Я на сайте ровно год. Мой вес за это время совершенно не изменился. Как было около 75, так оно и есть. Калории честно считала долгое время, старалась не перебирать за 1300. Результат был минус 2 кг, достаточно было праздника или выходного с застольем и опять мои 75 кг со мной. И такой замкнутый круг постоянно.
Подумала, что ж, видимо, это не мое. Перешла на систему "минус 60", может я и не строго ее придерживаюсь, но вот уже 3 недели не ем после 18ч. Результата ноль. 74-74,5 кг. Но это те же 75...
Из спорта за этот год было 2 месяца ежедневного бодифлекса. Результата ноль)))) Пешком на 8 этаж, хоть и не всегда. Кручу обруч ежедневно 2 кг весом, правда по времени пока только наращиваю. Кручу по 10 минут. Хожу на пилатес 2 раза в неделю.
И что вы думаете??? 75 кг всегда со мной. Одно радует: дальше я вес не набираю. Проходила осмотр эндокринолога: здорова.
Я не жалуюсь, мне просто уже смешно. Долго я еще буду биться в эту стену?
Упражнения для уменьшения желудка пришли к нам из Тай-чи и йоги. Они направлены не просто на укрепление пресса, а на проработку диафрагмы и приведение в тонус всех мелких мышц тела. В результате «растянутый» неумеренным употреблением пищи желудок действительно уменьшается, и вам становится проще соблюдать диету. Кроме того, приведенные движения помогают сделать живот плоским, а талию – ярко выраженной.
1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.
Вот и снова осень и очередная попытка себя изменить.... Впереди долгая зима, кажется до лета очень и очень далеко, но приходит новая осень и я понимаю что, как говорится-а воз и ныне там... А менять то есть что-110кг при росте 170!!!!! очень стыдно что так себя запустила, но что без толку охать и вздыхать, надо что то делать, ведь в свои 34 года я выгляжу гораздо старше...в общем выгляжу такой бабищей а хочется быть молодой и красивой женщиной....
Так что начинаю новую попытку, делаю первый шаг к новой себе, а вы все будите свидетелями этого процесса!!!
Всем привет!
Случайно наткнулась на Ваш клуб единомышленников и поняла, что мне сюда)))
Расскажу свою историю стройности)
8 марта 2012г. я встретила с цифрой на весах 82.8 кг (это при росте 170см!!!) и поняла, что пора остановиться и заняться собой! Сначала немного по-постилась, немного диеты К.Протасова, но в итоге пришла к выводу, что самый надежный способ снижать вес - это подсчет калорий)
Придерживаюсь этого принципа без фанатизма, такой подход мне помогает пережить срывы без набора веса.
В среднем я придерживаю калорийности 800-1500 Ккал, т.е. когда настроение держать себя в руках кушаю на 800 Ккал, когда хочется сорваться и скушать чего-нибудь лишнего, стараюсь не превышать 1500 Ккал.
Иногда наступают периоды так называемого «зависания», когда перестаю считать, но при этом контролирую вес на достигнутом уровне, как говорится: тише едешь-дальше будешь. Отдохнув, таким образом, немного я снова приступаю к подсчету и продолжаю движение к намеченной цели)))
Таким образом, сегодня на весах я зафиксировала ДЕСЯТЫЙ!!! ПОБЕЖДЕННЫЙ КИЛОГРАММ))))) (72.8кг)
И до намеченной цели осталось победить 8 кг (65кг), и к своей мечте я пойду вместе с Вами!
Своими успехами, переживаниями и срывами буду стараться делиться с Вами, от Вас в свою очередь буду ждать поддержки и, иногда такой необходимой, мотивации))) Рада, что теперь я с Вами!)))
Всем удачи!
