Не насилуйте себя слишком упорно поглощением диетической еды.
Образ жизни должен приносить удовольствие, а насилием над собой этого достичь невозможно. 
Многие системы питания ограничивают употребление определенных продуктов, заменяя их более полезными. Но, если человек не привык питаться таким образом, это может вызвать апатию, стресс, депрессию и как результат разочарование в здоровом питании и своей способности преобразить тело.
Каждый человек индивидуальный, поэтому подход и переход к здоровой пищи тоже нужно персонализировать - это не должно вызывать негативных эмоций. 
Среди вашего окружения есть хоть один человек которые в один день смог навсегда отказаться от пиццы и перейти на вареную свеклу с капустой?..
Чем медленнее процесс - тем стабильней результат. К искусству здорового питания нужно приобщаться плавно и гармонично. И делать это с удовольствием и позитивом.

 

Вам понадобится: 
Картофель 600 г 
Морковь 100 г 
Яйцо куриное 3 шт. 
Соль ¾ ч.л. 
Куриное филе 200 г 
Шпинат 150 г 
Перец черный молотый ¼ ч.л. 
Начинка этой запеканки обязана своим ярким цветом измельченному шпинату. Лучше всего брать свежий молодой шпинат, потому что он имеет очень нежный и приятный вкус. 

Читать далее

Автор рецепта Жанна Козылбашева (взято с vk.com)
Для бисквита: 
4 больших морковки (360г) 
горсть кураги
2 ст. ложки муки ( у меня 1 кукурузная, 1 овсяная) 
3 яйца 
2-3 ст л йогурта
щепотка соли,
щепотка соды

Для начинки: 
200 гр. творога жирностью 1,8% 
0.5 ст йогурта ( сметаны)
1 банан
1 ч.л. желатина 
ванилин
сахар по вкусу

Морковь+ курага измельчить в блендаре, потушить в сковороде. Желтки смешать с мукой и йогуртом, добавить тушеную смесь, + взбитые белки с солью. Все перемешать. Вылить на противень и печь мин 25. 
Начинка: в пол стакана растворить йогурта растворить желатин. ( я это делаю в микроволновке) Добавить творог и размешать. 
Разрезать на 4 части коржик, промазать начинкой и в холодильник на пару часов для застывания желатина.

android

Я на сайте 3 дня - результат минус 600гр :) и это радует! Надеюсь, что продолжу в том же духе !
ВСЕМ желаю удачи на нелегком пути к Красивому Телу!
После того как встала на весы было огромное воодушевление, поднялось настроение и как следствие - горячий секс :) муж был приятно удивлен, сказал, что такое ощущал последний раз год назад (когда у нас Доча получилась- сейчас ей 3 месяца)...
ВСЕМ Удачи!!!!!

С этой недели на сайте. Уже минус 600гр за 3 дня, но вот помогите советом- я кормящая мама, 3 месяца пока малышка адаптировалась к нашему миру я придерживалась гипоаллергенной диеты ( каши, вареное мясо,творог,сыры, зеленый чай, вода) , вобщем без овощей и фруктов совершенно ( пью поливитамины, чтоб на этом фоне авитаминоза не было). Вот хочу наконец начать есть растительную пищу, но какая не будет вызывать проблем с животиком у малышки? В книгах лишь общая информация :(

Может кто-то из молодых мам поможет советом? 

заранее спасибо :)

 

                     Читать далее

Пора ставить замок-весы на холодильник.
Встаешь перед холодильником на весы, если все ок - замок открывается.

Здравствуйте дорогие калорийны! В Пятничном отчете я в первый раз! Ждала пятницу что бы поделиться своими успехами. Я на калорийке уже 5-й месяц. Мой вес всегда был 65 кг, но после развода, заедала свой стресс и в итоге набрала лишних 19 гк, просто УЖАС!!!! Но потом взяла себя в руки и первые месяцы ушло 4 кг ,потом праздники не сдержалась, опять набрала лишних кг, а с 02 февраля, это с моего дня рождения ,решила ВСЕ!!!! хватит НАЧИНАЮ НОВУЮ ЖИЗНЬ, и вот сегодня у меня маленькая радость .Я освободилась от ЛИШНИХ 10 КИЛОГРАМОВ!!!! Надеюсь безвозвратно, но до цели надо еще работать и работать!!!!!! Чего и вам желаю! Я верю, что у меня получится достигнуть желаемых результатов, чего и ВАМ ВСЕМ желаю !! Всем хорошего настроения !!! Удачи ВСЕМ!!!!