Пока помощи нет, будем высчитывать сами. Может, кому пригодится . Калории брала по максимальному значению, десятые доли в любом случае округляла в сторону увеличения. Мед 320 ккал на 100 г . 325 грамм в стакане ( 1040 ккал ), 30 грамм в столовой ложке( 96 ккал) . 12 г в чайной ложке (39 ккал) Молоко сгущенное 324 ккал на 100 г. 30 грамм в столовой ложке ( 97,2 ккал) и 12 грамм в чайной ложке( 39 ккал) Молоко цельное 2,5% - 53 ккал 204 грамм в стакане ( 107 ккал) , 14 грамм в столовой ложке ( 8 ккал) и 5 грамм в чайной ложке( 3 ккал). Сахарный песок 400 ккал на 100 г 200 грамм в стакане ( 800 ккал) , 25 грамм в столовой ложке ( 100 ккал) и 10 грамм в чайной ложке ( 40 ккал) . Сливки 10 % жирности- 120 ккал. 200 грамм в стакане ( 240 ккал) , 14 грамм в столовой ложке ( 17 ккал) и 5 грамм в чайной ложке ( 6 ккал) . Сметана 10 % жирности 116 ккал. 210 грамм в стакане( 244 ккал) , 25 грамм в столовой ложке ( 30 ккал) . Растительное масло 100 г – 900 ккал . 230 грамм в стакане ( 2070 ккал , 20 грамм в столовой ложке ( 180 ккал) и 5 грамм в чайной ложке ( 45 ккал) .

Наверно я на этом сайте самая толстая! Ничего скоро я пополню ряды стройных! Дайте только чуточку времени))

уже прошло три недели, как считаю калории. вес не трогается с мертвой точки. Если утром встану на весы - минус 1кг, вечером +1кг. Вчера аж слезки навернулись. Что не так? Может все из-за того, что я до сих пор кормлю грудью? Мамочки,кто прошел через это отзовитесь!

Люди, у кого есть расписанная калорийность продуктов не на сто грамов, как обычно , а на порцию, штуку, кусочек ? у меня когда-то была такая книжка , но не могу найти . Если есть - дайте, пожалуйста.

Мне понравился вчерашний день. Я сильно не голодала, хотя есть хотелось . Но по идее ( при всех условностях подсчетов) свои калории не добрала. Новые пищевые привычки перестают угнетать на 5 день, а полностью оформляются за 21 день. Осталось 20. Через 20 дней встану и на весы.

завтрак: половина апельсина + 1-2 яйца(я съела одно)

обед: один любой вид фруктов в любом количестве

ужин: варёное или жареное мясо без жира(любое кроме баранины)

Всем привет, у меня возник следующий вопрос: когда я выбираю продукты из справочника (для внесения записи в свой журнал), выходят продукты с такой большой разницей в количестве калорий на 100гр., что я прям теряюсь как правильно сделать выбор? подскажите пожалуйста кто как ориентируется в подсчете своих калорий ?

Весы сдохли. :)

Вот и ладушки. Будет сюрприз.

всем здрасти!!!

сидела на этом сайте май-июнь этого года. результат - успешно прогнала 4,5 кг !!!

обрадованная результатом и испуганная комментариями "подруг" , так сказать "под давлением общественности" пришлось мне на время  покинуть сей полезнейший сайт!и вот в предверии нового года и всей череды последующих застольных торжеств , набравшись смелости ВОЗВРАЩАЮСЯ!!!! тараааааам)))

Привет всем!!!!!