Наверное, многие женщины, желающие похудеть, слышали или знают о том, что есть банановые диеты. Конечно, они есть, и подходят прежде всего тем, у кого не всё в порядке с работой кишечника, желудка, а также тем, кому трудно избавиться от отёков. Бананы полезны при гастрите и ожирении, гипертонии и проблемах с кровообращением, болезнях печени, желчевыводящих путей и почек, сахарном диабете и даже дизентерии.

Поговорим о пользе и вреде экзотического фрукта...

какие будут предложения по этому поводу, использую этот сайт для расчетов наоборот, в сторону увеличение каллорий, не знаю верно это или нет.....

Зачем Вам худеть?

Многих людей ожирение беспокоит с эстетической точки зрения. 
Иногда ожирение приводит к ограничению двигательной активности. 
Ожирение может влиять на Ваше психологическое состояние, социальную активность и адаптивность. 


Если Вы не относитесь к этой категории людей, Вам необходимо знать о том, что при ожирении возрастает риск возникновения различных заболеваний и патологических состояний (Robert Kushner, 2004) 

Сердечно-сосудистые

Артериальная гипертония 
Застойная сердечная недостаточность 
Легочное сердце 
Варикозное расширение вен нижних конечностей 
Тромбоэмболия легочной артерии 
Ишемическая болезнь сердца 

Мне 22 года, и с 8 лет у меня лишний вес. Родители не обращали на это внимания, стандартные фразы "ребенок вытянется потом, похудеет". Не вытянулась)) С первопричиной лишнего веса я смогла разобраться только за последние полгода, поэтому теперь готова стройнеть) А отсюда - трезвый подход, стремление вести здоровый образ жизни разумно, а не бросаться в омут с головой жестоких диет. Вес меня не устраивает, но он - не главное. Я хочу быть здоровой! Поддержите?:)

С этим вопросом сталкиваются многие любители посидеть на диетах, а также те, кто твердо решил изменить стиль питания и жизни на здоровый и начал избавляться от лишних килограммов. Ведь те килограммы, которые мы носили на себе лишнее время растянули наш эпидермис, а сокращаться после похудения он не очень-то и торопится. К тому же, с возрастом ему сокращаться становится все труднее и труднее.

Однако, есть несколько правил, соблюдая которые можно избежать обвисания кожи при похудении.

Правда, правила эти для каждого возраста будут отличаться, ведь эластичность эпидермиса с возрастом заметно снижается, да и физиологические процессы протекают в нашем организме с течением лет тоже по-разному.

Не насилуйте себя слишком упорно поглощением диетической еды.
Образ жизни должен приносить удовольствие, а насилием над собой этого достичь невозможно. 
Многие системы питания ограничивают употребление определенных продуктов, заменяя их более полезными. Но, если человек не привык питаться таким образом, это может вызвать апатию, стресс, депрессию и как результат разочарование в здоровом питании и своей способности преобразить тело.
Каждый человек индивидуальный, поэтому подход и переход к здоровой пищи тоже нужно персонализировать - это не должно вызывать негативных эмоций. 
Среди вашего окружения есть хоть один человек которые в один день смог навсегда отказаться от пиццы и перейти на вареную свеклу с капустой?..
Чем медленнее процесс - тем стабильней результат. К искусству здорового питания нужно приобщаться плавно и гармонично. И делать это с удовольствием и позитивом.

Вам понадобится: 
Картофель 600 г 
Морковь 100 г 
Яйцо куриное 3 шт. 
Соль ¾ ч.л. 
Куриное филе 200 г 
Шпинат 150 г 
Перец черный молотый ¼ ч.л. 
Начинка этой запеканки обязана своим ярким цветом измельченному шпинату. Лучше всего брать свежий молодой шпинат, потому что он имеет очень нежный и приятный вкус. 

Автор рецепта Жанна Козылбашева (взято с vk.com)
Для бисквита: 
4 больших морковки (360г) 
горсть кураги
2 ст. ложки муки ( у меня 1 кукурузная, 1 овсяная) 
3 яйца 
2-3 ст л йогурта
щепотка соли,
щепотка соды

Для начинки: 
200 гр. творога жирностью 1,8% 
0.5 ст йогурта ( сметаны)
1 банан
1 ч.л. желатина 
ванилин
сахар по вкусу

Морковь+ курага измельчить в блендаре, потушить в сковороде. Желтки смешать с мукой и йогуртом, добавить тушеную смесь, + взбитые белки с солью. Все перемешать. Вылить на противень и печь мин 25. 
Начинка: в пол стакана растворить йогурта растворить желатин. ( я это делаю в микроволновке) Добавить творог и размешать. 
Разрезать на 4 части коржик, промазать начинкой и в холодильник на пару часов для застывания желатина.