опять 67,5  нада было  мне эту гречку сегодня есть

Стала на весы,минус 700 г...как!!!!куда делись!!!я ж ела как всегда вроде,и сладости тоже. Видать вчера из меня столько жидкости испарилось,пока снег раскидывала. Согласна,дело не женское и обычно я этим не страдаю,но тут засела в голову мысль,что неплохая разминка получится,ну вот и размялась  с пользой . А за ночь снегу опять нападало дофига,смотрю в окошко и думаю, что дважды я на такой подвиг не способна :) пусть заметает, а я чур в домике.

Формула для расчета идеальной массы тела по методу Devine:

женщины: ИМТ=45.5+2.3*(0.394*рост-60)
ИМТ - идеальная масса тела, кг
рост - рост, см

По этой формуле мой идеальный вес - 62, 4. Это больше чем есть...

Формула для расчета идеальной массы тела по методу Robinson:
women: IBW=49+1.7*(0.394*рост-60)
IBM - идеальная масса тела, кг
рост - рост, см
 

По этой формуле получается то же самое почти - 62.8. Это много . Больше чем есть, и гораздо больше, чем хочется. 

У нас    -42 !!!   а так охото снег и тишину как на этой картинке)))

Привет!Ну вот сегодня 5 день моей японской диеты.И результат -3,5 кг.Конечно это вода,но жду не дождусь дальнейших результатов.Каждый день меню вбиваю в сетчик ккал и получается по 350-400 ккал.Может это и мало.но я еще и сократить меню могу.Вообще не напрягает.Вот жду когда легкость появится.

Пробежалась таки по аптеками и купила всё что нужно для различных ванн и обёртываний - соль с водорослями, 100 %эфирные масла, кофеин в таблетках, девясил и хвощ. Пищевую плёнку тож раздобыла ну и на последок хапнула чудо массажёр, мёд и глина тож есть.

Всем приветик! Я новенькая. Объясните мне, несмышлёной, от какого кол-ва ккал в сутки нужно отталкиваться, чтобы начать сбрасывать, от базовой скорости метаболизма или от дневной потребности в каллориях?

  Замечательно,когда перед твоей кроватью окно,а в окне лес.   Вот я сегодня проснулась, а передо мной "картина маслом"- окно,в нём лес и метель.Нереально красиво,НО где же взять силы чтобы вылезть из кроватки,когда хочется лежать под тёплым одеялом и смотреть, смотреть ... и чтоб кто-то всё время  подносил чаёк ))))))  Какой уж там чаёк!!!! Пинками выгоняют из спальни муж и дети,перемещаюсь в другую комнату и заваливаюсь на диван,там тоже в окнах метель и лес  ;)))))  

    Уже два дня без всяческой физнагрузки;совесть мучит,а тело расслаблено и ноль бодрости. Записала диск со всякими хип хоп занятиями,тектоником,фламенко..обожаю танцевать!!!! Осталось придать себе ускорение.

Решила попробовать считать каллории так,очень интересно,вроде так легче.Просто вводишь то,что съел и массу и сразу высвечивается сколько это ккал:),посмотрим.

  следуя советам ,ищу кого бы возненавидеть,чтоб был стимул меньше есть )))))