Вот и снова осень и очередная попытка себя изменить.... Впереди долгая зима, кажется до лета очень и очень далеко, но приходит новая осень и я понимаю что, как говорится-а воз и ныне там... А менять то есть что-110кг при росте 170!!!!!  очень стыдно что так себя запустила, но что без толку охать и вздыхать, надо что то делать, ведь в свои 34 года я выгляжу гораздо старше...в общем выгляжу такой бабищей а хочется быть молодой и красивой женщиной....

Так что начинаю новую попытку, делаю первый шаг к новой себе, а вы все будите свидетелями этого процесса!!!

Всем привет!

Случайно наткнулась на Ваш клуб единомышленников и поняла, что мне сюда)))

Расскажу свою историю стройности)

8 марта 2012г. я встретила с цифрой на весах 82.8 кг (это при росте 170см!!!) и поняла, что пора остановиться и заняться собой! Сначала немного по-постилась, немного диеты К.Протасова, но в итоге пришла к выводу, что самый надежный способ снижать вес - это подсчет калорий)

Придерживаюсь этого принципа без фанатизма, такой подход мне помогает пережить срывы без набора веса.

В среднем я придерживаю калорийности 800-1500 Ккал, т.е. когда настроение держать себя в руках кушаю на 800 Ккал, когда хочется сорваться и скушать чего-нибудь лишнего, стараюсь не превышать 1500 Ккал.

Иногда наступают периоды так называемого «зависания», когда перестаю считать, но при этом контролирую вес на достигнутом уровне, как говорится: тише едешь-дальше будешь. Отдохнув, таким образом, немного я снова приступаю к подсчету и продолжаю движение к намеченной цели)))

Таким образом, сегодня на весах я зафиксировала ДЕСЯТЫЙ!!! ПОБЕЖДЕННЫЙ КИЛОГРАММ))))) (72.8кг)

И до намеченной цели осталось  победить 8 кг (65кг), и к своей мечте я пойду вместе с Вами!

Своими успехами, переживаниями и срывами буду стараться делиться с Вами, от Вас в свою очередь буду ждать поддержки и, иногда такой необходимой, мотивации))) Рада, что теперь я с Вами!)))

Всем удачи!

Многие приверженцы здорового образа жизни и борцы с лишним весом напрочь исключают из своего повседневного меню продукты, которые благодаря средствам массовой информации получили весьма дурную славу. Начитавших «умных» статей, люди отказываются от кофе на завтрак, картошки на обед, спагетти с сыром на ужин и поп-корна при походе в кинотеатр. Однако поступают они так совершенно напрасно. Медики всё чаще и чаще говорят, что польза продуктов при умеренном их потреблении весьма значительна. Давайте попробуем реабилитировать хотя бы некоторые из этих, так называемых, «вредных» продуктов.

Человеческий организм не может существовать без сладкого, ведь глюкоза является одним из важнейших источников энергии. Конечно, если употреблять в пищу много сахара, то пользы будет мало, ведь так можно только усугубить проблемы с лишним весом, а вот если придерживаться здорового питания и есть полезные сладости, подаренные нам природой, то можно избавиться от некоторых болезней и улучшить не только самочувствие, но и настроение.

Для любителей сидеть на диетах будет интересно узнать, что употреблять в пищу сладкое можно и даже нужно, ведь некоторые из них способствуют похудению. Первое место среди полезных сладостей принадлежит меду. По калорийности он сходен с сахаром, но благодаря наличию в своем составе витаминов В2, В6, РР, С, К, Е, фолиевой кислоты, кальция, магния, железа и других микроэлементов, мед повышает аппетит, улучшает пищеварение и стимулирует общий обмен веществ в организме. Чтобы быть в тонусе, достаточно съедать по 2-3 ст. ложки меда в день, что также будет прекрасным профилактическим средством от простуды.

Купила амарантовые отруби в диетическом отделе магазина. На коробочке рекламные заманивающие строки про постройнительный и  оздоровительный эффекты.

Кто пробовал? Как эффект? Или я первая подопытная?

Амарантовые отруби

Амарантовые отруби - продукт диетического здорового питания. Амарант - растение уникальное, которое названо ООН продуктом ХХI века. Амарант содержит в полтора раза больше белка, чем пшеница, (его содержание до 17%), в три раза больше клетчатки (до 11%), в четыре раза - минеральных веществ.

Кроме того в амаранте содержится витамины B1, В2, Е, D, РР. Но самое главное достоинство амаранта высокое наличие СКВАЛЕНА. Сквален мощное профилактическое средство. Он  способен обезвреживать свободные радикалы, канцерогены, токсичные вещества, которые способны вызывать развитие онкологических образований. Отруби амарантовые являются диетическим продуктом и не содержат ГЛЮТЕНА.

Отруби амарантовые:

• природный источник белка и сквалена,
• стимулируют иммунную и гормональную системы,
• содержат пищевые волокна,
• содержат незаменимые аминокислоты,
• содержат витамины и минеральные вещества.

Продукт полностью готов к употреблению. Употребляется как самостоятельное блюдо, в качестве добавки к готовым супам и кашам, а также с любым напитком.

Амарант - кладезь растительного белка высшего качества, который хорошо сбалансирован и легко усваивается.