Насмотрелась я вчера разных передач полезных о правильном питании. Поняла для себя, что после 6 вечера есть можно, если хочется, но только овощи и немного белка. НИКАКИХ УГЛЕВОДОВ. Сижу такая довольная, чаек попиваю и тут приходит мой.....

И вручает мне ооооочень аппетитный рожок мороженого в шоколаде!!! АААААА!!!! Я с истерическим смехом отношу его в морозилку.... но уже через 10 минут достаю его и уничтожаю, причмокивая =))) и тут понеслаааась...

Раздумия о себе, своем поведении. Ведь так кааааждый божий день - с утра я полна решимости, начинаю с полезного завтрака. Весь день все идеально. Потом спорт. Потом вечер.... дом.... телевизор.... и холодильник =( даже сама себя обманывать не стану - это действительно уже серьезная проблемма. Психологическая. Ведь я  не голодна вечером, это просто приобретенный уже инстикт как у собаки Павлова, только у меня вместо включающейся лампочки - вечер, телевизор, любимый диван с прикроватным столиком и курсирующая я от столика к холодильнику и назад.......

С этим нужно бороться. Но вот как? Есть у кого опыт борьбы с этим?

Осень — самый лучший сезон для всех, кто сидит на диете или хочет наконец-то приобщиться к здоровому питанию. Прилавки ломятся от полезных овощей и фруктов, так что не ленитесь в выходные встать пораньше и отправиться на ближайший продуктовый рынок. Мы подготовили для вас список главных сезонных покупок.

Диетологи утверждают, что если человеку сложно сохранить свой вес в норме, то в этом нужно винить не продукты, а шкафы и холодильник. Если правильно организовать хранение продуктов, то справиться с соблазнами будет гораздо проще — ведь люди склонны в три раза чаще есть продукты, попадающиеся на глаза в первую очередь.

Исследователи предложили добровольцам описать их ежедневный рацион. При этом были сфотографированы их кухонные шкафы. Затем в шкафах поменяли расстановку. Оказалось, если на первом плане стоят вредные консервы или печенье, человек непроизвольно выберет именно их, сообщает Мeddaily.ru со ссылкой на The Daily Mail.

По мнению ученых, на кухне лучше держать шкафы, которые не позволяют разглядеть, что там находится. Особенно это касается продуктов, не требующих приготовления и подходящих для перекусов

Сегодня 79.8)))) Ура, наконец-то я преодолела отметку 80))))))

Вопрос на засыпку: - как работают закладки? Или как в них поместить что-то интересное, что бы долго не искать?.  Пользователь я не слишком увереный, нуждаюсь в помощи. Пыталась найти ответ в блогах но ничего не нашла, хотя читаю всех и уже дошла до 20 стр.

все сбудется, что ты задумала!!!! это неоспоримо. так желаю тебе, чтобы это исполнилось вовремя!!!

Друзья, я в отчании, настроение с утра испорчено. Не могу понять что происходит, уже неделю как вес стоит. Если раньше был отвес хоть по 100-200 грамм за день, то сейчас он стоит неделю и не хочет совсем сдвигаться.  Показалась  цифра 64,8, а на следующий день 65,5 и все ничего не может изменить эти цифры. Неужели это плато? Калорийность не меняла придерживаюсь коридора 1300- 1100. Есть физнагрузки, занимаюсь дома. Мотивация не исчезла.  До КД еще далеко.... Вообщем я в ступоре. Неужели замедлился обмен веществ????

Друзья, подскажите как быть? Жду Ваших советов и поддержки.

Это одна из моих последних фоток была перед этим летом