Хочешь быть худой - учись быть голодной..(с)

что ж.... до лета осталось 40 дней...нужно брать себя в руки и не жрать!!!><
буду пока придерживаться правильного питания...)

Простите если такой вопрос уже был, просто не нашла.. Я когда записываю тот или иной продукт вручную никак не могу найти место где указать содержание БЖУ в нем, они получаются "лысые", даже если я захожу потом в свой справочник и нажимаю редактировать все равно кроме количество калорий в 100 г ничего нет. Пожалуйста, подскажите

Eсли тебя пригласили в гости:

Читать далее

Когда-то было принято однозначное решение - похудеть, во что бы то ни стало! И неважно, когда это решение было принято. Две недели назад или два месяца, а, может, и все полгода. Кто-то без особых проблем расстался с 15 килограммами, кто-то с 10, а у других достижения оказались более скромными. Уже пройден непростой путь, приобретён определенный опыт и вдруг возникла проблема - почему-то именно последние килограммы теряются особенно трудно. Собираемся с силами и начинаем обратный отсчет!

5 кг до финиша.

Читать далее

Всем привет!
25 лет 165 см 50 кг

Всем привет. На вес особых жалоб нет, только животик мешает. Считаю калории, бывает зашкаливает, качаю пресс, кручу по вечерам обруч минут 20. Живот упрямо держится, а так хочется хоть маленький прессик))) Посоветуйте что-нибудь действенное.

Далее – несколько очень легких рецептов домашних соков и коктейлей, которые могут сопровождать любую диету или же могут быть включены в обычный рацион. Они ускоряют метаболизм, очищают организм от токсинов и шлаков. В результате – не только эффект снижения веса, но и хорошая кожа, здоровые волосы и ногти и отличное настроение.

• Яблоко + груша
Очищение плюс насыщение витаминами. Смешайте в блендере 2 яблока и 2 груши. Можно не чистить, просто для легкости предварительно порежьте на кусочки. Желаемого эффекта детоксикации и похудения можно достичь, если пить такой сок-пюре дважды в день.

• Огурец + лимон
Удивительно, но эти два ингредиента идеально сочетаются. Диетологи просто в восторге от этого состава. Смешайте в блендере 1 огурец и пол лимона. Если пить сок как минимум дважды в день, то заметите, как он будет насыщать вас энергией и улучшать метаболизм.

• Грейпфрут + лимон
Для создания этого тропического сока смешайте 2 грейпфрута, 1 лайм и 1 лимон. Мощный заряд витамином С и магнием. Избавляет организм от вредных свободных радикалов. Сладкий грейпфрут тоже можно использовать, хотя лучший эффект имеет коктейль из кислого грейпфрута.

• Сок сельдерея
Такой сок очистит полностью от токсинов, кроме этого, он очень приятный на вкус. Но можно сделать и детокс-коктейль из следующих ингредиентов: 3 стебля сельдерея, 1 яблоко, 1 свекла. Благодаря ему, обмен веществ ускоряется, а лишние килограммы уходят.

• Зимняя дыня + яблочный сок
Это очень вкусно, поверьте! А вес тает на глазах. 1 яблоко, 150 г зимнего сорта дыни, 1 чайная ложка меда. Понадобится соковыжималка, чтобы сделать однородный сок без мякоти. Потреблять следует не менее 1 чашки в день. Курс – 1 неделя.

В ОЧЕРЕДНОЙ РАЗ УБЕДИЛАСЬ, ЧТО РАЗГРУЗКИ НЕ ДЛЯ МЕНЯ. КАК ВСЕГДА ВЕСЬ ДЕНЬ ПОЛНА СИЛ И НАДЕЖД, ЕСТЬ И НЕ ХОЧЕТСЯ, РАЗГРУЗКА ИДЕТ ПОЛНЫМ ХОДОМ. НО КАК НАСТУПАЕТ ВЕЧЕР, ВО МНЕ ПРОСЫПАЕТСЯ ПСИХ-ОБЖОРА!!! Я СМЕТАЮ ВСЕ ЧТО ВИЖУ. СЛАДКОЕ, ПОТОМ СОЛЕНОЕ, ПОТОМ СНОВА СЛАДКОЕ И ТАК ПОКА НЕ УСНУ..... И САМОУГОВОРЫ ЗДЕСЬ СООООВСЕМ НЕ ПОМОГАЮТ. В ОБЩЕМ ОПАСНОЕ ЭТО ДЕЛО - РАЗГРУЗКИ. БОЛЬШЕ НЕ БУДУ =(

ВЧЕРА ВЕСЬ ДЕНЬ НА КУРИНОЙ ГРУДКЕ, ПОТОМ ООООЧЕНЬ МОЩНАЯ ТРЕНИРОВКА И ПОТОМ УЖЕ С 8 ВЕЧЕРА ПРАЗДНИК ЖИВОТА. В ИТОГЕ БЛАГОДАРЯ НАВЕРНОЕ ТРЕНИРОВКЕ ВСЕ РАВНО -100ГР НА УТРО. НО ЧУВСТВО "ЗАЧЕМ Я ЭТО СДЕЛАЛА", "ЧЕГО Ж Я ТАКАЯ ОБЖОРА" И "СОВСЕМ СИЛЫ ВОЛИ НЕТ, ТАК Я НИКОГДА НЕ ПОХУДЕЮ" НЕ ПОКИДАЕТ

Иногда стоит посмотреть на эти картинки, чтобы вновь идти к соей цели - похудеть и достичь совершенства! Некоторые из них сразу отбивают аппетит и придают стимул для дальнейшего движения ВПЕРЕД!!!

Может кому-нибудь тоже поможет!!!

 

  

а какой ты хочешь животик?

это сексуально!!!

 

а вот это....не очень!!!

человек - скульптор своего тела!!!

а ты...

выбери сам для себя, что тебе нужно больше...

  

а как кушаешь ТЫ?

 

все в твоих руках....

 

 

 

 

и на последок....

только ТЫ можешь сделать свое тело привлекательным...все в твоих руках...ДЕРЗАЙ!!!