× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play

Пн, 7 февраля, '11
ябжх

Таки ЗОЖ.

Настроение:Хорошее Хочется:спать Слушаю:soho dolls
Пора уже начать питаться как нормальные люди, без КП и без голодовок. Надо брать за стиль жизни. Надо хранить и любить свое тело. Надо любить себя. Удачи.

+12 0


Пн, 7 февраля, '11
Маринок

Вечер

Настроение:Бодрое Хочется:Не потерять настрой Слушаю:Радио Маяк
Время 21.12. Анализирую сегодняшний день.
Мне пятерка. 2 литра воды выпила, калории не превысила и даже меньше. Настроение отличное. Сладкого не хочется, про конфеты не вспоминаю.
Горжусь собой!!!
В четверг контрольное взвешивание, надеюсь на минус хоть грамм 500.
Буду очень рада.

+14 0


Пн, 7 февраля, '11
ежище

вес стоит...

Настроение:Задумчивое Хочется:ничего Слушаю:скрип жира в теле
привет вот снова решила записывать все поглашенное мной. да получается оооочень много если учесть что я еще и повар...... да хоть рот зашей.
вот еще вопрос просмотрела я блог ДО и После и нашла одно что до 60 скинуть реально а вот до 55 (хотя бы) проблематичн. посоветуйте как мне быть хочется скинуть 5 кг но профессия не дает или это отговорка.

+14 0


Пн, 7 февраля, '11
tibel@mail.ru

Подвиг))

Настроение:Бодрое Хочется:58 кг Слушаю:ветер в голове))
сегодня впервые самостоятельно, без посторонней помощи ходила гулять с коляской. Живу на 5-м этаже 5-ти этажного дома, без лифта, коляска весит 18 кг и сын в одежке кг 15)))
2 ,5 часа прогулки - неплохая физическая нагрузка для начала))

+15 0


Пн, 7 февраля, '11
samari

наша сила- это мы!!!!!!!!!!!!

Настроение:Благодарное Хочется:танцевать Слушаю:себя
О, Господи! Родные мои! Я так рада поделиться с вами новостью!
Помните, я просила помочь поддержать мою племяшку?
http://kaloriyka.ru/blog/message/12d9585bb93dqbujmjt

Так вот:
МЫ ПОБЕДИЛИ!!!!!!!!!!!!!!!!!
ОНА НЕ ТО, ЧТО ПОЛУЧИЛА ПРИЗ ЗРИТЕЛЬСКИХ СИМПАТИЙ, НЕТ!!!
ОНА ПОЛУЧИЛА ГРАН-ПРИ! И ТЕПЕРЬ ПОЕДЕТ НА МЕЖДУНАРОДНЫЙ КОНКУРС В БОЛГАРИЮ!!!!!!!

ОГРОМНОЕ ВАМ ВСЕМ СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ЦЕЛУЮ ВСЕХ!!!!!!!!!!!!!

Фото будут позже)

+29 0


Пн, 7 февраля, '11
mamba5454

ХЛЕБ ЕСТЬ БУДЕМ? Красота и здоровье

Настроение:Бодрое Хочется:как всегда-мяса Слушаю:ТВ
Хлеб всему голова?

По поводу «пользы или вреда» хлеба созываются целые конференции и симпозиумы. На одном из таких совещаний врачи пришли к выводу, что углеводы и солнечный свет не то что не вредят организму, а даже, напротив, помогают сохранять зимой вес в норме. Просто надо больше бывать на свежем воздухе и есть «правильный» хлеб…
Юлия Трошкина, врач-диетолог Тульской областной больницы

Хлеб и хлебобулочные изделия (несдобные) вместе с крупами составляют основу пищевой пирамиды и являются базовыми продуктами при составлении суточного рациона питания. Хлебопродукты — наиболее доступные по цене — служат одним из основных источников необходимых организму растительных белков, углеводов, витаминов (особенно группы В1), макро- и микроэлементов, пищевых волокон. Нужно отметить, что хлеб является для нас практически единственным источником витамина В1, так необходимого для нормального функционирования нервной системы. Согласно многочисленным исследованиям, пищевые волокна злаковых и в частности хлеба, имеют наивысший сорбирующий эффект по сравнению с пищевыми волокнами других продуктов. Поступая в кровеносную систему эти волокна очищают кровь от шлаков, токсинов, канцерогенов, избытка холестерина, поддерживают и восстанавливают эластичность сосудов. Особенно богаты пищевыми волокнами хлебобулочные изделия из цельного и пророщенного зерна, хлеба с отрубями. Пищевые волокна — мощная профилактика онкологии толстого кишечника. Результаты клинических исследований позволяют рекомендовать такие сорта хлеба в профилактике хронических заболеваний органов пищеварения, сердечно-сосудистых заболеваниях, сахарном диабете.

