Рановато писать,но)
Проснулась в 3.00 -режим сбит,да.Покрутила обруч минут 20.
Съела яблоко,выпила "йогурт" Гек где-то 400 г, 2 хлебца гречневых без соли.
В 7.30 был полноценный завтрак -куриное филе на пару и свежие овощи.
К 10 направилась в тренажерный зал.Неплохо поработала,мышцы пока не очень болят,но нормально.
В 13.30 поела -2 шт .хлеба "Ладушки" и где-то 100 гр куриного филе и овощной салат.

из-за хлебцев (они оказались очень калорийными -308 ккал на 100г ) и "Ладушек" -наверное,насмарку все.

Чуть позже покачаю пресс еще.
Мне кажется,что ем много углеводов.Уже набежало 40 %!!!

Все.Сегодня пью только воду.

Вес -61,5.Не двигается пока.

Приветик! Всё таки дисциплина и режим-это вещь!
Проснулась,поскакала(я прям с кровати за гантели принимаюсь),искупалась,натёрлась(купила себе миндальное масло-добавила его во все косметические средства, только в помаду не получилось)сварила яички и кофе, так что мой завтрак был 125ккал(одно целое,а со второго только белок). Проверила-понравилась ли вам моя картинка, села вышивать,сейчас на улице распогодиться и пойдём с Олей гулять(папа наш уехал в горы,на сноуборде кататься),на обед салат(листья салата,перчик,огурчик,кукурузка,тунец и лимон-обожаю я этот салат)-150ккал,на полдник обезжиренный йогурт с корицей и мёдом-104ккал, на ужин доем салат и думаю поддаться уговорам мужа,выпить с ним пива(пару бутылочек по 0.33)-без закуски или только сыр-будем брать по максимуму-500ккал! итого-879ккал!
Насчёт дисциплины-вот встаёшь утром,делаешь зарядку-и бодрость,и ничто в голове не грызёт"могла бы встать по раньше и сделать упражнения!"
Как всегда-зацеловываю!

Не могу избавиться от 3 кг))))

Странно, никогда не думала, что буду не рада увидеть, что вес упал. Но сегодня утром встала на весы, увидела 44,9 и нехорошо как-то стало. Вроде как уже поняла, что оптимальный вес для меня - 45,4-46, а тут на тебе - подарок с неба. Конечно, ела я вчера немного, зато творога перед сном съела - около 8 часов вечера. Не обезжиренного. И ничего так.
Может, это новая методика помогает? Прочитала, что есть надо ме-е-едленно, каждый кусочек жуя по 20 секунд. Классно! Сегодня тем же способом ела завтрак (огурец+стакан воды) Огурец мелко нарезала и по кусочку.. едва доедала последние кусочки! Казалось, конца им и края не будет)
Вот бы еще научиться питаться в одно время, да все некогда. Но это ведь лишь отговорки, правда?)
Еще надо решить, что на обед приготовить.. придется искать)

Три дня по вечерам делаю кофейный скраб:сперва мажу ноги гелем для душа,потом наношу смесь из оливкового масла с молотым кофе и тру тру тру....Такая шкурка стала нежная и цвет потемнел).Ходили с подружками в кафе,скушала маленький салатик из морской капусты и стейк из семги.Выпила каппучино,ну просто ломка,не могу без него( Но на удивление чувствую себя легко.
наблюдение:если я на ночь наедалась раньше,то спать не могла из за переполненного желудка,и если я не ела за 3 часа до сна,то спать уже не могу из за жуткого чувства голода((((
Где середина???

Всем привет. Вот и снова я вернулась к нормальной жизни. Носовые платки в сторону - дышать ровно и спокойно!!!! Потихоньку прихожу в себя. Самое интересное есть почти не хотелось, за время простуды, а глаза так и искали чтоб пожевать. Сегодня взвесилась и обрадовало, что с режима не сбилась. Вес ползет в сторону снижения. Медленно, но ползет вниз.
Думаю надо всеж есть то, что хочется только понемногу, тогда моему организму легче все это переработать, а не откладывать в запас...
Всем удачи в преодолении своих пищевых пристрастий, да и простого женского СЧАСТЬЯ!!!!!

Мой вес 79,7!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Счастью нет предела!Завтра мясо!И начало 3-й недели на Протасове.Если кто-то сомневается сесть на нее или нет - сесть!!!!!!!!!

Я удивляюсь своей силе воли. В прошлый раз я была так упорно настрона 4 года назад, когда похудела на диете 3 дня рис - 3 дня курица - з дня яблоки с 64 до 57)))))

Сейчас же я уже 2 недели стойкий оловянный солдатик. За 2 недели - 7 кг. Я верю в то, что к конце 5-ой недели я буду 70!Т.е. я планирую похудеть на 10 кг за 3 недели. А дальше - до 60 будет легче. Я уже не буду тушей и к похудательному процессу буду относиться спокойнее)))

Ох, какая же я счастливая!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

интересно, только у меня в журнале нет воскресений? и как мне его заполнять ?