Вам понадобится: 
Картофель 600 г 
Морковь 100 г 
Яйцо куриное 3 шт. 
Соль ¾ ч.л. 
Куриное филе 200 г 
Шпинат 150 г 
Перец черный молотый ¼ ч.л. 
Начинка этой запеканки обязана своим ярким цветом измельченному шпинату. Лучше всего брать свежий молодой шпинат, потому что он имеет очень нежный и приятный вкус. 

Читать далее

Автор рецепта Жанна Козылбашева (взято с vk.com)
Для бисквита: 
4 больших морковки (360г) 
горсть кураги
2 ст. ложки муки ( у меня 1 кукурузная, 1 овсяная) 
3 яйца 
2-3 ст л йогурта
щепотка соли,
щепотка соды

Для начинки: 
200 гр. творога жирностью 1,8% 
0.5 ст йогурта ( сметаны)
1 банан
1 ч.л. желатина 
ванилин
сахар по вкусу

Морковь+ курага измельчить в блендаре, потушить в сковороде. Желтки смешать с мукой и йогуртом, добавить тушеную смесь, + взбитые белки с солью. Все перемешать. Вылить на противень и печь мин 25. 
Начинка: в пол стакана растворить йогурта растворить желатин. ( я это делаю в микроволновке) Добавить творог и размешать. 
Разрезать на 4 части коржик, промазать начинкой и в холодильник на пару часов для застывания желатина.

android

Я на сайте 3 дня - результат минус 600гр :) и это радует! Надеюсь, что продолжу в том же духе !
ВСЕМ желаю удачи на нелегком пути к Красивому Телу!
После того как встала на весы было огромное воодушевление, поднялось настроение и как следствие - горячий секс :) муж был приятно удивлен, сказал, что такое ощущал последний раз год назад (когда у нас Доча получилась- сейчас ей 3 месяца)...
ВСЕМ Удачи!!!!!

С этой недели на сайте. Уже минус 600гр за 3 дня, но вот помогите советом- я кормящая мама, 3 месяца пока малышка адаптировалась к нашему миру я придерживалась гипоаллергенной диеты ( каши, вареное мясо,творог,сыры, зеленый чай, вода) , вобщем без овощей и фруктов совершенно ( пью поливитамины, чтоб на этом фоне авитаминоза не было). Вот хочу наконец начать есть растительную пищу, но какая не будет вызывать проблем с животиком у малышки? В книгах лишь общая информация :(

Может кто-то из молодых мам поможет советом? 

заранее спасибо :)

 

                     Читать далее

Пора ставить замок-весы на холодильник.
Встаешь перед холодильником на весы, если все ок - замок открывается.

Здравствуйте дорогие калорийны! В Пятничном отчете я в первый раз! Ждала пятницу что бы поделиться своими успехами. Я на калорийке уже 5-й месяц. Мой вес всегда был 65 кг, но после развода, заедала свой стресс и в итоге набрала лишних 19 гк, просто УЖАС!!!! Но потом взяла себя в руки и первые месяцы ушло 4 кг ,потом праздники не сдержалась, опять набрала лишних кг, а с 02 февраля, это с моего дня рождения ,решила ВСЕ!!!! хватит НАЧИНАЮ НОВУЮ ЖИЗНЬ, и вот сегодня у меня маленькая радость .Я освободилась от ЛИШНИХ 10 КИЛОГРАМОВ!!!! Надеюсь безвозвратно, но до цели надо еще работать и работать!!!!!! Чего и вам желаю! Я верю, что у меня получится достигнуть желаемых результатов, чего и ВАМ ВСЕМ желаю !! Всем хорошего настроения !!! Удачи ВСЕМ!!!!

ДОБРОГО ДНЯ, ЛЮБИМЫЕ МАРАФОНЦЫ!

ВОТ И ПОДОШЛО ВРЕМЯ ПЕРВОГО ОТЧЕТА!

ОСТАВЛЯЕМ РЕЗУЛЬТАТЫ В ЭТОЙ ТЕМЕ!