Вчера была у врача и у меня новый старт, ещё 2 месяца и минус 10 кг до идеала. Радует то что из группы я похудела по максимуму среди прочих. Видела женщину похудевшую на 34 кг, могу сказать выглядит она превосходно и даже страшно представить что же было раньше.

Посмотрела свои старые фотографии ужаснулась. Начинаю с 3 монодней на белках... надо уменьшить желудок после праздников и снизить его избалованность разными вкусностями :))) 

вес на сегодня 71.500 (видимо я отекаю или много пью из за гайморита, так как позавчера вес был 70.900)

параметры:

96-76-96

Во как! Больше недели ни грамма , а сегодня - минус 600 граммов! Настроение скакнуло, мотивация возродилась! Гарцую дальше. Хочу увидеть к 8 марта пятерочку на весах, для чего надо за 3 недели распрощаться с 1,5 кг. Полкило в неделю - реально. Без фанатизма. С запланированным нарушением на масленицу. Хо-хо. Быть мне красавишной!

Начинать надо хоть и страшно за ожидаемый итог мероприятия

Кошмар! Завтрак уже превышает всю дневную норму(((

07. 02.2010. Утром встала на весы и неповерила глазам своим 77 кг, -5 кг почти за месяц, за 26 дней . Спасибо тем кто создал этот сайт!!!!

Огромное спасибо за сайт!  С его помощью первый раз довольно успешно худею "физиологично"- без таблеток и т.п.

Питание по первой группе крови
Людям, имеющим 1 группу крови (0) и названным "охотники", основу питания должны составить животные белки, а от хлеба, макарон и молочных продуктов им надо отказаться.

Группа крови 1 (0) - самая древняя и наиболее распространенная. Люди с первой группой крови - потребители мяса со стойким пищеварительным трактом, сверхактивной иммунной системой, плохой адаптацией к новым диетам. К молочным продуктам и зерновым пищеварительный тракт "охотников" еще не приспособился.

Особо полезные продукты.
Нежирное мясо (баранина, говядина), лососевые рыбы, треска, щука, оливковое масло, грецкие орехи, тыквенные семечки, свекла, инжир.

Продукты, употребление которых необходимо ограничить.
Молочные продукты, сыры, творог, жирное мясо, особенно свинина, макароны и другие мучные продукты, картофель, земляника, мандарины, апельсины, дыня, авокадо, кукурузное и арахисовое масло, маслины.

Продукты, способствующие наращиванию веса.
Пшеница, кукуруза, фасоль, бобы, кочанная капуста, цветная капуста.

Продукты, способствующие снижению веса.
Красное мясо, печень, морские продукты.

Питание по второй группе крови
Представителям 2 группы крови (А) - "земледельцам" - рекомендовано вегетарианское питание.

Появление группы крови 2 (А) связано с переходом людей к земледелию. Обладатели второй группы крови - вегетарианцы с чувствительным пищеварительным трактом. Им требуется экологически чистая натуральная пища. Людям со второй группой крови нужно исключить из рациона мясо: если в организме "охотников" мясо сжигается подобно топливу, то у "земледельцев" превращается в жир. Также плохо усваивают они молочную пищу. Зато "земледельцы" могут употреблять разнообразные натуральные продукты с низким содержанием жиров, овощи и крупы.

Особо полезные продукты.
Морепродукты в умеренных количествах, соя, фасоль, бобы, гречка, рис, артишок, топинамбур, растительные масла, соевые продукты, овощи и ананасы.

Продукты, употребление которых необходимо ограничить.
Пшеничный хлеб, картофель, абрикосы, клюква, кетчуп, майонез. Желательно полностью исключить из рациона мясо и мясопродукты.

Продукты, способствующие наращиванию веса.
Мясо, молочные продукты, фасоль, пшеница.

Продукты, способствующие снижению веса.
Растительные масла, соевые продукты, овощи, ананасы.

Питание по третьей группе крови
Группа крови 3 (В) появилась, когда человеческие племена начали мигрировать к северу, на территории с суровым климатом. Поэтому обладателей третьей группы крови Д'Адамо называет "кочевниками". Иммунная система у них мощная, и выбирать продукты питания они могут более свободно, чем люди с 1 и 2 группами крови. "Кочевники" - основные потребители молока. Сохранить фигуру и хорошее настроение им поможет гармоничное сочетание физической и умственной активности.

