Всем привет!!!

Решила сообщить радостную новость и вам, девочки!)))

Я беременна!!! У меня будет второй малыш!)))

Так что пока с похудением придется отложить, а вот здоровое питание нормализовать до идеала)))

УРА!!!!!!!!!!!!!!!!)))))))))))

Я счастлива!!!!!!!!!!!!!!)))))))))))

Привеээээээээээээээээээээээээээээээт!!!!! Я малость потерялась и не писала каждодневные отчеты. Но у меня уважительная причина:

я поступила в аспирантуру)))))))))))))) 

А теперь отчет:

	21 АВГУСТА	13 ОКТЯБРЯ	РЕЗУЛЬТАТ
ОГ	86	84	-2 см
ОТ	63	56,5	-5,5 см
ОБ	94	88,5	-5,5 см
ОН	52	47,5	-4,5 см
ВЕС	53,1	47,6	-5,5 кг

Практически достигла к чему стремилась, а именно ОБ 88.5, эти пол сантиметра уберу массажем. Ну и больше наверно худеть не буду. Хотя мне все еще не нравятся мои бедра, а именно зона галифе((( Наверно надо массаж и обертывания делать. 

Про грудь: она меньше не стала, а вот спина похудела (зачем я не знаю, там худеть-то нечему было).

Талия капец, по-другому и не скажешь. Вот чего я не хотела, так это, чтобы она стала меньше 58 см, но в итоге 56,5. 

Спасибо тем кто меня поддерживал за веру и тем, кто минусовал мои посты, наверное во многом благодаря вам я не срывалась и укладывалась в обозначенные границы)))

С завтрашнего дня буду повышать ккал, примерно пока 1100 (плюс-минус), постепенно увеличу до 1500.

Думала фотки выставить до и после, но не стала, все-таки по роду своей деятельности я часто выступаю и не хотелось бы, чтобы на каком-нибудь семинаре вместо "Здравствуйте, Ирина Александровна" услышать "Привет, Ириска")))) Так что, извините)))

Следующий мой отчет будет через пол месяца, скажем 1 ноября, посмотрим поможет ли массаж и обертывания от галифе. Ну и для тех, кто сейчас напишет: вы убили обменку, теперь будете от огурца (яблока,  капустного листа и т.д.)  поправляться, скинули 5 кг, наберете 10 и т.д. хочется показать, что если грамотно выходить из диеты, то все будет нормально и ничего не вернется.

Спасибо за внимание))) Всех целую ********************************** Удачи! =)

 

В общем все нормально - укладываюсь)

Телевизор ваще не смотрела сегодня.

Сахар в чашку пару раз пыталась на автомате положить - остановилась вовремя.

О шоколаде ток щас вспомнила, когда начала писать, что не ела его. Раньше хоть квадратик, но хомячила каждый день.

Гы, кстати, "похудела" на 200 граммов))))

Завтра твердое НЕТ - шоколаду, тв, сахару в чае. Не менее твердое ДА - завтраку, фруктовому пюре в качестве перекуса.

Еще завтра адски долго работаю. Домой вернусь около полуночи. Попробую не обжираться на ночь, а ограничиться какой-нить ерундой. Хм... кстати, тут же подумала: подходит ли лапша быстрого приготовления под понятие "ерунда". К сожалению, нет - слишком соленая, если сожру ее на ночь, утром встану с глазами-щелочками. Да и глютомат в ней вместе с жиром неизвестного происхождения. Пичалька, ибо она вкусная. Ладно, оставлю в качестве ночного перекуса творог, яблоко и чай. Если ваще оголодаю, съем гречку с молоком.

