Alfalfa, Aloe, Echinacea, Senna, vit. B12 (je spíše zbytečný než škodlivý), vitaminy A a E (jsou podle autora teorie dostatečně obsažené v přirozené stravě). Z léků jsou to především penicilinová antibiotika, sulfonamidy, makrolidová antibiotika.

Potraviny s obsahem lepku - pšenici a potraviny z ní vyrobené - kukuřici včetně např. corn-flaků - fazole některých typů s výjimkou velkých - bílý a celozrnný pšeničný chléb s občasnou výjimkou celozrnného žitného - italské těstoviny z tvrdé pšenice čočka - hořčičná semínka zelená - syrové zelí bílé, červené i čínské - chřest - květák - slaninu - husu - šunku vepřové - majonézu - mléko a syrovátku (pozor, nulky jsou náchylné k laktózové intoleranci) - kaviár a ryby nakládané v majonéze - tučné sýry a jogurty a tučné tvarohy - oleje (s výjimkou olivového a lněného) - ovesnou mouku a otruby avokádo - houby - olivy - meloun - kokos - pomeranče rebarboru - borůvky - mandarinky - jablečný a pomerančový džus - ocet - pepř - kukuřičný škrob a sirup - kapary kečup - nakládanou zeleninu - kávu - likéry - limonády čaje.

Прошло всего несколько дней, какя стала записывать всё. что я съедаю и, о ужас!, чтоже я обнаружила? Все мои пирожные и печенюшки содержат много жира, очень мног углеводов и ОЧЕНЬ МАЛО белка. Получается, что для построения новых клеток материала и нет. Вывод прост-отварная рыба и мясо, обезжиренные молочные продукты и яйца, овощи с низкогликемическим индексом, цельнозерновой хлеб.

как за два дня прочитать дубровского так,чтбы очень хорошо его знать?оО 

все хорошо) 

1 cal = 4,187 J

bilkoviny       - 10% -    1g=4kcal    - 150kcal = 37g

sacharidy     - 60% -    1g=4kcal    - 900kcal = 225g

tuky                - 30% -    1g=9kca   l - 450kcal = 50g

vlaknina                                                                   30g

 Основными характеристиками людей с 1 группой крови можно считать силу воли, самодостаточность, склонность быть лидером.

Рекомендации по похудению:

   Следует придерживаться высокопротеиновых систем похудения, диет для мясоедов.

   Нужно есть: протеины, которые содержатся в мясе, печени. Напитки - зеленый чай, чаи с шиповником, мятой, липой, имбирем, лакрицей, сельтерская вода.

   Можно: рыбу, морепродукты, овощи, фрукты, особенно ананасы. Можно пиво и вино. Из круп - гречка и бобовые.

   Ограничивать: цитрусовые, так как они повышают кислотность желудочного сока. Хлеб, можно немного ржаного. Крупы (особенно овсянку и пшеницу). Капусту, маринады, кетчуп и сахар. Кофе, крепкие алкогольные напитки, напитки, з состав которых входит зверобой, сенна, эхинацел, клубничный лист.

   Физические упражнения: интенсивный бег, лыжи, плавание, аэробика.

Программа похудения:

   Исключить: свежую капусту, бобовые, кукурузу, пшеницу, цитрусовые, мороженое, сахар, маринады, картошку.

   Помогают: морские водоросли (бурые, ламинария), рыба и морепродукты, йодированная соль, мясо, особенно говядина, баранина, печень, зелень, салаты, шпинат, брокколи, редиска, витамины и пищевые добавки, витамины группы В, витамин К, кальций, марганец, йод, корень солодки (лакрица), ферменты панкреатической железы.

Практические советы:

   Для снижения веса представителям 1 группы крови нужно решить проблему замедленного обмена веществ. Чтобы повысить скорость обмена веществ и снизить вес, попробуйте:

• Исключить из рациона все виды капусты (кроме брокколи) и все изделия из овса, так как они угнетают выработку тиреОидных гормонов (гормонов щитовидной железы) и тем самым замедляют метаболизм.
• Есть мясо (красное), печень. Эти продукты также повышают скорость метаболизма.
• Повысить потребление продуктов, содержащих йод: морепродукты, водоросли, зелень (салаты, шпинат, брокколи); продуктов, стимулирующих выработку тиреоидных гормонов: редиска, редька, дайкон (из них хорошо делать сок пополам с морковью).
• Убрать из рациона пшеницу и все изделия из нее, кукурузу, бобовые, чечевицу, так как они блокируют выработку инсулина и тем самым замедляют метаболизм.
• Интенсивно заниматься физическими упражнениями.

   Если есть проблема со свертываемостью крови, нужно употреблять продукты, содержащие витамин К: зелень, салаты, водоросли, мясо, печень, масло тресковой печени, яйца. Соблюдайте осторожность при приеме аспирина (он повышает кислотность и разжижает кровь) и Гингко Билоба (эффект повышения циркуляции крови происходит за счет ее разжижения). Следует избегать дрожжевой пищи, а при нарушении баланса кишечных бактерий принимать ацидофилы и бифидобактерии.

Добрый вечер всем!у меня сейчас очень сложный период в жизни,надеюсь он скоро закончиться. Рассталась с любимым человеком и вот депрессия постигла меня.набрала лишние кг очень быстро а избавиться очень трудно...помогите пожалуйста.....