скоро открытие дачного сезона!
ИНГРЕДИЕНТЫ (на 4 порции):
- куриное филе - 500 гр
- томаты черри (6-7 шт) или 1 помидор - 100 гр
- оливки (консервированные) - 100 гр
- приправа прованские травы - 1 ч.л.
- соль и перец - по вкусу
- чеснок - 2 зубчика
- сыр низкой жирности (н/р Олтермания 9% жирности) - 80 гр
Б/Ж/У - 18,14/3,11/1,79 111,1 ккал
РЕЦЕПТ:
1) Филе нарезать небольшими кубиками. Добавить соль, перец, перемешать. Добавить выдавленный чеснок и посыпать прованскими травами, перемешать. Выложить в форму для запекания.
2) На мясо выложить тонко порезанные оливки и половинки томатов черри (ломтики помидора).
3) Посыпать сверху натертым сыром. Поставить в разогретую духовку. Запекать при температуре 180 градусов 45-50 минут.
Финики содержат 60—65 % углеводов — самый высокий процент по сравнению с другими фруктами, также присутствует медь, железо, магний, цинк, марганец, калий, кальций, фосфор, натрий, алюминий, кадмий, кобальт, сера, бор, протеин, масло; 23 вида различных аминокислот, которые отсутствуют в большинстве других фруктов.
Привет мои милые колорийцы. Я снова к вам возвращаюсь по причине : + 20 гк на весах за два года декрета....... Три года назад с вашей помощью и советами я с легкостью сбросила 10 кг. Забеременнела, почти не набрала лишнего веса.......И ту т начался декрет. ....Через неделю сыну 2 года.......А я смотрю на себя в зеркало и вижу ужасное отражение.....ПЛЮС 20!!!!! Принимайте меня.....Стартую завтра, вернее сегодня! Вперед!!! Всем удачи в начинаниях!!!
Стройняшки привет, я ушла в разнос, ем все что ни приколочено даже целую шоколаадку!!! (я вообще к сладкому ФУ)Утром встав на весы в место своих 56-57 на весах 59,3!!живот как у беременной 3 месяца с жировым валиком!!!! и это с учетом что я 2 раза в неделю хожу в бассейн и преодически пресс качаю. вот как это объяснить? либо беременна либо старость с замедленным метаболизмом(((все боль не буду контролировать себя в еде, я обиделась......и муж сказал, что меня в ширь понесло(((и это его благодарность за двоих деток)) все печально. Прошу прощения за крик души. но только вы меня поймете
