Привет всем худеющим!Скоро Новый Год..да нет...даже не скоро,а очень скоро.Буквально 1 день!Многие из нас уже влезают в платье-мечты,а кому-то осталось совсем чуточку до мечты!Я похудела до своего идеала.Очень рада.Теперь главное завтра продержаться 1 день,чтоб не начать праздник раньше,чем он наступит.
Как не наедаться?Лично меня спасает кофе,а точнее кофейные напитки,конечно ккал тоже многовато..т.к. не в чистом виде пью.Но все же меньше.чем в сладостях и другой пище.Да и после вкусно выпитой кашки кофе сладкое не хочется ,да и голод пропадает!
Так что желаю продержаться завтрашний день!Хорошо отдохнуть на праздниках,даже дать себе немного расслабиться,но в меру конечно!А потом с новыми силами за старое дело,будем дальше себя усовершенствовать,либо поддерживать свое состояние! Девчонки всем желаю удачи!И хочу сказать огромное спасибо сайту и вам!Ведь бывает,что нет настроения,желания продолжать контролировать,а захожу сюда,вижу ваши результаты,старания и сразу охота любить себя,быть желанной и красивой просыпается!

Сегодня я Молодец! Отлично следую своему новому образу жизни!
1) Уложилась в 1300 ккал
2) Поужинала йогуртом на работе))
3) Спорт! (40 мин на беговой дорожке, 20 мин на велосипеде, 15 мин эллипс - итого -600 ккал!)
4) Намеренно зашла в магазин, чтобы прийти домой поздно и ничего не есть!
Сейчас делаю запись и пью вкусный чай!. Надо купить еще разных видов вкусного зеленого чая! Антиоксиданты необходимы после спорта!
Однако немного была опечалена тем, что со вчерашнего дня похудела только на 100 грамм. Может, все-таки съела больше за обедом чем показалось.. Калорийность готовых блюд трудно просчитать...особенно азиатскую кухню..
Все равно я Молодец!
Главное сейчас сделать такой режим жизни привычкой!
Помнить про ночное голодание и эндогенное питание! Другими сорвами есть перед сном вредно - тк в организме развиваются бактерии Желудок ведь ночью тоже хочет отдохнуть, а непереваренная пища в итоге гниет и бродит...
И еще раз - Я Молодец!

Девочки, что за такое со мной приключилось - я все время хочу спать. Если меня уложить, я мигом засыпаю. Укладываюсь я около 2, встаю в 7, потом прихожу с работы около 3-4 и сплю час, забираю ребенку из садика и, если повезет, то еще часик-два-три... (везет крайне редко). Раньше укладываться не могу почему-то. Все дела какие-то.Да и я "сова" классическая такая...Мне проще генеральную уборку ночью во всей квартире сделать чем утром пыль протереть. Иногда получается еще и на работе поспать... Это может от того что на улице холодно совсем? Но в прошлую зиму так не было. Или у меня обменные процессы совсем на ноль ушли? Как мне в этом случае распределить приемы пищи? в 7 утра в меня кофе и тот не лезет!

Хотя в этом плюсов масса! Я пока сплю есть вообще не хочу...

Дорогие друзья, поздравляю с новым годом! Возможно, наступающий год станет самым счастливым в Вашей жизни и уж конечно, счастливее тех лет, что остались позади!Пусть сбудутся все Ваши мечты,пусть придет теплый ответ на те письма, которые Вы адресовали Деду Морозу в прошлом, но также пусть сбываются и заветные мечты, которые ни когда не были высказаны в слух!
Новый год - отличная возможность не только подвести итоги года уходящего, но и дать себе обещание стать лучше, целеустремленнее и красивее. Будьте уверены в успехе, тверды в в стремлении воплотить задуманное в реальность! ИРИНА!

Нашла в интернете прикольное поздравление и подумала...вот как можно поздравить и улыбнуть всех Вас, мои дорогие Калорийцы! Чмоки- Чмоки!!! http://lossofsoul.com/info/2011.htm

Читать дальше

на 1 кг. филе рыбы (я делаю горбушу) 500 грам тыквы, 2 луковицы, соль специи-перец по вкусу.
заливка- 250 гр. кефира 100 гр. сметаны, 3 яйца, соль, специи.
приготовление - в форму для тушения выложить филе рыба, посолить, поперчить, сверху порезанные дольками тыкву (не курпными), посолить, поперчить. Лук нарезать полукольцами, слегка пассировать и выложить верхним слоем.
Залить смесью ккефира, яиц и сметаны, чтобы продукты были покрыты.
Запекать в духовке при температуре 200 градусов около 1 часа.
Калорийность 175 ккал на 100 грам

Первая моя запись в блоге (вообще первая не разу в блогах не писала ни чего))). Зашла на сайт и обалдела просто, на сколько он удобный, контролировать себя совсем просто получается и не скучно - народу много, и стимул есть - как на успехи соседей по сайту посмотришь)) :))) Не много обо мне... история банальна, родила полтора года назад и поправилась на 10 кг. Полтора года прошло, а вес с места не сдвинется. Решила считать калории, считаю неделю примерно, больше 1100 не ем, (вчера правда сорвалась, шашлыка наелась), а вес стоит, хотя пишут, что нужно 1500 калорий в день для поддержания веса. 1100 это все таки много? Сколько надо съедать калорий в день, что бы и в обморок не падать, и худеть? Может надо просто подождать или я все таки, что то не так делаю..