вообще голова кругом идет. Решила похудеть...похудела! сбросила за месяц 5.600! немало??? но в выходные я ела все что было дома, и запрещенное в том числе... а в будние дни я тупо голодала... однокомпонентное меню так сказать... либо кефир, либо вареная кукуруза...либо помидоры... ужас конечно! но хотелось сбросить быстро!
в итоге...
сейчас умом я все понимаю, что надо считать калории... но терпения не хватает...
вот теперь начались бешеные срывы... Ну вот зачем я съела 5 пельменей? еще столовую ложку халвы? а потом печенкой шлифанула...ведь держу ее перед собой, думаю... не надо...да я особо и не хочу... и рука тянется в рот...жую и запиваю как говорится...
дурацкое состояние...
целый день боролась с собой чтобы домой суши не заказать...не заказала... Съела три правильых бутерброда на ужин (крисп+отварная курица+помидор+сыр и в микроволновку)... пришел домой отец - съела у него пельмени...штук 7-10 наверное... даже не считала...
ну а потом халва и чай...и печенье...
главное и есть-то не хотела... это ж психологически!
и я точно понимаю, что хочу похудеть и сколько надо сбросить... блин! вот облом! помогите как с психологической такой дрянью бороться?
Вряд ли кто забыл, что сегодня пятница! Вечерком заходим в чат. Поболтать, познакомится. Новенькие - не смущайтесь, заходите знакомиться!.jpg)
Нашла диету и думаю , стоит ее попробовать или нет. На такой диете с голоду не пропадешь, все вродебы на своем месте, и каллорий вполне нормально 1200-1300, и достаточно разнообразна, да и пора что-то поменять в своем рационе. Вопрос который требует обдумывания. К стати диета достаточно необычна, 4 разовая, 2 завтрака и 1 ужин. А мы человеки скорее останемся без завтрака и этого не заметим, но обязательно заметим, что нет ужина, или он маловат. Сижу в раздумьях, требуется совет бывалых пользователей, хотя и сама я кое что читала, кое что уже знаю но диетами как таковыми ни разу не пользовалась. Возник вопрос что делать? Соблюдать такую диету в течении столь долгого времени, или сделать на ее основе свой собственный вариант, приложив ее к обыному( которым пользуюсь сейчас) меню? Не могу сказать что изменения будут кардинальными, но всеже, да и от обеда до ужина слишком много времени, у меня 3 основных приема пищи и 2 перекуса, и если голодно можно выпить кефир после ужина. Не улетучится ли мое комфортое состояние, вот в чем вопрос?
Читать дальше
Как говорила Регина Дубовицкая, здравствуйте, мои дорогие))))))))))))
Давно хотела добавить свои фото в этот раздел, но все что-то, да как-то...И вот, собравшись с духом, я...поняла, что фотографий то нормальных у меня нет!!! И чтобы оценить свою теперешнюю неземную красоту, и чтобы оценить свою покинутую полноту!!! Посему смотрим что есть))) Но помимо фото, хочу рассказать и всю историю своего похудения)))
Пышечкой я была всегда, сколько себя помню. Самое смешное, что всегда очень напрягалась по этому поводу, но каких-то особых усилий не предпринимала. А если и бралась вдруг за гантели, отодвинув в сторону плюшки, как тут же слышала чьи то смешки на этот счет и сдувалась. Надолго. Понимая свою полную никчемность, слабовольность и только какой то внутренний стерженек и осознание того, что я все-таки вхожу еще в двери, заставляли не вешать нос и вести себя примерно как ныне очень известная Руслана Писанка - я секс-бомба, а вы все вокруг плоские, ровные и неинтересные!!! Люди верили))))) А я смотрела на себя в зеркало и называла себя уродиной...
А потом я влюбилась)))))))))) в НЕГО)))))))))))
Читать далее
двоечница я!
мимо ресторана не могу пройти. слабак я!
причем даже не мимо, а сознательно туда поехала. в городе единственное заведение, где расчитаны калории блюд. поехала с целью съесть малокалорийное....дальше история умалчивает...
Привет, привес!!!!
955-КУРИНОГО ФИЛЕ
170-РИСА
330-ЛУКА
170-МОРКОВИ
60-ПОДСОЛНЕЧНОГО МАСЛА
90-ЯЙЦА
460-КАПУСТЫ
1130 (25 ШТ МАЛЕНЬКИХ СЛАДКИХ ПЕРЦЕВ)
Прокрутить через мясорубку филе.Лук ,морковку протушить с добавлением масла на сковородке,затем смешать с фаршем,добавит яйца,соль по вкусу,перец черный,можно зелень и 2 дольки чеснока,рис заранее залитым на 2 час теплой водой.Затем добавить 150 г. теплой воды в фарш и хорошенько перемешать.Я отделила с качана капусты отдельно листы и поставила в микроволновку (6 мин)для размягчения,чтоб было удобно заварачивать голубцы.Помыла перец и сняла сердцевинку.Затем заварачивать фарш в листы и фаршировать в перчики.Я готовила голубцы в пароварке 30 минут.Приятного вам всем аппетита
Самая лучшая «диета» для удержания сброшенного веса – это так называемое «правило тарелки». Ее идея состоит в том, что есть можно абсолютно всё, но с условием – вы делите тарелку на две части, затем одну из них ещё пополам. Одна половина тарелки всегда должна быть заполнена овощами или фруктами, четверть – углеводной пищей и ещё четверть – белковой. Такого правила вы следуете при каждой еде. Как и всё гениальное, эта идея проста и действует безотказно! Вам не нужно подсчитывать калории и следить за пропорциональным содержанием в рационе белков, жиров, витаминов, растительных волокон и т.д. Вы можете свободно выбирать вид еды - всё, что вам нравится, строго соблюдая лишь «правило тарелки». Самое важное, что питание при этой диете получается достаточно разнообразным, умеренным, здоровым и сбалансированным по количеству витаминов, микроэлементов и полезных веществ. При соблюдении этого правила, нет необходимости кушать меньше, чем нужно, поскольку это подстегнёт чувство голода, что также является одной из проблем во время длительного периода удержания веса. Если же вы будете строго следовать «правилу тарелки» - со временем организм адаптируется к новому умеренному режиму питания, и постепенно ощущение голода перестанет вас мучать.
