× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Калорийка
вверху лучшие за неделю
Сб, 27 ноября, '10
 Keyla

Программа первого дня выполнена ;)

Настроение:Довольное
Спортивная форма и плеер куплены, осталось срезать бирочки и закачать музыку поэнергичнее!

С утра воздерживаюсь от "плохих" продуктов и больших порций.
Кстати, в прошлом году, в период похудания, заметила, что у Валио представлен хороший выбор обезжиренных молочных продуктов по гуманной цене ;)

0
+14 0

Сб, 27 ноября, '10
 Pusya

В помощь таким же любителям спорта, как Я! фитнес в помощь худеющим

Настроение:Внимательное

ЧСС (пульс) во время занятий.Как выбрать оптимальную нагрузку?

Давайте попробуем ответить на вопрос: как выбрать для себя оптимальную физическую нагрузку?

Самый удобный способ – просто измерить пульс. Человеческое сердце сразу реагирует на физическую активность – ему ведь надо снабдить кислородом все работающие мышцы.

В зависимости от возраста, степени тренированности, веса и других физических данных, сердце каждого человека, для выполнения одной и той же нагрузки, должно выполнить разную работу. И чем  вы старше, чем больше излишек веса, чем меньше у вас физкультурный стаж, тем более тяжелую работу приходится проделывать вашему сердцу.
Читать дальше

3
+17 10

Сб, 27 ноября, '10
 Нюточка

Настроение:Мечтательное
Сегодня ездили к маме... Ну что сказать...тортик, картошечка... Короче, на весах по приезду домой 64,6. Надежду не теряю.

1
+5 0

Сб, 27 ноября, '10
 atlz090atlz

Буду СДАВАТЬСЯ!!!!!!! А вариантов то НЕТ :-)

Настроение:Сумасшедшее Слушаю:RAЙ: CHUCHUKA .
Объемы меня потихоньку покидают, вес стоит. Я "плачу". И как будто бог увидел мои страдания и послал мне звонок от моего тренера, которую я забросила полгодика назад. Зовет на индивидуальную тренировку, место освободилось. Я в раздумьях. С одной стороны обвисающая нижняя часть телесов, с другой стороны "тренер-садист", которая в течении полутора часов тренировки даже посмотреть в сторону выхода не даст, а с учетом индивидуалки, когда ты один на один с «мило улыбающимся садистом» даже о секунде «перекура» речи ваще не идет. Достала из закромов степпер, поскакала 10 минут. Вроде ничего - ЖИВАЯ. Захотелось бодряка, включила клубную музыку на громкость «умрите соседи» и начала плясать. Причем скакала я как лось в период спаривания. В итоге сделала выбор. Добровольно пойду сдаваться «садисту-тренеру по имени Оля».
А-а-а-аааа – СТРАШНО !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

14
+21 0

Сб, 27 ноября, '10
 samari

имбирь

Настроение:Задумчивое Хочется:снега Слушаю:себя
Давно руки тянулись до имбиря- уж очень нравится в "сушарнях". Сегодня купила.
Я слышала про имбирный чай.
Девочки! Кто пил?
Как заваривать? И есть результаты? Противопоказания?

4
+6 0

Сб, 27 ноября, '10
 Pusya

Рекомендации по здоровому питанию Здоровый образ жизни

Настроение:Творческое

Рекомендации по здоровому питанию


ПОСЛЕ ШЕСТИ НЕ ЕСТЬ?!



Как часто от подруг и знакомых мы слышим эту фразу: «Я после шести не ем!» Многие, таким образом, пытаются сбросить лишние килограммы, набранные годами. А вы сами не задумывались, эффективен ли такой метод ограничения в питании? Может быть, у вас даже есть опыт подобного голодания? Да, именно голодания. Если после 18.00 вы не едите, скажем, до 7-8 утра, вы голодаете 13-14 часов (вечер-ночь), причем каждые сутки. А режим голодания чрезвычайно вреден для организма, поскольку замедляет процесс обмена веществ. Разве этого вы добиваетесь? Естественно, за первые несколько дней, а возможно даже и недель, вы сбросите несколько килограммов (2-3), не более. Потом, наступает режим затишья, вы не едите, но и не худеете.
Читать дальше

6
+14 0

Сб, 27 ноября, '10
 iliris

5 недель ....

Результатик скромненький очень ... - 1 см. в талии ....
а все эти праздники -- на работе у коллеги свадьба отмечание которой растянулось на 2 дня...перебор был бооольшой.. но после 18.00 не ела .
до следущего празднования - очередной юбилей на работе - 3 недели...а значит эти недельки надо как следует потрудится !!!!!
-------------------------
всем --- удачи !!!!!! терпения !!!!!!!! и отличного настроения !!!!!!!!!!!

15
+13 0

Сб, 27 ноября, '10
 Pusya

Почему дробное питание? Здоровый образ жизни

Настроение:Задумчивое

Почему дробное питание?

Очень часто, среди различных рекомендаций по снижению веса встречается такая: «ешьте небольшими порциями, но часто». Всего лишь одна незаметная фраза среди потока советов, многие из которых мы помним наизусть.

Вот мы и пропускаем ее мимо ушей, рассуждая примерно так: «Маленькими порциями не наешься! Уж лучше поесть 1-2 раза в день, но более основательно. Суточная суммарная калорийность съедаемого ведь одинаковая…».

Потому-то мы и не теряем в весе (а часто даже накапливаем лишнее), полностью доверившись учению о калорийности продуктов и ничего не зная о том, что же в действительности нужно нашему организму.

Итак, вот главное, о чем мы забываем: перерыв между приемами пищи не должен превышать 4 часов!

Читать дальше

11
+12 0

Сб, 27 ноября, '10
 Natasha01Lera21

На супчик.

Настроение:Оживлённое Хочется:похудеть Слушаю:тв
Приветики всем всем всем!!!
Девочки подумала я тут и решила с завтрашнего дня сесть на сжиросжигающий супчик (т.е.сельдереевый), а то не могу дождаться следующего скинутого кг буду выгонять их с помощью сельдерея! Прочла отзывы,они меня убедили, что стоит попробовать, буду отчитываться.
Всем удачи и новых рекордов!!!

20
+9 0

Сб, 27 ноября, '10
 samari

в предвкушении

Настроение:Веселое Хочется:чудес Слушаю:себя
Все ТВ каналы как сговорились- показывают сюжеты про Новый год и Рождество. И в душе начинает нарастать веселая щекотка, чисто детская- УРА! Скоро Новый год!
Странно, вот дни рождения с годами праздновать становиться все грустнее, а Новый год- нет. Чудо какое то!
Осталось до него- чуть больше месяца- есть все шансы обновить гарберобчик из отвешенных в шкафу платьев).

Надо достать детские новогодние песенки- под них и заниматься веселей!

5
+9 0


Наверх