× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play

Пт, 31 августа, '12
Карл

Лето принесло много счастья:) "ДО и ПОСЛЕ"

Настроение:Бодрое Хочется:осени

Делюсь своими небольшими результатами за лето. С 72 килограмм в начала лета я похудела до 65,5 к концу лета. Честно говоря, мне кажется, что результаты не очень заметны, однако не верить весам, одежде, и восторгам близких просто невозможно! Поэтому делюсь своими результатами.В начале июля у меня была операция и мне нельзя было ходить до конца августа,  поэтому  я очень боялась набрать ещё больший вес и кушала гораздо и гораздо меньше.Сейчас в мою жизнь вернулся ещё и бассейн,а через месяц будет разрешен бег, я очень жду! Спасибо огромное всем калорийцам за интересные статьи и за энергию и мотивацию,  ВЫ ЛУЧШИЕ!

Вот мои 72 в июне

Читать далее

+105 0


Чт, 30 августа, '12
ЯДюймовочка


+11 0


Чт, 30 августа, '12
ЯДюймовочка

 

Тарт с творогом и вишней

Время приготовления: 1 час
Калорийность на порцию: 160 кк.

На 8 порций (форма 28 см.):
Творог обезжиренный- 250 грамм
Вишня замороженная- 350 грамм
Мед- 70 грамм
Белки яичные- 110 грамм (3 штуки)
Овсяные хлопья- 200 грамм
Вода- 8 столовых ложек

Процесс:
Сначала нужно приготовить основу. Для этого следует измельчить овсяные хлопья в кофемолке. Смешать их в миске с двумя яичными белками и водой. Получится эластичное тесто. Оставить его на 10 минут, чтобы овсянка немного набухла. После этого выложить тесто в форму для выпечки, слегка смазанную оливковым маслом. Аккуратно разровнять, сформировать бортики. О снову по всему периметру проколоть вилкой, чтобы не образовывались пузыри, и отправить в предварительно разогретую до 175 С духовку на 15 минут.
Пока основа выпекается, мед растопить. Это можно сделать, например, в микроволновке. Замороженную вишню смешать с половиной меда. (Если боитесь, что вишня при выпечке даст много сока, а это, скорее всего, будет именно так, то лучше предварительно разморозьте и слегка отожмите ее.) В отдельной посуде смешать оставшийся мед с яичным белком и творогом.
Готовую основу слегка остудить, выложить на нее творожную массу, равномерно ее распределить. Сверху аккуратно выложить вишню. Поставить тарт в духовку, выпекать около получаса.
Приятного аппетита! 


 

 


+19 9


Чт, 30 августа, '12
ЯДюймовочка

Всем привет)) особенно кто меня помнит и знает))))Я вернулась из долгого отхождения от планов, не смотря на то что я не соблюдала свой корридор каллорийности из сброшных 10 кг вернулось только 1,5 кг =) Так что надеюсь от второго подхода будем ждать лучшего)) минус 15 кг самое то. ))

 


+14 0


Чт, 30 августа, '12
Bastet

Как не сорваться с диеты на выходных

Целую неделю на диете, стараетесь, ничего себе не позволяете, держитесь. Но тут грядут выходные - 48 часов отдыха, но в то же время и сильнейшего соблазна. Как не сорваться, и не испортить сложный процесс похудения?

Читать далее

+12 0


Чт, 30 августа, '12
Morrilel

Пожалуй,лучшая мотивация в мире...


+17 0


Ср, 29 августа, '12
k602ta

Здоровый образ жизни

Тренировки силовые и кардио.

Здравствуйте, уважаемые калорийцы! Для поддержания веса (лишнее я уже, думаю, скинула – кому интересно смотрите в «До и После») я занимаюсь кардио- и силовыми тренировками. Недавно задумалась, как делать это правильно: сочетать кардио нагрузку с силовой или разделить по времени, перерыла интернет и нашла статейки. Думаю, кому-нибудь тоже интересна будет информация, найденная мной. Делюсь со всеми! Читать дальше

+18 1


Ср, 29 августа, '12
Katyha.8

Нашла ролик про упражнения на бюст =))


+6 0


Ср, 29 августа, '12
IRidiy

Постный праздничный пирог (150 ккал и больше, в зависимости от начинки) Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)

Ингредиенты:

- 1,5 стакана муки

- поллитра апельсинового сока (или любого другого)

- пол килограмма смеси - орехи, изюм, курага, чернослив, цукаты из фруктов

- 2 полные чайные ложки разрыхлителя или 2 ч.л. соды погасить лимонным соком

 

Приготовление:

В миску выкладываем смесь, заливаем соком и оставляем на ночь. За это время смесь впитает в себя сок.

Добавляем разрыхлитель и муку, и перемешиваем. Форму смазать маслом, обсыпать манкой. Выкладываем

пирог в форму и выпекаем при 180 градусах 25 минут.

От себя: на утро у меня почти весь сок впитался и я добавила ещё 100 г  сока. Пирог получился

оболденно вкусный, вкус очень насыщенный, сахара совершенно не требует и пахнет ну ооочень классно.


+29 32


Ср, 29 августа, '12
Wildcat

7 способов ускорить обмен веществ Здоровый образ жизни

Обмен веществ

Вопрос, как улучшить метаболизм, является камнем преткновения для всех, кто пытается похудеть. Пусть эти простые советы помогут тебе решить проблему лишнего веса.

Читать далее

+23 8



Наверх