нашла интересную диетку
Рассчитана на 4 дня
День 1 и 3
Завтрак и ужин: 120г творога, 1 грейпфрут.
Обед: 120г творога, 1 ломтик дыни
День 2 и 4
Завтрак: банан, стакан обезжиренного молока.
Обед: банан, вареное яйцо.
Ужин: 200г нежирного мяса, 2 банана.
сегодня на ней первый день. сижу - пережёвываю грейпфрут)
Полторы недели вес держиться в районе 54 кг и ни туда и ни сюда.. Все даю торжественное обещание себе при свидетилях, если в выходным хоть чуть-чуть не уменшиться, хоть на 200 граммчиков, то на гречку и паровые овощи.. как подумаю, гадость то какая..(((
Да, от базовой скорости метаболизма, т.е. от того предполагаемого количества калорий котрое вы СЖИГАЕТЕ ....И сразу не советую на 25% уменьшать ....Начните с 15%, дайте организму с недельку привыкнуть и постепенно уменьшайте норму потребления калорий....ВСЁ ПОЛУЧИТЬСЯ
Р.S. Вот зашла из другого "вроузера" и уже "Гость"
Поясните мне кто-нибудь, пожалуйста, почему тогда в журнале баланс за день стоит 2132 кклал, я ем обычно не больше 1600, прекрасно себя чувствую и худею потихоничку.. при этом по часу в день занимаюсь аэробикой..
В 2006году очень хотела попасть на группы "Борменталь",но небыло средств,а потом нашла книгу "Диета доктора Борменталь" и постройнела на 15кг за 3 месяца. Это меня так обрадовало,что я забросила подсчет калорий. Вес вернулся(хорошо что один-без друзей дополнительных) и я тоже возвращаюсь к "Доктору Борменталь",только теперь я постараюсь держаться допоследнего ,без срывов. Удачи мне и вам спасибо девочки за вашу поддержку!!!
катастрофа!!
весы показали 52, 5!!
какие-то три дня на 1500 ккал и вот результат((
завтра же на гречку!!
новогоднее платье размера 00, куплено за мать-мать какие деньги, в него нужно еще худеть и худеть,
а до НГ всего-то 37 дней осталось!!
красота требует жертв)))
моё проблемное место - это ноги...там у меня висят очень непревлекательные "ушки" =(
слышала, что для уменьшения объёмов хорошо делать обёртывания, только какие именно помогают - я не знаю...
посоветуйте пожалуйста, может кто-то уже делал? и помогли ли они?
немного больше недели вес стоиииит -_-
села на 2468, сегодня четвертый день, с утра взвесилась - столько же сколько до диеты! ппц!
у меня психоз уже начинается -__-
что делать-то аааа
Всем привет! Начала стройнеть по"Борменталь"-2кг за 5 дней,хотя я думаю это ушла вода лишняя. Посмотрю ,что будет дальше. Всем желаю УДАЧИ!!!
Начала свою вторую жизнь!!!
Сегодня второй день считаю каллории, пока нравится, очень хочется быть стройной как 11 лет назад, а то что то после рождения третьей дочки совсем распустилась, желаю всем удачи, всё в наших руках!!!!!!!!!!!!!
ну сегодня диетка неахти получилась...завтра попробуем заново)
Страницы
