В последнее время просто не знаю что и делать, весь день держусь строго режима питания...после работы бегу в спортзал, не пропуская, и даже через "не хочу "..но вот начиная с 22-00 до 1-00 наступает период когда надо заниматься работой а я начинаю есть . Плюс ко всему я не могу уснуть раньше 3-00 даже 4-00 часов ночи.......Сейчас у меня очень тяжелый период и работы много ближайшие выходные в декабре, сплошные нервы... я нервничаю постоянно и как бы ни старалась себя успокоить не могу. Ощущение что я ничего не успеваю. А приходя домой после спортзала мне уже не хватает кефира и творога как раньше..наступает чувство какого-то недоедания и бессилья,настроение вообще упадническое вот я и перекусываю. Передание выше нормы примерно такое : йогурт,кусок запеканки ,мед, кусок хлеба,ломтик сыра, яблоко..... - вот примерно так..и из-за этого вес не снижается. Я вот думаю может для нервов что-нибудь попить? раньше ничего никогда не пила вот и спрашиваю? кто как думает? Норму я себе поставила 1000ккал + пью витамины мультитабс интенсив . С работой ничего изменить не смогу но и от спортзала отказываться не хочется( хожу на силовые тренировки и стрейчинг 3 раза в нед).Раньше все это было легко а сейчас просто кошмар((
В нашей стройнеющей ситуации многие рецепты приходится подгонять под себя.
Поэтому этот террин можно делать по разному! Вариант первый - блинчики , как основа. Вариант второй - просто покупаем лаваш!!! Естественно получится меньше по калориям.
Сколько же всего написано о том, что нужно делать вечером для того, чтобы утром проснуться легко и в хорошем настроении. Решила поделиться своим секретом.
Есть такой замечательный сайт budist.ru . Суть заключается вот в чём: Вы регстрируетесь, указываете свой номер телефона и заводите будильник. В нужное вам время раздаётся звонок вашего телефона - вам звонит незнакомый человек из любого места нашей необъятной родины и будит вас) Точно так же и вы можете будить людей.
Сначала с недоверием относилась, но сейчас не представляю своего утра без приятного голоса молодого человека, уговаривающего меня открыть глаза и улыбнуться новому дню (кстати, сайт старается по возможности подбирать людей протиоположного пола). С самого начала, как только наткнулась на этот сайт, поняла всю гениальность идеи, но я и представить не могла, что моё пробуждение будет настолько лёгким.
Даже при моём 5-6 часовом сне и пробуждении в 5 утра этот сайт делает невероятное - он проднимает настроение на весь день. Ну или хотя бы на всё утро.
Очень рекомендую. Не ради рекламы, естественно)
Первое правило, позволяющее выглядеть сногсшибательно в любом теле и в любом возрасте, – любить себя такой, какая ты есть! Наверное, каждая женщина/девушка слышала об этом, но вот очень мало кто следует этому правилу.
Кто-то не верит в его действенность, кто-то не знает, что значит «любить себя», а кто-то принимает за эту любовь жалость, борьбу с собой или еще что-то.
Многие стройные девушки и женщины не любят себя и свое тело и страдают от этого не меньше, чем полные.
Весь секрет здесь в том, что любовь к себе дает некое ощущение уверенности, счастья, радости. И когда женщина любит себя, то она старается дать своему телу все, что ему необходимо. Она начинает следить за своим внешним видом, питанием, весом. Причем все это идет изнутри человека, происходит само собой. Вот поэтому нам и кажутся такие женщины успешными, желанными, счастливыми, имеющими хорошую фигуру. А к таким людям тянутся и окружающие, в том числе и мужчины.
Варикоз, вопреки распространенному заблуждению, вовсе не повод забыть о тренировках раз и навсегда. Скорее наоборот: это весомая причина пойти в фитнес-клуб. Главное — выбрать соответствующую нагрузку и помнить обо всех «за» и «против».
Читать далее
Синдромом усталых ног страдает почти половина всех жителей Земли, и в основном — прекрасная половина…
О синдроме усталых ног {СУН} врачи заговорили еще полвека назад. США, Израиль и большинство стран Европы тратят солидные финансовые средства на исследования в области ортопедии и разработку всевозможных лекарств.
Однако коварный недуг и не думает сдаваться, поражая с каждым годом все большее количество женщин. Связана эта печальная тенденция прежде всего с нежеланием людей обращаться к специалистам.
Согласно опросам, проведенным в разных странах мира, жители нашей планеты, словно сговорившись, не уделяют боли в ногах должного внимания, считают ее привычным явлением и не спешат обращаться к врачу.
Я очень долго не писала, да и не появлялась на сайте, т.к по окончанию университета уехала работать по специальности на "полевые работы" в другой регион, да и вообще в лес, где интернет временами появлялся конечно, но соединение было таким ужасным что и почту-то проверить не удавалось. Теперь у меня пару недель отхыха и я вернулась домой!
Но не все оказалось так хорошо... Приехав домой я увидела что поправилась за 3 месяца работы аж на 5 кг!!! Конечно весы показали что из них жира не более 3 кг, но все равно приятнеого мало... Тепреь уж точно со сладким прийдется окончательно завязать! И вплотную заняться собой!
Весной мне до желаемого результата в похудении оставалось лишь 5 кг, а теперь уже 10 стало..., но ничего..., думаю справлюсь... и в этом деле лучше не спешить...
Как и обещала ещё до своего отъезда выкладываю фото!
Сначала осень 2010 (тут я уже немного похудела и весила примерно 68-70 кг):
Читать далее
