Я в шоке! Зарегистрировалась и посчитала сколько сегодня съела! Двойная норма. И как дальше жить?

Вчера зарегестрировалась на этом сайте) Первое впечатление - супер) Именно такой сайт я давно искала,и безумно рада,что наконец-таки нашла )

Вообще я довольна своей фигурой. Не нравятся только ноги( Но диеты для похудения только бедёр не существует..а жаль(

Но стараюь держать себя в форме постоянно) Одним словом слежу за собой) А с этим сайтом, гораздо проще отслеживать потребление продуктов :)

Любимая еда:  суши (роллы),чизкейк, чёрный шоколад, натуральный мармелад, сухофрукты и свежие фрукты.

Любимые напитки: зелёный чай, латте, свежевыжатый апельсиновый сок.

На данный момент:

рост 1.62 м

вес 42.5 кг

объём груди 78 см

объём талии 61 см

объём бёдер 87 - 88 см (желаемое 83-84 см)

В блоге буду оставлять интересные статьи из интернета.

Всем удачи!

В прошл.воскр. 22,11,09 начала вести дневник, считать все что съела, наверное просто из интереса: Сколько же съедаю? Особенно в результат не веря... И вот прошла неделя... Весила 77,6кг, а сейчас 76,1. Куда девались 1,5кг? А я ведь не перебрала установленную себе норму всего лишь 2 раза за неделю. Начинаю переходить на низкокалорийные продукты, а ведь не записывая съеденное, даже не замечаешь, сколько всего ненужного "летит в топку" просто так. Результат вдохновил! Я в себя верю! Стремлюсь к совершенству! 

Полторы недели назад взвешивалась, была 57, неделю на диете, весов дома нет, так что измеряла результаты сантиметром, потеряла по см в бедрах и талии! Огорчалась, что так мало, а тут вчера встала на весы и....о чудо 53! Есть стимул продолжать дальше

Хочу потратить на свою фигурку 6 недель. Как высоконеарганизованная личность упаваю на этот сайтик, в надежде что он мне поможет следовать плану.

А вот мои соображения на тему как это должно быть в идеале, и что я прочитала в соответсвующих журнальчиках.

_______________________________________________________

-после еды 1\2 грейпфрута

-не есть 2 часа перед упражнениями и 3 часа после них.

-заниматься минимум за 3 часа до сна.

-есть постные супы.

-1500 ккал. стабильный вес(1100-1300ккал. уменьшения веса)

-пульс 130-150 уд.мин.

_______________________________________________________

Сегодня зарегистрировался на этом сайте!

Идея проекта очень хорошая, и если все действительно работает, то обязательно буду рекомендовать этот сервис всем друзьям и знакомым

Пока писал пост обратил внимание что за сегодня баланс каллорий отрицательный, а я хотел начать записывать с 1 декабря...

Но это не расстраивает, а даже наоборот радует... буду тестить журнал.

Воооооооот.... а хотел то я написать о том, что пора худеть...

Начал гуглить...

Нашел... диеты, куча тупой рекламы(как обычно), препараты и.... этот сервис. 

Диетами пользоваться, в том виде, в котором они есть, не хочу. Препаратами точно не хочу.

Хочу похудеть с помощью 2-ух методов: увеличения активности и понижение потребления каллорий в день.

Кстати опять "+" сервису за то, что сразу посчитали сколько мне нужно в день потреблять каллорий.

За месяц, то есть к Новому году хочу снизить потребление каллорий до 2000(сейчас 2890).

Отлично сегодня выспалась,снились очень яркие сны,запомнила много деталей,так не хотела просыпаться!Но у собаки свои постебности,она то не считает кг или гр-мы если голодная надо кормить,пришлось подымать свое тело с постели и кормить четвероногую подругу!А потом закрутилось,убрала,приготовила есть,постирала(машинкой,но...),вот только присела чтоб чай попить,есть поко вообще не хочу!Хочу в церковь сходить,пост начался,но у меня дела начались,и еще я сегодня страшно отекшая,не понимаю почему?Неужели кружка воды перед сном?

Всех цем!Удачного дня и вкусной низкокалорийной еды!

сегодня сокращу потребление пищи до 800ккал. Не потому, что хочу добиться быстрого результата или очистить и дать отдохнуть организму!!а потому что вчера съела зефир и торт зебра. Съела не потому, что не сдержалась, а потому что соскучилась. я живу в Бельгии уже год и тут нет зефира, который я обожаю, и тортов нормальных (есть какие-то простые пироги). Вчера нашла русский магазин и накупила сладкого))))

радуюсь, но мучает совесть. надеюсь восстановить свой журнал и очистить от калорийных тортов и зефира)))))

Срок диеты: 3 дня

Можно сбросить: до 4 кг.