При разнообразии рынка хлеба на сегодняшний день нужно правильно ориентироваться, какой «батон» или «рогалик» приобрести для своего стола. Не забывайте, чем тоньше помол и выше сорт муки, тем меньше в ней и продукте из нее белков, витаминов и минералов, но при этом такой хлеб лучше переваривается и усваивается («+» нет вздутия кишечника и чувства изжоги, «-» все калории окажутся на вашей талии без пользы для организма) Калорийность и содержание белка выше в пшеничном хлебе, чем в ржаном. Самый низкокалорийный ржаной хлеб. Меньше всего жиров содержит бородинский хлеб и хлеб из муки пшеничной 1 сорта, однако хлеб пшеничный чемпион по содержанию углеводов. По разному, пшеничный и ржаной хлеб влияют на желудочно-кишечный тракт. Так хлеб из ржаной муки обладает биологической функцией, регулирующей процесс усвоения поступающей в организм пищи и отвечает за формирование в организме чувства насыщения. Поэтому не нужно исключать хлеб из рациона желающим похудеть!!!

Хлеб долго задерживается в желудке — до 3-4 часов и Вам не придется прибегать к частым перекусам. При заболеваниях желудка и повышенной секреции лучше переносится хлеб подсушенный или вчерашний из пшеничной муки. Современные технологии приготовления хлеба обеспечивают сокращение практически всех веществ: витаминов, минеральных веществ, белка, пищевых волокон. Для повышения пищевой ценности хлеба его дополнительно обогащают витаминами и микроэлементами. В условиях йодного дефицита нашего региона актуально употребление йодированного хлеба и хлебобулочных изделий с йодказеином.
Вот и выходит, что хлеб - всему голова!
 

+18 1


Пн, 7 февраля, '11
Yllika

Вопрос

Настроение:Надеющееся Хочется:узнать Слушаю:щелчки окружающих мы
Здраствуйте девочки! Я с вами неделю! Все мучаюсь с настройками журнала..... Подскажите как заполнять время в разделе упражнения!!! Спасибо!

+3 0


Пн, 7 февраля, '11
merijaan

Я ем мясо, товарищи!

 Первый день 3-ей недели на Протасове. Съела на обед мясо 100 г из положенных 300. Объелась. Знаете, почему-то нет радости и удовлетворения. Наоборот - страх, что завтра из-за мяса будет привес(((((По диете я все делаю правильно....но мне что-то не по себе

+13 0


Пн, 7 февраля, '11
Natasha01Lera21

И такое бывает!:-(

Настроение:Боевое
Всем добрый день!!!Давненько я не писала, но на сайте каждый день, кроме когда на сутках, и вот решила написать жалобу про себя. В пятницу развратницу решили с подругой пивка попить с рыбкой, ну и осуществили это желание, а ещё прийдя домой вечерком наелась на ночь помидорок солёненьких и утром вместо глаз еле разглядела свои щелочки на заплывшем личике.....бывает. В субботу вернулась к своему коридору, но на весах до сих пор +1гк я конечно надеюсь, что это соль задерживает воду, но всёравно так обидно.
Сегодня была в спортзале 2 часа выкладывалась по полной - ушло 800гр я знаю, что это вода, но мне это и надо.
Сегодня у меня молокочай, а завтра жду отвесов.
Вот такая была пятница косячница!
Всем море удачи или дачи у моря!!! :-)))

+15 0


Пн, 7 февраля, '11
Надюша1976

Сколько мы должны есть

Настроение:Бодрое Хочется:Добиться намеченного Слушаю:Мультик
Вопрос о том, сколько нужно есть, интересовал многих, но ответ на него дан не был. Большинство людей стремятся есть то, что вызывает аппетит. Но аппетит создается привычкой и может быть выработан так, что он будет требовать или мало пищи, или очень много. Чрезмерный аппетит начинает формироваться в раннем возрасте, когда детей пичкают пищей. В основном аппетит вырабатывается привычкой, а привычки у разных людей отличаются значительно больше, чем форма носа.
Как известно, переедает большое количество людей. Однако нужно знать, что недоедание также опасно.
В действительности распространенные среди людей вкусы и пристрастия имеют своими корнями скорее социальные привычки, чем физиологические потребности. Надо сказать, что привычка питаться 3 раза в день является, в сущности, современной. Как свидетельствует история, ни одна нация в прошлом не имела такой привычки. В период своего возвышения греки и римляне ели один раз в день. Более 1000 лет одноразовое питание было установленным правилом у цивилизованных наций, населяющих побережье Средиземного моря. Вечерний прием пищи - его можно назвать обедом или ужином - был своего рода домашним праздником, наградой за дневной труд, удовольствием, которое и богатые и бедные не хотели портить преждевременным удовлетворением аппетита. Поговорка XVI века гласит: "Вставать в 6, обедать в 10, ужинать в 18 и ложиться спать в 22 часа - значит удлинить себе жизнь в 10 раз по 10". Во время правления Елизаветы средняя английская семья имела привычку есть 2 раза в день. Первый прием пищи в Англии был около полудня. Завтрак не признавался и впервые появился у знатных дам, принимавших шоколад в постели.
Древние греки, самые совершенные физически и умственно из всех живших когда-либо людей, ели лишь 2 раза в день. То же самое можно сказать о древних народах Гебридских островов и наиболее воинственных народностях современной Индии.
Переход на трехразовое питание произошел по мере роста благосостояния людей. Вообще можно сказать, что количество потребляемой пищи в любой стране во все времена больше зависело от экономического положения, нежели от потребности в питании.

+10 0



Наверх