Стихия воздуха.
Сюда относятся Близнецы, Весы и Водолей. Представителям этих трёх знаков очень повезло - природа наградила их достаточно быстрым обменом веществ. Им не обязательно мучить организм изнуряющими монодиетами и голоданием. Для них самый быстрый и эффективный способ снизить вес - уменьшение калорийности дневного рациона. При этом подсчитывать калории совсем не обязательно. Достаточно того, что вы будете ориентироваться не на калории, а на порции.
Расчёт здесь нетрудный: одна порция приблизительно равна содержимому одного стакана. Если ваша цель похудеть, то в день можете позволить себе 5-6 порций, между которыми выпивайте по 6-8 стаканов чистой воды. Содержание порций должно быть самым разнообразным. Включайте в меню супы, отварную курицу с овощным гарниром, фрукты, даже хлеб и макароны. Но наложите табу на сладкое и жирное. Старайтесь придерживать такого режима всегда. Если случится так, что вы его нарушите, например, на праздник, не нужно наказывать себя голодом. Просто вернитесь к прежнему режиму уже на следующий день.
Представители воздушных знаков могут с успехом заниматься любым видом физической нагрузки. Но очень важно делать это в компании, ведь Близнецы, Весы и Водолеи очень общительны от природы. Лучшим стимулом для них будет дружный коллектив единомышленников или хотя бы один верный товарищ, будь то подруга, муж или ребёнок.
Читать дальше
К цитрусовым относятся грейпфруты, кумкваты, лимоны, лаймы и танжерины. Хотя большинство цитрусовых имеют оранжевый либо желтый цвет, у каждого вида свой особый оттенок, у каждого свой уникальный вкусовой аромат: от сладкого до "вырви глаз".
