В этой статье напоминаю важные моменты и даю новые рекомендации по снижению веса.
Пусть это будет в виде правил «подсказок» которые помогут вам похудеть.

ПРАВИЛО №1
Не ешьте сразу много!
Организм может запасать питательные вещества в печени, в мышцах, немного в крови… ну, а если они продолжают поступать… ?
Читать дальше

На злобу дня! Посмеяться))

Это интересно...
О чем говорит жир в разных зонах тела
Все статьи » Похудение » Психология похудения

О чем говорит жир в разных зонах тела. У женщин разные типы фигур. Кто-то может похвастаться стройными формами, у других возникают жировые отложения в разных зонах тела: у кого-то пышные бедра, у кого-то проблемы в области живота. Разумеется, есть и генетическая предрасположенность, однако специалисты полагают, что есть аргументы, которые свидетельствуют, что складирование жира в той или иной области говорит об определенных нарушениях в организме.

Жир на животе
Читать дальше

- Доктор я постоянно набираю лишний вес…Что мне делать?
- А вы на диете сидите?
- Конечно… Даже сразу на трех! Потому что на одной не наедаюсь…

Нет никаких секретных диет, нет никаких чудо диетологов и вообще нет никаких сложностей в этом знании. Все что нужно, это немного знать как работает наш организм и несколько принципов питания, которые, в общем-то, и так очевидны. Через десять минут, дочитав эту статью, вы сами будете специалистами по питанию и составлению диет.
Но перед всеми научными беседами за чашкой чая, хочу рассказать самый простой способ определения сколько нужно есть.
Читать дальше

Давненько меня не было. Тяжело писать что-либо на сайте, когда нет каких-то очевидных успехов в похудении. Похудев 3 или 4 месяца назад с помощью Протасова с 87 до 77...я как-то расслабилась, стала есть все подряд. Не поправилась,слава Богу, но и не худею. Сейчас я в очередной раз делаю свою излюбленную ошибку - худею к дате. Я сейчасв России у свекра и свекрови с сынулей. муж в Индии, прилетит 12 июля. И я как обычно, во чтобы то ни стало хочу похудеть к его приезду хотя бы до 70 кг....в идеале до 67)))))))

В планах - не есть после 6, исключить пиво,уменьшить потребеление хлеба и мучных изделий....но что-то сила воли как обычно....

Теперь про А. Карра. Прочитала его книжку как бросить курить -бросила еще даже не успев дочитать до конца, но там чистой воды гипноз(мое мнение)

Легкий способ сбросить вес - просто его мысли как нужно питаться....но что-то я как-то не прониклась.По его книге нужно не пить чай, не пить кофе, не есть мясо, рыбу, молочные продукты, сыр....и т.д. и т.п. вообщем.....я не очень аппетитно звучит.

Буду худеть своими методами((((((если получится(((((

Всем привет! Поздравляю с началом недели и пусть она пройдет под девизом "Сегодня лучше, чем вчера, а завтра лучше, чем сегодня"!!!
Выходные прошли отлично! Правда мой диван по мне соскучился и предъявляет претензии, что на нем никто не лежит и он чувствует себя ненужным и одиноким.
Лежать и правда было некогда - три концерта в разных частях города. Моя группа получила свой первый сборник. Для молодого коллектива это большое событие.
В субботу играли на Фестивале уличных театров в ЦПКиО. Очень понравилось!!! Солнце, небо, масса народу, красочные декорации, дети скачут под наши недетские песни))) Очень здорово!!!
Устали страшно, сами уже не понимаем, где и в какой момент времени мы должны находится, а где находились два часа назад. Особенно утомленные личности требуют меня связать и обезвредить! Слабаки!!!)))))
ИТОГО: отвес - 500 гр. и в области живота - 2 см.

Ох как я себя вчера сдерживала на шашлыках от пива =)))) я прям героем себя сегодня ощущаю. И как презент - минус 300 грамм!!! Есть действительно можно все, но в меру. Но буду приучать себя к более здоровой пище. Еще хочу постичь тайны бодифлекса. У кого-нибудь есть хорошее видео на эту тему?

Всем привет!)))
Жизнь меня вновь не на шутку экзаменует!Начался для меня первый "жаркий" летний месяц!
На этой неделе сдаю свою очередную статью в московский медицинский журнал!Впереди интереснейшая работа на новом месте!В конце месяца серьезный экзамен и получение очередного сертификата по узкой специализации!Усиленный курс английского!Любимый уехал в командировку НА ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ!
За 2 недели пребывания на этом сайте методично потеряла 1кг!Кушать с такой насщенной жизнью хочется все меньше и меньше!
Держу пальцы крестиком!У меня все получится!)))

Я по-прежнему с вами. Сегодня 2 месяца. Результат - 4 кг. Что изменилось за это время? Во-первых, мне с вами очень весело. Захожу ежедневно, веду дневник. Начала ходить пешком часть пути на работу и с работы. Для этого поменяла служебный автобус на 2 троллейбуса ( у меня бесплатный проездной билет). Мой путь проходит по полю, вдоль лесополосы ( работаю за городом). Любуюсь природой, дышу свежим воздухом., слушаю птиц. Сейчас поют соловьи. Началось движение в размерах. Причем везде, кроме талии. Надо что-то еще добавить ( упражнения). Пока только легкая зарядка по утрам. Изменения в здоровье значительные: 1,5 месяца не принимаю лекарства от давления ( как у космонавта), снизила сердечные лекарства до минимума- 1 таб. в день, было 4. Хожу быстро, наравне с молодыми.В троллейбусе уже с подозрением смотрят на мой проездной ( ветеран и инвалидность 3 гр.), скоро будут в руки брать и рассматривать. Хороший показатель моего внешнего вида. Есть над чем работать. Калорийность держу в пределах 1400-1600. Сосчитала, по одной из методик, что для моего роста, веса с учетом снижения калорийности на 20 % от нормы в день оптимально 1600. За эти два месяца только 2 раза перебрала дневную норму(1887) на 40-50 ккалорий, и раза 4 не заполняла дневник ( не было времени). Но перебираю по жирности до 160 %! На этой неделе буду стремиться пока к 100 %. Для моего веса это 52 гр. И еще мне надо добавить воды. Пью только 1,5 литра. Не люблю. До этой цифры добиралась почти 1,5 года. С сегодняшнего дня буду стремиться к 2 литрам. Но посмотрю, как будет давление и отеки. И еще я стала очень мало спать ( 6 часов). Для меня надо 8. Придется себя насильно укладывать спать. Раньше я всегда спала по 8 часов. А теперь, когда появился комп, как то не успеваю просмотреть и прослушать всю интересную информацию. Ну и круг общения стал шире, переписка, скайп... Очень помогают ваши статьи, все читаю, что подходит, применяю. Желаю всем успехов и исполнения желаний.
Это фото ( из интернета) нам всем для укрепления образа стройности, молодости, красоты, и хорошего настроения!