8:34 Ой как же я все-таки не люблю зиму. Мало того что голодно, так еще и холодно. Пока дошла до работы пальцы замерзли, надо бы наверно шерстяные носки доставать, а то и ноги подмерзают. Сегодня с утра была каша, в обед кефир, вечером овощной салат: помидор, китайская капуста, оливки и немного оливкового масла. Ням ням.
В субботу будет опять эстонский квн открытие сезона, даже не знаю сходить или деньги поэкономить?!

Все сегодня начинаю есть супчик,не обещаю,что буду сидеть все 14 дней,т.к. сильно не хочу худеть,но неделю отсижу точно,постараюсь отчитываться ежедневно)))

Привет всем и спасибо за поддержку. Вчера разгружалась на молокочае и наеденные 0,5кг испарились. Продолжаю идти к цели!!!
Желаю всем свершения намеченных целей!!!! И всем отличного настроения!!!

Читать дальше

Я, уже смотрю, не одна такая, кто в выходные позволил себе чуть больше,чем обычно. ))
Мдэ...
Вечер субботы был жарким - мохито я закусывала кукурзными чипсами и шоколадкой, а кофейный коктейль с текилой - бутербродами с сыром и ветчиной.И всё это под фильм в 12 ночи... Ещё до этого был чизбургер и спагетти с тушеным мясом... А про воскресенье я вообще молчу!))
Но мне, как всегда, не стыдно за это, потому что я знаю, что всё равно похудею)))
Сегодня, например, был семинар по степ-аэробике. Скакала четыре часа подряд! В итоге так получилось, что за сегодняшний день я "не доела" 300 ккал.
А ещё ведь завтра аэробика, в среду аэробика и танцы, в пятницу и субботу вообще по 3 урока подряд!

Пойду изменю в профиле уровень физической активности.. Со среднего на высокий=))

Статья прям в точку...(с моими то срывами в каждые три-четыредня)...:
Так почему же похудение не всегда является успешным? В большинстве случаев проблема кроется в том, что ты вовсе и не собиралась худеть. Твое желание сбросить лишние килограммы было сиюминутным порывом, связанным с приближающимся отпуском или отсутствием в магазине нужного размера одежды. В результате ты обманываешь себя, соглашаясь с условиями здорового похудения и одновременно исподтишка нарушая их. Плохое настроение - я позволю себе булочку, всего одну; вечер с подругой - ну глупо же сидеть и смотреть, когда другие едят; там - печененку, тут - конфетку, муж приготовил ужин и обидится, если я его не попробую…

Стоп! Решение худеть было твоим, тебе его никто не навязывал. Так почему же ты постоянно играешь в эти игры? Такое поведение свойственно маленьким детям, но ты-то взрослый сознательный человек! Да, диетологи допускают редкие разовые срывы. Но мы-то знаем, что такой срыв часто свидетельствует о том, что ты не готова взять на себя контроль над аппетитом, а значит и над собственной жизнью. А это гораздо серьезнее, чем лишние килограммы. Мы часто слышим: "Здоровая жизнь не для меня. Подсчёт калорий не помог". Эти фразы наглядно показывают, что ответственность за свое похудение ты перекладываешь на незнакомого диетолога. Но худеть-то решил не он, а ты! Да, какая-то из программ похудения может не подойти. И ее можно сменить. Но, приняв решение худеть - худей!

Показателен пример одной моей подруги, которая тоже "не могла похудеть", пока врач не потребовал сбросить лишние килограммы, чтобы забеременеть. Цель была столь желанна, что нашлись и подходящие способы для ее достижения.

Читать дальше

Привет всем! Вот и заканчивается понедельник, как говорится, день тяжелый. Сегодня я реально осознала, что это не так! Понедельник-день разгрузочный, после сытных выходных. Сегодня за день я съела 1,5 литра кефирчика. Чувствую себя превосходно! Завтра утром -на весы! Хочется увидеть результат! Верю, он меня порадует. Хочу сказать, что разгрузочные дни для меня- великая сила! Вдохновляют на всю трудовую неделю.
Кто не пробовал, рекомендую!