Где начинается похудение? В магазине, откуда мы приносим продукты. Потому что если принесем оттуда не то, что надо, то никаким кулинарным мастерством ошибку не исправишь: слишком жирное и слишком сладкое таковым и останется. Специально для вас – универсальная шпаргалка! Она поможет избежать распространенных ошибок и не заблудиться в отделе сладостей и полуфабрикатов. Первым делом – три главных правила.
Читать далееНаверное, многие женщины, желающие похудеть, слышали или знают о том, что есть банановые диеты. Конечно, они есть, и подходят прежде всего тем, у кого не всё в порядке с работой кишечника, желудка, а также тем, кому трудно избавиться от отёков. Бананы полезны при гастрите и ожирении, гипертонии и проблемах с кровообращением, болезнях печени, желчевыводящих путей и почек, сахарном диабете и даже дизентерии.
Читать дальшеПоговорим о пользе и вреде экзотического фрукта...
Читать дальшекакие будут предложения по этому поводу, использую этот сайт для расчетов наоборот, в сторону увеличение каллорий, не знаю верно это или нет.....
Многих людей ожирение беспокоит с эстетической точки зрения.
Иногда ожирение приводит к ограничению двигательной активности.
Ожирение может влиять на Ваше психологическое состояние, социальную активность и адаптивность.
Если Вы не относитесь к этой категории людей, Вам необходимо знать о том, что при ожирении возрастает риск возникновения различных заболеваний и патологических состояний (Robert Kushner, 2004)
Сердечно-сосудистые
Артериальная гипертония
Застойная сердечная недостаточность
Легочное сердце
Варикозное расширение вен нижних конечностей
Тромбоэмболия легочной артерии
Ишемическая болезнь сердца
Читать далее
Мне 22 года, и с 8 лет у меня лишний вес. Родители не обращали на это внимания, стандартные фразы "ребенок вытянется потом, похудеет". Не вытянулась)) С первопричиной лишнего веса я смогла разобраться только за последние полгода, поэтому теперь готова стройнеть) А отсюда - трезвый подход, стремление вести здоровый образ жизни разумно, а не бросаться в омут с головой жестоких диет. Вес меня не устраивает, но он - не главное. Я хочу быть здоровой! Поддержите?:)
С этим вопросом сталкиваются многие любители посидеть на диетах, а также те, кто твердо решил изменить стиль питания и жизни на здоровый и начал избавляться от лишних килограммов. Ведь те килограммы, которые мы носили на себе лишнее время растянули наш эпидермис, а сокращаться после похудения он не очень-то и торопится. К тому же, с возрастом ему сокращаться становится все труднее и труднее.
Однако, есть несколько правил, соблюдая которые можно избежать обвисания кожи при похудении.
Правда, правила эти для каждого возраста будут отличаться, ведь эластичность эпидермиса с возрастом заметно снижается, да и физиологические процессы протекают в нашем организме с течением лет тоже по-разному.
Читать далее
Не насилуйте себя слишком упорно поглощением диетической еды.
Образ жизни должен приносить удовольствие, а насилием над собой этого достичь невозможно.
Многие системы питания ограничивают употребление определенных продуктов, заменяя их более полезными. Но, если человек не привык питаться таким образом, это может вызвать апатию, стресс, депрессию и как результат разочарование в здоровом питании и своей способности преобразить тело.
Каждый человек индивидуальный, поэтому подход и переход к здоровой пищи тоже нужно персонализировать - это не должно вызывать негативных эмоций.
Среди вашего окружения есть хоть один человек которые в один день смог навсегда отказаться от пиццы и перейти на вареную свеклу с капустой?..
Чем медленнее процесс - тем стабильней результат. К искусству здорового питания нужно приобщаться плавно и гармонично. И делать это с удовольствием и позитивом.