Всему, чем вы любуетесь, я обязана спагетти, — говорит знаменитая итальянская актриса Софи Лорен , которая при росте 173 сантиметра весит около 60 килограммов.

День первый диеты Софи Лорен

Завтрак: 170 гр. апельсинового сока; сваренное вкрутую яйцо

Обед: салат из любых овощей с 60 гр. нарезанной ломтиками индейки и нежирным сыром, уложенным на листья салата.

Ужин: 115 гр. макарон с креветками по вкусу; салат из шпината с низкокалорийной заправкой.

Десерт: 1 яблоко.

День второй диеты Софи Лорен

Завтрак: чашка злаковых грубого помола с «тощим» молоком.

Обед: салат из свежих фруктов и полчашки прессованного творога.

Ужин: 115 гр. спагетти с фрикадельками из постной индейки; листья салата, смешанные с постной заправкой.

Десерт: 1 груша.

День третий диеты Софи Лорен

Завтрак: половина подсушенного бейгале с нежирным сыром.

Обед: 115 гр. зеленого салата с вареной курицей.

Ужин: 170 гр. лазаньи из нежирного сыра, большой салат из различной зелени с постной заправкой.

Десерт: 2 персика.

Говорят, действенная...сама пока не пробовала, но хочу! Было бы хорошо худеть, питаясь спагетти

Кстати насчет бейгале..Рецепт:

В стремлении похудеть нужно всегда заботиться, чтобы потеря килограммов не обернулась для нашей кожи утратой упругости и эластичности. Это особенно актуально, если вы задались целью сбросить не пару килограммов, а несколько больше. И помогут тут простые, но действенные, домашние рецепты, которые не дадут вашей коже потерять тонус.
Массаж
Принимая душ, пользуйтесь антицеллюлитной мочалкой. С ее помощью массируйте тело до легкого покраснения кожи. Затем нанесите лечебные масла. Это может быть эвкалиптовое, лавандовое или грейпфрутовое масло. Все они продаются в аптеках.
Тщательно втирайте масло в кожу, особенно в тех местах, где есть (или могут появиться) растяжки: бедра, грудь, живот. Не пугайтесь, если почувствуете легкое пощипывание. Это означает, что масло начало действовать. Первые результаты вы увидите через месяц. И если не оставите своих стараний, растяжек у вас не будет, а кожа станет гладкой и бархатной.

Физическая нагрузка
Из всех видов спорта самое благотворное воздействие на организм оказывает плавание.
Но если уж вы совсем не хотите плавать, займитесь аква-аэробикой. Есть несколько простых и при этом эффективных упражнений. Стоя по плечи в воде, нужно подпрыгивать на одном месте. Следующее упражнение заключается в том, чтобы, находясь в воде, делать широкие махи ногой вперед-назад и влево-вправо. Другой вариант: взяться за бортик руками и ногами и выполнять знакомое всем с детства упражнение «ножницы». Занимаясь таким образом 2-3 раза в неделю по 30-40 минут, можно сбросить до 3 кг в месяц и при этом привести кожу в порядок.

Обливания холодной водой
От таких процедур улучшается кровообращение, повышается тонус не только кожи, но всего организма. Обливания холодной водой очень полезны для груди. Кожа и соединительные ткани становятся более упругими и лучше сохраняют свою форму. Начинать обливаться можно теплой водой, каждый день делая ее прохладнее

Баня
Баня - лучший способ распрощаться с лишним весом и целлюлитом без вреда для кожи. Все неприятности выбиваются веником и уносятся с водой. Дома же можно принимать ароматические ванны. Масло мускатного шалфея - прекрасный антидепрессант. Его аромат поможет вам снять усталость и напряжение, заметно повысит настроение.

Обертывания
Отличный способ повысить эластичность кожи. Эту процедуру легко делать дома. И лучше всего после душа, когда кожа чистая и поры раскрыты. Сначала обработаем тело скрабом, который наносим на тело массажными движениями, а затем смываем теплой водой. Для обертывания можно использовать лечебную грязь Мертвого моря, морские водоросли (эти средства можно купить в аптеке), мед с солью и корицей. Наносим состав на проблемные участки, накладываем сверху обычную пищевую пленку, заворачиваемся в нее. Сверху можно надеть шорты или штаны для похудения и заниматься своими делами. Через 20-30 минут (дольше не надо!) снимаем пленку и смываем состав. Обертывания нужно делать 2 раза в неделю.

Верьте в себя и постарайтесь, чтобы забота о красоте стала привычным и повседневным занятием. И тогда вам будет приятно смотреть на себя в зеркал