Ужас!!!!
Ну не УЖАС, УЖАС, УЖАС, но тем не менее....
Даже страшно вспомнить прошедшую, слава богу, субботу.
Начиналось все вполне невинно. Тихий спокойный день, с запланированным выходом в кино. И еда правильное, и место для вечерних "сушик" было оставлено.
Но.... мой благоверный, промотавшись по городу, предложил семейный ужин перед телевизором, с киношкой.
До сих пор вспомнить страшно.
Ну ладно, запеченые стейки семги-в рамках, белое сухое- в рамках, салат любимый с рукколой- в рамках....
Но дернул меня черт зацепить в магазине упаковку пироженных муравейник!!!!!!! Их в упаковке 6 штук!!!!!
Мало того, что надо было это делать утром... Нет! Вечером! И не 1, не 2... 4 штуки!!!! Вот что это было?
Реально, таких выплесков у меня давно не было.

Ну ладно, неприятность эту мы переживем. Перескачем, переходим, перетрем, переплывем!

Ох, эти выходныыые...Было классно, целыми днями гуляли, но и ели тоже неплохо :)
После 2х месяцев отсутствия любимого Старбакса, в Севильи он нашелся. Поэтому завтрак субботы проходил там, с чашкой мокко с шоколадом и взбитыми сливками и с малиновым чизкейком...ммм)) Обед в связи с осмотром достопримечательностей и шоппингом пришлось пропустить, ужин был в 8 вечера (в Испании кухни в барах открываются почему-то только в это время, до этого от заведений можно добиться только закусок), и так как были оочень голодные, назаказывали кучу всего, я умяла салат с морепродуктами, свинину в томатном соусе и немного тунца. И было выпито 2 бокала отменного сладкого вина...:)
В воскресенье опять весь день был проведен за гулянием, 10 часов пеших прогулок с часовым перерывом на обед. За завтраком пробовали местные сладости, которых там большое количество, тем более скоро Рождество, и они уже представлены во всех кондитерских. Обед был достаточно умеренный, я прямо радовалась за себя (просто после субботнего позднего тяжелого ужина было очень тяжко, и есть вообще не хотелось). Съела маленькую порцию тушеных овощей и маленькую порцию паэльи (это как плов, только с морепродуктами).

Сегодня опять начинаю входить в свой привычный режим. Утром - зарядка и контрастный душ.
До нее - стакан теплой воды с ложкой меда, бутерброд с хлебцем, сыром и индейкой.
11.30 - овсяночка на воде с медом.
13.30 - 2 мандарина и 100 гр йогурта.
15.00 - 100 гр дикого риса, овощной салат с 5 гр оливкового масла.
16.30 - 3 кураги
18.00 - яблоко
19.00 - 100 гр отварного куриного филе и шпинат, заправленный лимонным соком.
21.00 - нежирный йогурт, 130 гр.
Все это получится на 920 ккал.

Сегодня утром, увидев остатки моих САМЫХ любимых конфеток, не колеблясь выкинула их в мусорку - чтобы даже мысли не было о сладком. Ведь осталось то всего 25 дней! и я дома :)

Читать дальше

Привет всем. Ну, вот и сорвалась.
В течение недели меня преследовали одни события: день рождения сына, день рождения папы, то друзья в гости забрили ( давно не виделись). В итоге пиво, вино, коньяк, салатики, мяско всякое разное, тортики и как в меня все это лезло…….? Радует одно, что привес за неделю 0,5кг.
НО сегодня уже, атака на мои жиры! Сегодня молокочай, и все неделю низкокалорийные продукты! Я не сдамся!!! И это тогда когда я только начала купаться в комплиментах. Всем удачи!!!

Читать дальше

Привет, народ! Пошла третья неделя моего пребывания тут. За эту неделю минус 1,5 кг. Итого минус 6,5 кг за 3 недели. Пока есть силы и желание продолжать начатое. Вот уже третий понедельник я сижу на молокочае. Сдерживаю данное себе обещание раз в неделю устраивать разгрузку на этом чудо-напитке. Чувства голода нет. Я тут обнаружила, что моя псевдо-талия уменьшилась почти на 10 см!!!! И кожа стала лучше. Появился румянец. Поскольку я гипотоник (страдаю пониженным давлением), то хожу вечно бледная, даже синюшная. Когда всем холодно, мне ООООчень холодно, и наоборот, когда всем жарко, мне очень жарко. Есть еще проблема - очень близко расположены сосуды (просвечивают сильно через кожу:), и варикоз (будь он неладен).А теперь кожа как бы засияла. Приятно, черт подери:).
Завтра куча дел. Поэтому не знаю, как буду питаться. Весь день вместе с младшим будем в разъездах. Наверно возьму двойную дозу детского питания с собой: сыну и себе. Он такие вкусняшки кушает,пальчики оближешь. Обожаю доедать за ним его фруктовые пюрешки!!!!
Всем легкой и удачной недели!

