Читать дальше

Я в отчаяннии уже прошло 2 года после 2-х родов и я безнадежно пытаюсь похудеть. Почитала блоги и мне стало стыдно. Худеют на 10, 20 кг, а я не могу сбросить лишние 7 кг. Уже месяц пытаюсь считать каллории и срываюсь на 2-й день.

Почему мы так любим сладкое? Иногда, кажется, и пяти минут не проживешь, если не съешь шоколадку. А как трудно пройти мимо красивого торта или аппетитного пирожного в магазине и не купить его. Возможно, все дело в глюкозе? Ведь именно она дает нам энергию и улучшает настроение.

Именно поэтому мы так часто и, как нам кажется, обоснованно, стремимся съесть что-нибудь послаще. Ведь, если мы устали на работе или настроение упало до нуля, первая мысль, как правило одна: "съем что-нибудь сладкое, и жизнь снова заиграет яркими красками".

Однако сладкое - довольно коварный враг фигуры. Самую большую опасность представляет рафинированный сахар. Он есть во многих продуктах, которые мы покупаем. Например, в йогурте, колбасе, соках, коле, кетчупе, сосисках. Сахара нет только в крупах, яйцах и сыром мясе. В стаканчике йогурта содержится пять ложек сахара. А в двух стаканах колы – шестнадцать ложек сахара!

Кроме того, сахар может маскироваться под разными именами, например, чашка молока содержит двенадцать граммов сахара в виде лактозы. Чашка консервированного компота содержит пятнадцать грамм сахара в виде фруктозы.Читать дальше

8:20 После вчерашнего недоеда, а именно на ужин был салат овощной и йогурт, сегодня чувствую себя гораздо лучше, появляется легкость, которой так не хватало в праздничные дни. На утром была каша с зеленым чаем, кефир, на ужин овощи вок.
Вчера целый день валялась на диване, хотя нет еще посидела в инете, выложила пару фоток.

вчера наела,то что не съела в понедельник((((к друзьям ходила,которых давно не видела!съела много чего вкусненького))))Но скажу в свое оправдание,что не "Обожралась".т.е. всего,но по чуть-чуть!!!!Ужасть.Да еще и в четверг подруга из др города приезжает!ну как тут не сорваться!я сама то понимаю,что все отмазки!Но придется выпить немного (эт в люб случае), ну а там и поесть!!!но буду стараться ограничивать себя как смогу)))))Сегодня разгрузочный день!!!Удачи....

Итак, дорогие мои, я победила эту ненавистную планку в 70 кг!!!! Сегодня утром на весах 69,9!!!!! Боже, как же я радовалась! Даже подпрыгнула и в ладошки захлопала, как ребенок! 8 кг слетели с меня за 3 недели и два дня! Домашние отмечают, что я подтянулась, выпрямилась и стала больше улыбаться. Сама я ощущаю необычайный прилив сил и легкость. Парадокс: сейчас, когда я кушаю, как средних размеров птичка:), во мне энергии больше, чем когда я налегала на сладенькое и жирненькое. Такие достижения вдохновляют меня на дальнейшие подвиги в этой сфере.
Следующая планка - 65. На старт, внимание, поехали!!!!!!!

Сегодня все начиналось очень даже радужно.
Утром - стакан воды с медом, хлебец, сыр, индейка
Зарядка
Овсянка с медом
Обед - тушеная капуста и рыбка
Перекус - яблоко, 30 гр кураги
На ужин было запланировано куриное филе вареное, 80 гр мидий и салат из шпината и перца...Прекрасно укладывалась в коридор калорийности, и даже оставалось еще...На йогурт например...

Но: повелась за подругой и купила себе 150 гр пряников разных, съела их перед последней парой в 7 вечера.
И у нас сегодня предпоследний вечер вместе, завтра одна из подруг уезжает, решили отметить это очень хороший шампанским. В итоге выпила 200 мл шампанского, съела 7 печенюшек и гр 70 медаааааа....я ужасна :)

Хо-хо, завтра надо зарядку в усиленном темпе делать, добавлю упражнения, которые Юля посоветовала...

Ноооо....завтра на завтрак я готовлю блины, тоже в качестве "чего-то вкусного напоследок")))) Эх, надо держаться, съесть перед ними кашу, чтобы блинов поменьше влезло...Но они у меня такие вкусные получаются, все их лопают только так...Сначала изумляются, зачем я столько много напекла, а в итоге, на тарелке ничего не остается :)
Завтра меню накатаю и постараюсь его придерживаться.

Уложилась сегодня в 1600 Ккал, сделала упражнения Джилиан, и бодифлекс.

Когда ем правильно, включаю белок во все приемы пищи, действительно не хочется кушать и даже сладкое, и что попало.

Сто лет не писала сюда. У меня опять переезд, времени нет совсем. За всеми этими хлопотами не считала калории, в итоге поправилась на 2 кг! Сегодня все же начала вести список, испытание выдержала - съела 1100 калорий.
Не знаю, когда теперь зайду на сайт, но со следующей недели, когда все уляжется (я надеюсь), и хлопот будет меньше (хочется верить), обязательно буду чаще наведываться!

Вчера на томатном соке - 400. За день 1л. сока с сельдереем,100гр.отварной рыбы. Воды не менее 6 стаканов. В принципе нормально,есть не хотелось. С сегодняшнего дня на супчике для похудания (бонский супчик),посмотрим результаты через 7 дней