Красотки! Помню кто-то спрашивал про LPG. Случайно натолкнулась на статью "Проверено на себе!"
LPG: эксперимент на себе
Наталия Клим, 21.12.2006

Процедуру под кодовым называнием «LPG» сегодня предлагают во многих салонах красоты и медицинских центрах. Ее название – аббревиатура имени изобретателя. Суть – массаж кожи и подкожного жира. Назначение – борьба с целлюлитом. И не только...
Читать дальше

Решила сегодня провести разгрузочный день на кефире. Завтра только овощи.
Посмотрим, что получится.)

Добрый день, уважаемые калорийки и калорийцы!
Наконец-то я собралась с мыслями и решила написать!
Я живу калорийкой начиная с января... не прошло ни одного дня, когда бы я не залезла сюда!
Считаю калории уже давно, но... воз (и вес) и ныне там.

Немного о себе! Меня зовут Анастасия (для друзей Нана), живу в прекрасном городе Минске. У меня замечательный, любящий и любимый муж (уже 3,5 года) и самый прекрасный йорик на свете Эмилия (нам уже 1,3 года). Ещё у меня чудесные родители и младший брат.
Рост 167, вес от 63 до 65 (максимум был 69 - ужосссссс!!!!). Фигура мужского типа + от мамы достался крупный плечевой пояс. и полнею я сверху вниз. Даже скорее снизу до пуза. Попа и ноги худые (или нормальные, когда я пополнее).
Муж ттт... считает что мне худеть нельзя (это при росте 167 и весе от 63 до 65). Ррррррр!!!!
А я хочу! Хочу худеть, кушая вкусно! Читать дальше

Секрет нашего плана питания, который позволит тебе похудеть без дополнительных усилий, очень прост: потреблять все, что нужно (белки, жиры, углеводы, клетчатка, вода), причем делать это вовремя. Начав с постепенных изменений в первую неделю, через 28 дней ты превратишь свои обеды и ужины из преступления против живота в тренировку за столом.
________________________________________
Неделя 1
Фундамент
Задача первой недели — выявить ошибки в твоем рационе и создать схему, согласно которой ты будешь питаться в дальнейшем.

Углеводы
Меньше теста
Секрет: Читать дальше

Запутались в советах о правильном питании? Ешьте это, не ешьте то…

Пришло время применить легкий, комфортный и эффективный подход к питанию. Мы собрали вместе четкие и понятные советы, которым легко следовать; с их помощью Вы быстро обретете уверенность и контроль над своим питанием. Не теряйтесь! Сфокусировав внимание всего лишь на четырех ключевых аспектах, Вы получите сбалансированную, здоровую диету и сможете легко похудеть.
Эти ключевые области- Белки, Клетчатка, Углеводы, Жиры.
УМЕНЬШИТЕ ДОЛЮ ПЛОХИХ УГЛЕВОДОВ.
Читать дальше

Существуют продукты, которые не только не прибавляют лишний вес, но и наоборот — способствуют похудению. Чем чаще употреблять эти продукты — тем больше шансов обрести стройную фигуру. Несомненный лидер среди продуктов, которые сжигают жиры — грейпфрут.

Грейпфрут улучшает пищеварение и ускоряет обмен веществ. Кушать его лучше перед едой. За 3 месяца при регулярном употреблении грейпфрута можно похудеть на 2–4 кг.

Склад витаминов и находка для желающих похудеть — это тыква. Богата витаминами A, E, C, PP и группы B, а так же минералами и микроэлементами. Считается, что в тыкве присутствует редкий витамин T, который ускоряет обмен веществ.

Читать дальше

Рациональное питание необходимо не только занимающимся бодибилдингом, но и каждому человеку. Еще древние говорили, что правильно питаться – значит гарантировать себе долгую жизнь без болезней. А не это ли мечта каждого из нас?

Прежде чем вступить в схватку с лишним весом, вы должны получить хотя бы начальные сведения из области диетологии, а именно: что такое белки, жиры и углеводы, какова их сущность, в каких продуктах содержатся, каким образом они воздействуют на организм, и так далее. Эти знания помогут вам самостоятельно разрабатывать программу питания, причем, не только для похудения, но и для наращивания мышечной массы.


Читать дальше

Подскажите как убрать продукт из Потребления??? я нечаянно ввела три раза адыгейский сыр сегодняшний свой)))
А как убрать теперь эту красоту не понимаю (((

Вот прошли выходные и страшно стать на весы, потому что прибавилось не много не мало 1.5 кг =(( И простить себя за это не могу и от вкусных сладостей отказаться не могу. Сегодня в зал иду, а настроение уже не боевое, кажется эти килограммы никуда не уйдут = ((( Я тут читаю блоги и понять немогу - съесть за день кусочек сыра, одно яйцо и чашку кофе - это нормально??? типа очень помагает похудеть если не есть целыми днями??? мне кажется любой диетолог за голову схватится. Ну может мне этого не понять, потому что моя дневная норма 1000 ккал и на меньшее я не согласна. Лучше спортом больше заниматься и двигаться, чем не есть ничего = ))

Девочки если можите...киньте ссылочку на статейку о той самой СВЕТЛАНЕ, которая сделала -70 кг.......Заранее огромное спасибо!