиками. Осталось только взбрызныть салат лимонным соком и каплей оливкового масла, и салат готов! Никаких специей не требуется - ярковыраженный вкус спелого манго идеально оттеняется маслянистостью авокадо, создавая идеальное  сочетание.

Гурманы и не следящие за своей фигурой еще посыпают салат тертым пармезаном.

Начала считать гдето 2 месяца назад, но недели две бросила, потому что результат на весах совершенно не радовал, 1,5 кг - то уйдут, то вернутся снова... Все бросила. НО вот уже 2 дня снова считаю. Хочу завтра попробовать молокочай, может вес раскачаю.

Я уже худела с помощью подсчета калорий, 4 года назад, и был результат, гдето 13 кг. Я была очень рада!!!!

Потом беременность, роды, кормление.... как начала есть все без разбора, так и не могла остановиться, думала вот выйду на работу и начну считать. Вышла на работу, через пару недель начала считать.

Когда наткнулась на калорийку, очень обрадовалась, отличный сайт, помощь стройнеющим огромная! Очень впечатляет рубрика "До и После". Очень мечтаю в нее попасть, и чтобы результаты были отличные!!!

На работе я все считаю, и даже не особо есть хочу, но как прихожу домой.... ела бы и ела :( а про выходные вообще не говорю.

Национальный парк Тсаво-Ист знаменит своими красными слонами, мимикрирующими под цвет земли этого региона. В этом парке живут самые крупные стада слонов во всей Африке!!! Неторопливые гиганты совсем не бояться сафарийных машин, подъезжающих вплотную, и продолжают заниматься своими обыденными делами)))

Слоны уходят на север...

Здравствуйте, товарищи!

С вами я уже почти 1,5 года)) Пишу редко, но читаю вас регулярно. Всегда с интересном просмотривала фотографии похудевших, все думала, когда же и я смогу показать ощутимый результат? И вот мое время пришло)))

Началось все после родов, банально, но увы, вес мой составил 85 кг при росте 178 см, что выглядело вот так:

ВНИМАНИЕ! На днях, на моем канале в YouTube выходит вторая видеоконсультация по питанию и спорту. Я расскажу Вам про основные принципы здорового питания.  Жду всех!

http://www.youtube.com/channel/UCKsWfvimS2OG6AO4XP14AKw?feature=results_main