8:47 Утро понедельник. Проспала. Естественно после таких бурных выходных!
Итак, дорогие мои, заходите ко мне на блог, выложила фотки с дня рождения. Все еще не могу понять и поверить, что чудесный праздник закончился. В этом году я все успела сделать(переживала за торт, но он получился очень вкусным и действительно удалось удивить всех гостей его подачей, похож был на летающую тарелку). Все шло, как по маслу. Было очень весело, вкусно и мы ходили в клуб, я в своем черном секси платьеце, а после восторженных мужских взглядов, появился стимул продолжать худеть. Согласитесь приятно чувствовать себя сексуалной и привлекательной, а муж вы бы его видели он такой влюбленный в меня. Родители и родственники удивляются, когда я успеваю все делать и не лень же мне. Ну скажем так это мое хобби. Обажаю перевоплощение, парики, подготовку к праздникам. Моя мечта, буду на пенсии лет так в 75 и буду сидеть вечерами пересматривать, какой же сумашедсшей я была в молодости. И еще мне нравиться дарить людям праздник и улыбки и заряжать их своей энергией.
Теперь о весе. Хочу к новому году весить ровно 58 кг. Поэтому с сегодняшнего дня никаких гадких каллорий, только полезности!!! До нового года никаких сладостей!!! Кроме фруктов и йогурта. Кстати сегодня разгрузочный день на кефире!

Всем привет. Недавно искала калорийность какого-то продукта и наткнулась на этот сайт! Почитала ваши блоги и решила присоединиться!
напишу немного о себе. до 9 класса была очень,очень пухленькой,а родители все говорили,ты что у тебя ничего лишнего)))но после 9 я резко похудела,хотя на диетах не сидела!и весила примерно 60-65 кг. Вес примерно на этом уровне и держался. Но к концу 5 курса в университете, когда писала диплом от постоянного сидения дома и перекусов регулярных набрала 10 кг. Конечно очень чувствовалось, но как-то взвеситься не решалась. а потом,когда увидела на весах 75,чуть в обморок не грохнулась. а набрала буквально за несколько месяцев. 2 неделе худела, ела гречку запаренную, овощи, кефир обезжиренный. Скинула 6 кг. Но так хочется вернуться в прошлое.
Теперь решила считать калории, тут очень легко это делать и не нужно по всему инету искать таблицы и нужные продукты в них выискивать....надеюсь,что здесь смогу удержать,ведь столько людей, таких же как я....
сейчас еще хожу в тренажерный зал...
ну все,стартуем!!!!

Всем привет))) Чувствую, не доживу я целый месяц,не поделившись с Вами своими результатами. Прошла уже неделя как я тренируюсь по новой программе. По моим подсчетам даже получилось следующее: мои тренировки на велотренажере уменьшились по времени, но они стали эффективнее. Если верить встроенным датчикам результаты следующие: % жира в организме до " рваных"тренировок - 20,79%, через неделю - 18,5%. НО ВЕС ОСТАЛСЯ ПРЕЖНИМ!!! Я думаю это из-за того, что мышцы увеличились. Питание оставила прежним, даже я бы сказала, чуток расслабилась(иногда позволяю себе халву (раз в неделю) или сухофрукты с горсточку с чаем).

Всем приветульки, мои дорогие :)

С каждым ушедшим кг, даже с каждыми граммами.. все больше понимаю, что действительно, если хочется что-то делать, нужно делать это в местах специально отведенных для этого и завязанных на енергетики таких-же людей!!! Хочешь мышцы - иди в тренажорный зал, хочешь похудеть - иди к таким же :) Енергетика всех людей складывается в одну силу, и питает тебя на протяжении всего пути к результату. Сколько бы ты не отжимался дома у тебя не будет нужных размеров твоих мышц, да и всегда можно профилонить, но как только идешь в спорт зал, ты моментально набираешь рельеф, тоже самое и с худением, сколько бы я не худел сам, у меня никогда не получалось даже сдвинуть на 1 кг. Я и бегал по лесу, и что-то физически делал дома, но как только оказался здесь, настоящая работа началась только с этого сайта. Тоже самое относится к любой деятельности. Поэтому просто хочется поблагодарить всех активистов этого ресурса, Вы все очень большие молодцульки :) Спасибо всем!