маразм крепчал )

купила Космополитен, который не покупала лет 20ть. знаете зачем? )) гы.... тетку красивую вырезать надо, чтобы на холодильник повесить ))  мотивация...мотивация...мотивация )))))))))))))))))))

 

Кто бы - что бы там не говорил про неправильность моей позиции, но скажу что это даже не моя прихоть в виде таракана в башке на тему похудеть, а организм мой просит и не просто просит , а ОРЕТ..... почисть меня........ Порядка двух недель назад я ощутила потребность в том чтоб почиститься и не просто там всякими травками-муравками, а именно голоданием..... Вот ..... сегодня заканчивается второй день моего голодания на водичке........ чувствую себя великолепно, есть не хочу ВООБЩЕ,,,,, во второй раз все несколько иначе проходит по ощущениям, спокойно настроилась, потому что чувствовала необходимость ...... к вечеру начало понемногу бросать в жар..... основное горение в теле значит будет завтра...... а это не просто так.... это шлаки отваливаются и я этому рада . 
Предвосхищая высказывания о том, что это не метод в борьбе с лишним весом сразу расставляю акценты - НЕ ДЛЯ УНИЧТОЖЕНИЯ ЖИРА Я ЭТО ДЕЛАЮ ( я себе уже почти нравлюсь и осталось убрать немного, что можно сделать стандартным способом - меньше жрать и делать это правильно))))))). Голодаю я для того чтоб ПОЧИСТИТСЯ, пройдя это один раз, меня не покидает это ощущение легкости и ощущения того, что меня отмыли внутри с кометом, доместосом и ферри одновременно )))))))))))).

Уточню, что никого не призываю, просто делюсь своими переживаниями, эмоциями, впечатлениями .
P.S. Никогда не забуду ощущения, когда вечером в первый день выхода, после 9 дней голодания, я просто не могла остановится и готова была ехать в клуб и плясать всю ночь без остановки..... столько энергии бывает только у детей в 3-5 летнем возрасте..... чувствовала себя волчком заведенным ))))))) Мой муж находился в шоке от моего состояния ЭКТИВ..... у него неукладывалось в голове, как можно вообще ничего не есть 9 дней кроме воды и скакать как заполошной )))))))

Если Вам интересно продолжение и мои ощущения, отпишитесь в комментах….. буду докладывать каждый день )))))

Перекусывать — очень полезная привычка. Если вовремя подкрепиться вкусной здоровой едой, она спасет от вечернего обжорства и поможет похудеть. 

Читать дальше

Пришло время заняться собой. Может ведение дневника меня организует и дисциплинирует.

Планы вынашиваю давно, так что, в принципе  знаю, что именно буду делать.

Планы таковы: завтрак + обед - ужин

Если будет невмоготу буду заедать тоску фруктами и запивать водичкой.

Пока все.

 

Вернулась из отпуска) точнее мы были с Евой у родителей моих и мужа, еще на море. Неделю занималась подготовкой к первому др Евы. Естественно не следила за собой. Зато окончательно вернулась к вегетарианству (макдак раз в месяц не в счет — иногда хочется всякой дряни). На море много плавала. Обруч там не крутила. Сделала сегодня обмеры и оказалось, что поправилась всего на 300 гр. Вот теперь думаю, а стоит ли заморачиваться по поводу веса?

Причины набора веса могут быть различными в зависимости от препарата. Одни средства повышают аппетит в целом, другие усиливают тягу к сладкому или чувство жажды. От некоторых медикаментов замедляется обмен веществ, от других меняется распределение жировой ткани. Есть, наконец, средства, которые вызывают вялость и апатию, а значит – снижение общей физической активности.

Как показало исследование, более всего «виновны» в наборе веса психотропные препараты. В частности, вес растет от приема антидепрессантов (венлафаксин и миртазапин), а также нейролептиков (оланзапин и клозапин). Другие «обвиняемые» в росте веса медикаменты – средства, содержащие половые гормоны, а также кортикоиды и антигистаминные препараты (Н1-блокаторы).

Исследователи отмечают, что, хотя после прекращения приема всех указанных средств прекращается и набор веса, вернуться к исходному весу удается далеко не всем пациентам. Поэтому авторы статьи предлагают либо обязательно предупреждать пациентов о возможном росте веса в результате медикаментозного лечения, либо вовсе не назначать средств с таким побочным эффектом людям, уже имеющим лишний вес.