Возлюби салат и обезжиренный творог как саму себя. Да возрадуйся сырой моркови, ибо лето. Во имя огурцов, капусты и святой минералки. Кефир.

Я еще пока не научилась хорошо, вкусно и мало калорийно есть. Поставила себе лимит в 1000 К. Может это мало? Никак не получается. Выхожу около 1100-1200. Девушки, подскажите, я вообще, правильно все делаю. При подсчете у меня вышло, что норма для меня 1887, чтобы похудеть, снизить норму минимум на 500 к.

На сколько К вы кушаете в день?

 Как частно мы впадаем в отчаяние? Когда складываем "лапки" и:

1. Ложимся "помирать";

2. Сметаем все в холодильнике;

3. Добавить свое...

 Не влезла в платье, вес встал, не нашла подходящие туфли- все это такие мелочи. 

Честно. Пока мы живы- всегда есть надежда на продолжение жизни. 

Все помнят сказку про двух лягушек? Когда одна просто сдалась и утонула, а вторая била лапками из последних сил и взбила масло?

 Перед вами еще одна вариация на эту тему.

Эта отважная лягушка сражалась со змеей целых двадцать минут, пока ей наконец удалось вырваться и умчаться на свободу. Когда змея напала на нее сзади, лягушка крепко ухватилась передними лапками за ветку и приготовилась дорого продать собственную жизнь. Фотограф Бризардли Арифин рассказывает: «Я находился у себя во внутреннем дворе, когда услышал сдавленный звук кваканья, напоминающий крик боли. Змея уже заглотила одну из задних лап лягушки, но та не собиралась сдаваться и сопротивлялась изо всех сил. Двадцать минут ожесточенной борьбы – и лягушке удалось вырваться».

 

P.S. Мы тоже можем вырваться! СВОБОДАААААААА!)

Вот и прошли первые 3 месяца после родов...
Со вчерашнего дня я начала считать калории- результат не заставил себя ждать: -300гр.
Сейчас во мне 71,3 кг, хочу чтобы было 62кг.
Склонность к полноте в моем случае объясняется неправильным пищевым поведением в семье. Я всю сознательную жизнь борюсь с этим. Сама я врач. Сейчас в декрете. Адаптацию 3-х месяцев мы с дочей прошли, вот теперь хочу стремиться к совершенству. Во время беременности я набрала всего 9кг, но вот до беременности набрала ( всегда пыталась держаться рядом с 65 кг) т.к. нерегулярно питалась и набирала дневной калораж за ужином часов в 21 вечера. Во время беременности строго следила за прибавкой- хотя бы здесь не накосячила, чем облегчила свою теперешнюю участь ( год назад в это время у меня был точно такой же вес).
Интерено, выйдет ли из моей затеи что-нибудь путное?
Очень хочется достичь положительных результатов к дню рождения ( 30 мая)!
Ведь когда я стройнее, то чувствую себя на много более позитивно...
Хочу быть красивой мамочкой:)

Порой желания и усилия человека, направленные на похудение, не приносят никаких результатов. В этом случае следует внимательно проанализировать свой ежедневный режим питания, для того чтобы выявить причины, по которым похудеть не получается. 
Если Вы задаетесь вопросом: "почему я не могу похудеть?", пропробуйте поискать ответ среди следующих причин: 

 

Читать далее

Когда мы принимаем решение избавиться от лишних килограммов, то порой в погоне за быстрым результатом не думаем, как отразятся на здоровье и состоянии организма наши диетические эксперименты. Нам кажется, что проще на определенное время сесть на строгую диету, лишив организм множества полезных и нужных веществ, а затем снова вернуться к привычному питанию. И все бы ничего, если бы утраченные килограммы не возвращались к «хозяевам», сводя к нулю все их усилия. После таких результатов мало кому захочется снова прибегать к диете – какой смысл?
Значит, нужно искать иной выход из положения. Может быть, пробовать другую диету? Совсем не обязательно. Гораздо разумнее пересмотреть и скорректировать свой рацион и снизить его калорийность. Это означает, в первую очередь, сокращение употребления жиров? простых углеводов (сладкое, мучное) и увеличение в рационе доли полезных продуктов – сложных углеводов, фруктов и овощей. Все они богаты клетчаткой, которая не только улучшает пищеварение, но и дает длительное чувство сытости, так как долго переваривается.

Читать далее