Все началось лет 12 назад... Я стала толстеть! Вся в маму! 

Сейчас мне 24 года, вес 94 кг. Не падайте со стульев, полтора месяца назад я была 105,5 кг. Усиленно занялась собой. Непривычно, но реально. Цель - 57 кг. Все будет!

Секретов никаких: белковая диета, занятия с тренером два раза в неделю, бег в парке по 1 часу в день!

Удачи вам всем! ))

Подводим итоги:

 

На 90-й день после начала подсчет калорий:

вес уменьшился с 70.8 кг до 64,3 кг (-6,5 кг). вес увеличился, причем со вчерашнего дня на 1,1 кг.  Возможно, из-за того, что вчера перебрала с калоражем (более 2000 ккал).

согласно анализатору состава тела кол-во жира уменьшилось с 41% до 31,8% (-9,2%). 

содержание мышечной массы увеличились с 27,9% до 29,5% (+1,6%). 

уменьшились объемы: с 99/70/90 до 94\67\89

бедра уменьшились на 5 см

 

талия на 3 см.

 

грудь на 1 см.

Очевидно, что процесс замедлился. Оно и к лучшему))) Зачем организм пугать резкими изменениями)))

Следующий отчет через 14 дней.

 

Обнаружила прекрасный сайт и очень обрадовалась - самой считать калории было лень до ужаса.А здесь всё считают за тебя:)

Осталось только внушить себе,что похудеть быстро не значит похудеть хорошо.Вот то ли дело постепенно,отказываясь от всяких гадостей поэтапно - это уже и сила воли,и вообще уровень другой.

Итак,начинаем худеть,Стасенька,медленно,но верно.Чтобы быть довольной и своей фигурой,и своей кожей.Всякие макдоналдсы в прошлом, тонны сладкого,пожалуй,тоже.Пьем много кефирчика,едим фрутоняню и овощи-фрукты.И всякую всячину,только не супервредную.

Справимся

И будем довольны собой,до невозможности,дааа:))

З.ы.Сайтом обещано похудание на 5 кг к середине декабря,чтож,посмотрим

 Совсем отбилась от рук. Аппетит непомерный, в штаны не помещаюсь и вообще всячески себя огорчаю. Пора с этим завязывать.

первый день подходит к завершению! я сегодня просто умница! девчонки, поделитесь пожалуйста своими секретами, как добиться результатов быстрей.

Ну что начнёмс худеть)

строгой диеты не придерживаюсь..просто без мучного, сладкого, жирного...

уже сбросила 6 кг моя цель ещё 6 до 60 кг)

начинаю с завтрашнего дня всё тут заполнять добросовестно))посмготрим что из этого выйдет.

 

p/s: не разобралась как аву вставить(((

тоже решила посидеть на диете. оказывается это трудно. :( кто-то может сказать что мне это и не надо, но я чувствую, джинсы стали малы....

первый день на кефире вроде бы неплохо прошел, хотя есть конечно хотелось. сижу три дня, потом перерыв в связи с др, потом - снова два дня на кефире. я справлюсь!

Привет! Подскажите как расчитать макароны в сливочном соусе со спаржей и креветками! которые ела вресторане и не знаю точных ингридиентов!!!! Заранее спасибо!

Так вот и прошол первый месяц, результат - 3.5 кг, мало но уже результат! В обёмах правда всего по сантиметру но они ушли, нет убежали от меня!

Сегодня меня муж водил в ресторан(радует), в ресторане сказал что-бы много не ела(я на диете и он меня оказывается поддерживает,ещё больше радует)!!!!

Своячница(тоже полнинькая но худеть не собирается) гордица мной! Сказала что у меня девчёночьи щёчки пропали и что я стала больше похожа на лисичку(так меня мама в детстве называла).

Оказывается у меня глаза есть а не щёлки!!!!!!! ГОЛУБЫЕи БОЛЬШИЕ!!!!!

Я собой горжусь! Вперёд Наташка!!!!!!