Давайте поговорим о том, что мы делаем на том сайте. Считаем каллории, любуемся результатами, иногда расстраиваемся. Наверняка это кому-то надоедает , многие не заходят сюда каждый день по разным причинам. Кто-то занят слишком, а кто-то ленится... Добросовистно соблюдая свой рацион, занимаясь спортом мы все ближе к своей мечте. И вот наступил период, когда хочется сорваться, забить на это все, расслабиться, есть все что захочишь в безмерных колличествах не задумываясь не о чем. А возникает ли у ВАС в голове тоооненький голосок: "Мне жалко моих трудов и стараний. Я что, зря старалась (-ся)? Все это было просто так? Ради минутной слабости, ради удовлетворения своих желаний ПОЖРАТЬ????" Если было такое, то поздравляю! Замечательно что ваше тело, уже привыкло к некоему новому рациону, распорядку и здоровому питанию!! Но все же не все могут удержаться на плаву. Для этой пролемы я предлагаю вспомнить о СИЛЕ ВОЛИ! И не просто вспомнить, мол: "О, сила воли, точно, класс, она у меня супер развита." и все. Нет уж, остановимся на этом поподробнее.
Сила воли заставляет человека делать то, что необходимо, пусть даже и не хочется этого делать. Сила воли позволяет управлять своей жизнью так, как тебе нужно. Есть такой момент, что люди привыкли воспринимать силу воли, как некую лозину или кнут, который тебя подгоняет, увы, это мнение ошибочно. Настоящее развитие силы воли человека должно быть естественным! Преодолевать себя в чем-то, это нормально, а не гнать кнутом, что бы соответствовать НЕ СВОИМ представлении о жизни.
Чтобы развить силу воли не требуется выполнения каких-то особенных упражнений, отнимающих много времени. Воля воспитывается действием. Воля – это ежеминутно одерживаемая победа над инстинктами, над влечениями….Поэтому делайте именно то, что нужно для достижения цели!!! необходимо ежедневно делать то, что Вы заранее запланировали, вырабатывая полезную привычку.
Дествия эти очень просты, но сложность в том, что нужно их выполнять каждй день!!! НЕ ЗАБЫВАТЬ ВЫПОЛНЯТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ!! Возможно, придется справляться со своей ленью. Вот в таких несложных, мелких битвах с собой и вырабатывается СИЛА ВОЛИ.
Что касается меня, то у меня есть втом хорошие результаты, практикую это в течении около полу года, было сложновато в начале, каюсь, забывала. Но вот прошел месяц и результаты как на ладони. Хочу еще добавить то, что у меня очень поднимается настроение после очередно попеды, и это дает силы на следуюую борьбу. Да, именно борьбу. И я горжусь собой!! И буду продолжать работать над собой!
Вот и все, чем я хотела поделиться. Надеюсь, что эта статься поможет кому нибудь не только в приобретении отличной физической формы, но и во всех сферах жизни ;))))
Желаю всем НЕ ОСТАНАВЛИВАТЬСЯ не перед чем, оссобенно перед искушением ПОЖРАТЬ (извеняюсь)
Исправиться вообще никогда не поздно, лишь бы было искреннее желание и нашлась бы сила воли привести свое намерение в исполнение (Энн Бронте. Незнакомка из Уайлдфелл-Холла)
Один раз Хинг Ши застал во дворе своих учеников, горячо спорящих о чём-то. Подойдя к ним, спросил о предмете их спора.
— Мы спорим о том, в чём заключается суть счастья и несчастья человека, — ответили ученики.
— И как же вы их нашли? — поинтересовался Учитель.
— Мы думаем, что причины счастья и несчастья человека в том, что окружает его и происходит с ним: в богатстве и бедности, в здравии и болезни, в любви и одиночестве, в мудрости и глупости, в старости и молодости.
— Пройдитесь по улицам, посмотрите внимательнее на лица тех, кого вы встретите, — ответил, качая головой Хинг Ши. — Уверен, увидите вы и смеющихся стариков, и плачущих юношей, и весёлых бедняков и грустных богачей, пышущих здоровьем, но печальных прохожих, горюющих влюблённых и умиротворённого отшельника. Как это вы сможете объяснить?
— Значит, не там мы искали причины счастья и несчастья, — сокрушались ученики.
— Ваша ошибка не в том, где вы искали, а в том, что вы нашли. Истинные причины и суть счастья и несчастья человека — лишь в нём самом. А всё, что вы нашли — не более чем следствие, либо обстоятельства.
Для приготовления сочных куриных котлет с кабачком и рисом Вам потребуется:
куриное филе - 500 г;
кабачок - 200 г;
рис (вареный) - 100 г;
морковь - 1 шт.;
лук репчатый - 1 шт.;
яйцо - 1 шт.;
зелень (укроп, петрушка, зеленый лук) - 1 небольшой пучок;
соль, перец;
мука для панировки.
Куриное филе, морковь и луковицу прокрутить через мясорубку.
Кабачок натереть на крупной терке, затем слегка отжать образовавшийся сок.
Перемешать кабачок и фарш, добавить предварительно отваренный рис.
Мелко порезать зелень, добавить в общую массу. Туда же добавить 1 яйцо, посолить и поперчить по вкусу.
Тщательно вымесить фарш, сформировать куриные котлеты, запанировать их в муке.
Обжарить котлеты на небольшом количестве растительного масла.
Наши сочные котлеты с кабачком и рисом готовы. Приятного аппетита!
Мне кажется по этому рецепту можно запеканку сделать, даже менее калорийно получится.
200-250г отварной цветной капусты
2 яйца
2ст.л. натертого маложирного сыра
2ст.л. панировочных сухарей
2ст.л. нарезанной зелени укропа
2стл. растопленного сливочного масла
соль, перец
Капусту измельчить в чаше блендера. Добавить яйца, сыр, укроп, масло, соль, перец, сухари.
Выкладывать по 1ст.л. на смазанную маслом сковородку.
Во время беременности организм женщины претерпевает значительные изменения. Больше всего «страдает» живот и грудь женщины. Как помочь организму восстановиться после родов и привести тело в прежний вид?
Читать дальше
