Я сегодня выбирала платье на выпуск))) Вот такие варианты были, прокомментируйте стоит ли что то из этого брать или дальше искать...?

 Последнее время я очень зациклена на калориях, похудении и всем в этом плане...уже окружающих достала до мигрени((( Как перестроиться? Что делать с панической боязнью поправиться???

Всем привет))) У меня что то с обменов веществ, кто знает как его быстренько можно восстановить? Заранее огромное спасибо ответившим

Привет-привет-привет всем-всем-всем!))))
Ааа,вот это да,как меня тут давно не было!!! Как тут все изменилось!!! Я даже не знаю за что схватиться, куда тыкнуть!)))
С января в заботах, учеба ,сессия,практика,забегалась, замоталась,совсем не до себя было((
Но, все, хватит, снова вступаю в ряды стройнеющих!))


P/S: ой-ё)))чего-тут,куда тут разобраться бы))

Мой первый за 4 дня отчет на калорийке)
весь день толком не могла поесть, в итоге калорийность перед ужином с учетом затрат калорий ( - 476)))
За весь день 6 мандаринов, тарелка борща с мясом и малююююююююююююююююсенький бутерброд с маслом и сыром (40 гр.) и цикорий с молоком.
На ужин готовлю капусту тушеную с сельдереем в сливочном соусе, калории еще не считала по нему, но там только овощи и 100 гр. 10%-й сметаны на 1,5 кг овощей сырого вида))

Вечер добрый! Чуть доползла с работы. Но все таки сегодня уж точно не могла пройти мимо компьютера.
Кому будет интересно, обнародую свой рацион:
ПОНЕДЕЛЬНИК: разгрузочный день на кефире - 1,5 литра на 6 порций-840 ккал.
ВТОРНИК(т.е. сегодня):
завтрак- овсянка с яблоками-200 гр
перекус- хлебцы-молодцы-2 шт., сыр плавленый 12 г., яблоко-80 гр.
обед- борщ на курином бульоне 220 гр, хлеб черный ДАРНИЦКИЙ 20 гр, рис отварной с соусом-100 гр.
полдник- кефир 250 гр., кусочек консервированного ананаса 30 гр.
ужин- капуста тушеная с овощами (лук, морковка, цукини, зел. горошек) 150 гр., печень куриная тушеная с луком-80 гр. ИТОГ- 890 ккал.
СРЕДА (т.е. завтра):
завтрак- творог 3%-150 гр., киви-60 гр.
перекус- мандарин -60 гр., хлопья кукурузные не глазированные 10 гр. молоко-100 гр.
обед- салат из китайской капусты с помидором, редисом и сельдереем с ложкой оливкового масла 200 гр., пикша тушеная с луком и морковкой 100 гр.
полдник- кефир 250 гр., джем вишневый 10 гр.
ужин- пюре гороховое 100 гр, паровая куриная котлетка 80 гр. ИТОГ- 950 ккал.
*****
физ нагрузка- зарядка 15 мин., пешком на работу половину пути (2 остановки, в горку), подъем на 8 этаж без лифта; пока все, больше нет ни сил, ни возможностей.
*****
Если хватит духу после трудовых будней, обязательно отпишусь о последующих днях.
*****
Желаю ВАМ легких дней, хорошей погоды. Берегите себя от гриппа и других напастей!
Ваша Надюша

PS: на сон грядущий пошла с сыном заниматься химией (так сказать репетитор у собственного чада; у нас в этом году ЕГЭ, пора уже подумать о результатах)

Привет всем мои дорогие!!! Купила себе на днях "толстенную" книгу "Вкусный и полезный обед из пароварки"...вот решила поделиться кое-какими рецептами, которые уже готовила из этой книжки. Может кому пригодится.

"Суп овощной крестьянский" (расчет на две порции): калорийность супа 70 кк на100гр.

продукты: 600 мл говяжьего бульона, 1 средняя морковка, 3 картофелины, 1 луковица, зелень петрушки и укропа по 10 гр, 2 ст.л. рубленой свежей капусты, 1 ч.л. томатной пасты или помидорка одна, 1 ст. л. крупы (рис или перловка), 10-15 мл. растительного масла.

способ приготовления: В чашку для риса положить нашинкованную капусту, затем картошку и крупу. Готовить в пароварке 30-35 мин. Отдельно спассеровать на растительном масле лу, морковь и томат ( в течении 5-7 мин.) Затем всё сложить в бульон и поварить 10-15 мин. В конце варки добавить зелень.

"Фасоль стручковая с сельдереем и зеленью" (расчет на 2 порции): калорийность блюда 100кк на 100гр.

продукты: 250 гр замороженной стручковой фасоли, 1 ст.л. оливкового масла, 2 стебля сельдерея, зелень укропа и петрушки (1/4 пучка) 1 зубчик чеснока, соль, перец(по вкусу)
способ приготовления: фасоль разморозить, сельдерей нашинковать, всё сложить в пароварку готовить 15-20 минут. В готовые овощи добавить зелень, чеснок, оливковое масло. Подать фасоль горячей. (Я вместо соли использовала соевый соус. )

Приятного аппетита!!

Девочки, спасибо всем, кто меня поддержал! Не знаю с чем это связано, но после того, как с Вами поделилась - минус 800 гр. Как в сказке)))

Читать дальше

Слушайте я зарегистрировался. хотел похудеть, и в первый же день нажрался как скатина +3 кг к жиру. Что делать?
Если так и дальше пойдёт, то я даже печатать не смогу:)