Ну вот и отгуляла все отпуска и не только. Позволяла себе все, что хотела! Конечно, жаль было прощаться с маленьким достижение в -2 кг.... Но удовольствий получила массу!

Начинаю все сначала.

Сегодня снова йога. Начала учитывать активность.

Позволила себе "поужинать": котлета из рыбы и тушеные кабачки. Не объелась, хочется еще чего-нибудь захомячить. Но вспоминаю, что это говорит извращенный аппетит, желудок вроде замолчал.

Постараюсь держаться и надеюсь на результаты.

Ура!

Вперед! К победам!!!

Ну что братцы-кроли. Добралси я тут и до блога. 2 месяца назад расстался я с девушкой. После этого посмотрел на себя в зеркало и решил что ВСЁ! Баста! Хватит ходить с лишними килограммами. 113кг при росте 180см. Куда это годиться??? Сел на диету. Вот 2 месяца моими лучшими друзьями остается вареная курятина, вареная гречка, салатик летний с маслицем(как же я люблю его с майонезом. Но что делать! НАДА!!) и творОг обезжиренный. Отказался от жареного, колбас/сосисек, хлеба, кетчупа, майонеза, сахара. Как же сложно, когда на шашлыках заставляешь себя есть то, что НУЖНО, а не то что хочется... Конечно без срывов никак не обходится. ДР друга, как тут без спиртного обойдешься. А для меня спиртное - это... это... Это такая вещь, под действием которой я могу есть, есть и есть... Причем все подряд... И вот за 2 месяца, несмотря на некоторые срывы хотелось бы немного подвести итог. -8кг веса. Визуально стал лучше выглядеть. Мои джинсы мне стали безнадежно  большими. Их я могу снять не расстегивая! Как приятно от друзей и родственников слышать как я похудел :)  Сегодня утром одел свои старые джинсы, которые как мне казалось вот только недавно мне на бёдра не налазили!...  Но все равно. Мне этого мало. Буду двигаться дальше. Еще много лишнего жира! Хочу скинуть еще 15-20 кг. Опыт худения есть. 2 раза худел за полгода на 20 и 25 кг. Осталось разработать стратегию выхода с диеты. Может быть контролировать вес и размеры и при достижениии "критических значений" опять на диету садиться. Может кто - что подскажет в э

том плане на будущее?

 

PS Помимо диеты хожу в спортзал. После зала у меня часовая пешая прогулка по беговой дорожке с увеличенным углом наклона + потом 20-25 мин велотренажера. Теперь бассейн сегодня там открывают. Чувствую вообще в зале ночевать буду. Без бассейна то моя тренировка занимает около 3-х часов 

Ох и нелегкая эта работа...... Считать калории в выходные

Взвесился тут, давеча! И что я увидел?! 73кг - минус 2 килограмма! АААААА!!! 2 кг - это же 2 средних размеров морские свинки! Или 20 хомячков! Или даже небольшой манул!!! Но я не хочу есть морских свинок, хомячков, а тем более манулов!!! Верните мне мои 2кг, ироды!

Манул скорбит вместе со мной:

Всем здравствуйте! Я у вас тут только 6 дней. Когда увидела этот сайт , то радости моей не было предела.Это именно то ,что я искала.Сидела я на диете, составленная личным тренером, но как то я с ней не подружилась.Были срывы, конфетка и ещё одна.........и т.д.(((((((((((((( Вот 6 дней назад,начала новую жизньи сократила свои удовольствия на 400ккал.И думала ,что сегодня уже будет результат. Сегодня прибежала на работу(работаю в больнице), и быстрей к весам-ну....... и ничего.((((((((((, даже на 200.0 гр. больше!((((( Караул! Но чувствую себя полегчавшей.Буду конечно боротся дальше. Встречусь с весами через неделю.

Не...ну вы только представьте...мои домашние эл.весы врут почти на 20(!) кг...сегодня ходила в поликлиннику и вот там взвешивалась...так вот... и выяснилось...снесла в ремонт...там оказалась то какая то нелепая ошибка которую устранили за 3 минуты...теперь как в аптеке =)))

это благо я дитенка своего не взвешивала...а то у меня бы волосы точно дыбом встали =)) хотя...если бы раньше взвесила - раньше бы поняла что с моими весами что то не так...теперь на дитенке проверять буду =))

Подвела итоги за две недели. Результат вдохновляет . Сброшено 4кг и по 2 см в месте, где должна быть талия, и на бёдрах.

И это в период почти боевых действий - два дня рождения у подруг. Появился даже какой-то азарт. Тварь я, дрожащая, или право имею?  Мой организм ещё не понял, что я с ним собираюсь сотворить. Он ведь привык как- срогая диета с определенным набором продуктов и на непродолжительное время. А тут -месяцы и раз-конфетка, или зефирчик, или бокал вина. Он опять расслабляется. А я его низкими калориями! К тому же, я запланировала ряд дествий на тот случай, когда вес остановится. Во-первых, увеличу потребление воды. Сейчас я пью не более 1,5л -это мало. Во вторых, пойду в бассейн - не ходила с апреля. Это единственная физ.нагрузка, при которой я себя чувствую легкой и грациозной. Мне нравится активное плаванье и ныряние. При других -аэробика, степ, качание пресса и др., -темнеет в глазах и поднимается давление, болят вены. Всё-таки вес он на земле со мной. Ну, а на третье- массаж. Порадую своё белое, мягкое и податливае тело.

Что-то я размечталась!  Ведь сегодня у меня - момент истины - опять день рождения у подруги. Она очень хорошо готовит, придут все друзья, которые любят не только выпить и поесть, но и делают это с удовольствием и долго. Придётся ехать на машине, чтобы удержаться от первого и контролировать второе. Боже, дай мне сил не поддаться искушениям!

как давно не была на сайте. Есть изменения в жизни- нашла работу. хотя и временную. Но безденежье душит.