И это правда!!!!!

 

ИНГРЕДИЕНТЫ (на 4 порции):
- куриное филе - 500 гр
- томаты черри (6-7 шт) или 1 помидор - 100 гр
- оливки (консервированные) - 100 гр
- приправа прованские травы - 1 ч.л.
- соль и перец - по вкусу
- чеснок - 2 зубчика
- сыр низкой жирности (н/р Олтермания 9% жирности) - 80 гр

Б/Ж/У - 18,14/3,11/1,79  111,1 ккал

РЕЦЕПТ:
1) Филе нарезать небольшими кубиками. Добавить соль, перец, перемешать. Добавить выдавленный чеснок и посыпать прованскими травами, перемешать. Выложить в форму для запекания.
2) На мясо выложить тонко порезанные оливки и половинки томатов черри (ломтики помидора).
3) Посыпать сверху натертым сыром. Поставить в разогретую духовку. Запекать при температуре 180 градусов 45-50 минут.

 

Финики содержат 60—65 % углеводов — самый высокий процент по сравнению с другими фруктами, также присутствует медь, железо, магний, цинк, марганец, калий, кальций, фосфор, натрий, алюминий, кадмий, кобальт, сера, бор, протеин, масло; 23 вида различных аминокислот, которые отсутствуют в большинстве других фруктов.

Читать далее

 

https://youtu.be/Rh1YZaH6RVE

Привет мои милые колорийцы. Я снова к вам возвращаюсь по причине : + 20 гк на весах за два года декрета....... Три года назад с вашей помощью и советами я с легкостью сбросила 10 кг. Забеременнела, почти не набрала лишнего веса.......И ту т начался декрет. ....Через неделю сыну 2 года.......А я смотрю на себя в зеркало и вижу ужасное отражение.....ПЛЮС 20!!!!! Принимайте меня.....Стартую завтра, вернее сегодня! Вперед!!! Всем удачи в начинаниях!!!

Стройняшки привет, я ушла в разнос, ем все что ни приколочено даже целую шоколаадку!!! (я вообще к сладкому ФУ)Утром встав на весы в место своих 56-57 на весах 59,3!!живот как у беременной 3 месяца с жировым валиком!!!! и это с учетом что я 2 раза в неделю хожу в бассейн и преодически пресс качаю. вот как это объяснить? либо беременна либо старость с замедленным метаболизмом(((все боль не буду контролировать себя в еде, я обиделась......и муж сказал, что меня в ширь понесло(((и это его благодарность за двоих деток)) все печально. Прошу прощения за крик души. но только вы меня поймете 

Прошел год......наступила весна......и мне захотелось к лету сделать себя еще лучше. В прошлом году я взяла свою жизнь в руки и скинула 10 кг .  Калорийка мне очень помогла держать себя в рамках . Хочу повторить свой подвиг во второй раз . Радует то , что я не набрала за это время "лишнего" , а все время удерживала вес. В идеале мне нужно сбросить 15 кг, но пока я поставила цель- сбросить еще 10.!!!!

Делюсь способом преодоления желания сладкого, преодоления чувства голода. Я пью чай в прикуску с медом. Кончиком чайной ложки касаюсь меда, и так вот, по капельке, смакую! А еще каждый день записываю себе 50 грамм меда в употребление. Почему так много? Это помогает мне сэкономить примерно 130-150 кКал. Для меня это работает так: в мозгу у меня отражается, что я эти калории употребила. И я съедаю меньше! Вот так к чудесным свойствам меда я добавила еще.

Сало калорийно – оно содержит 770 ккал в 100 граммах продукта. Калории сала называют «длинными», то есть они работают долго.К тому же очень небольшим количеством сала можно отлично перекусить, не набрав при этом так уж много калорий.

Читать далее

Не заносит продукты в журнал. Точнее  - я заношу продукт вручную, ставлю галочку "сохранить продукт в справочнике".. в итоге в журнал все заносится и считается, а вот продукта в самом справочнике нет - не сохраняется. И так давно уже мучаюсь... (((