Людям с третьей группой крови противопоказаны соя, куриное мясо, подсолнечное масло, помидоры и гранаты, полезны же все молочные продукты, рыба, баранина, крольчатина и льняное масло.

Особо полезные продукты.
Баранина, крольчатина, скумбрия, треска, камбала, сыр из козьего молока, оливковое масло, овсяная крупа, рис, петрушка, белокочанная капуста, ананасы, сливы.

Продукты, употребление которых необходимо ограничить.
Гусятина, курятина мясных пород, говядина, свинина, сердце, креветки, анчоус, омар, угорь, подсолнечное, арахисовое и кукурузное масло, гречка, ржаной хлеб, томаты, гранаты, хурма.

Продукты, способствующие наращиванию веса.
Кукуруза, чечевица, арахис, гречка, семена кунжута.

Продукты, способствующие снижению веса.
Красное мясо, печень, ливер, молочные продукты с низкой жирностью, зеленые овощи, яйца.

Питание по четвертой группе крови
Группа крови 4 (АВ) появилась менее тысячи лет назад в результате смешения других групп. Отсюда название: "новые люди". Люди с четвертой группой крови быстро реагируют на изменения окружающей среды и питания. У них чувствительный пищеварительный тракт и чересчур толерантная иммунная система. Лучший способ держать себя в форме - совмещение интеллектуальной работы с легкой физической активностью.

Основу питания для обладателей четвертой группы крови должны составить кисломолочные обезжиренные продукты, баранина, оленина, овощи и фрукты.

На набор лишних килограммов влияет смешанная наследственность. Чтобы сбросить вес, обладателям 4 группы крови нужно ограничить употребление мяса, сочетать его с овощами. Наследство В-предков - негативная инсулиновая реакция на фасоль, кукурузу, гречку и кунжут. Но благодаря А-предкам чечевицу и арахис их организм принимает хорошо. В отличие от тех и других АВ-люди неплохо реагируют на пшеницу.

Особо полезные продукты.
Баранина, мясо индейки, треска, скумбрия, кисломолочные продукты, кукурузное масло, овсяная крупа, пшеничный хлеб, капуста листовая, клюква, ананасы.

Продукты, употребление которых необходимо ограничить.
Говядина, бекон, утятина, камбала, краб, лосось, цельное молоко, оливковое масло, тыквенные семечки, бобы, гречка, редька, авокадо, бананы, гранаты.

Продукты, способствующие наращиванию веса.
Красное мясо, фасоль, кукуруза, гречка, пшеница.

Продукты, способствующие снижению веса.
Морские продукты (кроме консервированных, сушеных, вяленых и копченых), соя, молочные продукты, зеленые овощи, ананасы.

килограммы окопались и ушли в глухую оборону. Стояние на реке Угре.  Но процент жира уменьшился на 3 единицы. Может это важнее? И, каажется, я уже привыкла есть меньше, невероятно! Ладно, бредем дольше

Сегодня у меня юбилей - 20 кг. Надеюсь ещё от 5 избавится как минимум :)) хочу войти в джинсы 29 размера :)  

 Сегодня копаясь на форуме men`s health наткнулся на этот сайт. Идея контролировать потребляемые мною калории приходила ко мне не раз. Сам я с рождения не маленький. Мне 21 год, рост у меня 195 см, вес 108 кг. С детства я был расположен к полноте. Очень люблю сладкое и газировку. 2 месяца назад почувствовав проблемы с дыханием решил бросить курить и понял почему говорят что те кто бросает курить быстро полнеют. Просто когда не куришь, очень хочтся кушать))) Но я себя все равно научился сдерживать и курить теперь совсем не хочется. 

Зато хочется избавиться от животика, чтобы влезать в ту одежду в которую хочется, а не в ту, которая подходит.

Целый день вынашивал идеи с чего начать)))). В итоге выбрал для себя лимит калорий потребляемых в день, который посоветовал доктор и буду придерживаться его. Плюс дополнительные физические упражнения по утрам, что-то типа зарядки. Ну что ж....начнем. Кому интересно, следите))))