После хорошей нервотрепки в начале недели пропал аппетит. Как говорится: "Не было бы счастья..." Худею только так... и кушать не хочется)))))

привет всем........)) что то я рассладибилась за последнюю неделю.......специально нашла фото толстушек, чтоб выбросить из головы всякие слабости....и встать на путь истинный!!!!! возьми себя в руки!!!пока не поздно!!!!

С сегодняшнего дня обязуюсь заходить сюда каждый день и отписываться. Раньше такие попытки быстро заканчивались, но сейчас постараюсь не забросить. =)

На данный момент мой вес примерно 51 кг. Быстро и сильно худеть я не хочу, просто занимаюсь спортом (сама инструктор в фитнес-клубе по танцевальным направлениям), хочу подкачаться. убрать лишний жир, ну и вобщем-то в целом привести себя в форму.

Последнее время стараюсь есть только утром и немного перекусывать с днем, ранним вечером занимаюсь спортом, и потом уже не ем. По крайней мере, в течение последнего времени происходит именно так. И. кстати. отлично себя чувствую! Немного хочется есть днем, но небольшой перекус убивает чувство голода, а вечером занятия отбивают аппетит, а если ближе к вечеру снова тянет на еду, утешаю себя мыслью, что сечас лягу спать, а поем с утра =) И правда помогает! =) Надеюсь такое питание совместно со спортом пусть не в ближайшем будущем, но даст результаты. И здорово то, что такого образа жизни (то есть питания по большей части) можно придерживаться хоть всю жизнь.

Буду рада общаться и обмениваться советами с девушками, которые тоже стараюся вести здоровы образ жизни! ;) Всем удачи. ну и мне, в частности =))

И снова сорвалась. Гости у нас, потом мы в гостях и так 5 дней, в итоге +1,8 кг. Вчера сидела на МЧ. Ура сегодня - 1,5 кг.!!!Считаем калориюшки!!!Держимся девочки и мальчики! 

Привет Всем!Я новичок.Подскажите на каком кол-ве калорий в день мне остановиться для начала? Заранее спасибо  Хочу 8кг скинуть в идеале 

Со 2 оп 9 октября сидела на гречневой диете, потеряла 4 кг, сейчас ограничиваю себя в соли, мучном, сладком, жирном. Ем овощи и фрукты. Занимаюсь 2-й месяц аэробикой

вчера первый раз сходила на арабские танцы. красота необыкновенная. только смогу ли я так...? интересно, сколько калорий сжигается за 1,5 часа тренировки?

Привет всем участникам сайта!!! Как идут дела с подсчетом калорий? 

Ну вот и отгуляла все отпуска и не только. Позволяла себе все, что хотела! Конечно, жаль было прощаться с маленьким достижение в -2 кг.... Но удовольствий получила массу!

Начинаю все сначала.

Сегодня снова йога. Начала учитывать активность.

Позволила себе "поужинать": котлета из рыбы и тушеные кабачки. Не объелась, хочется еще чего-нибудь захомячить. Но вспоминаю, что это говорит извращенный аппетит, желудок вроде замолчал.

Постараюсь держаться и надеюсь на результаты.

Ура!

Вперед! К победам!!!

Ну что братцы-кроли. Добралси я тут и до блога. 2 месяца назад расстался я с девушкой. После этого посмотрел на себя в зеркало и решил что ВСЁ! Баста! Хватит ходить с лишними килограммами. 113кг при росте 180см. Куда это годиться??? Сел на диету. Вот 2 месяца моими лучшими друзьями остается вареная курятина, вареная гречка, салатик летний с маслицем(как же я люблю его с майонезом. Но что делать! НАДА!!) и творОг обезжиренный. Отказался от жареного, колбас/сосисек, хлеба, кетчупа, майонеза, сахара. Как же сложно, когда на шашлыках заставляешь себя есть то, что НУЖНО, а не то что хочется... Конечно без срывов никак не обходится. ДР друга, как тут без спиртного обойдешься. А для меня спиртное - это... это... Это такая вещь, под действием которой я могу есть, есть и есть... Причем все подряд... И вот за 2 месяца, несмотря на некоторые срывы хотелось бы немного подвести итог. -8кг веса. Визуально стал лучше выглядеть. Мои джинсы мне стали безнадежно  большими. Их я могу снять не расстегивая! Как приятно от друзей и родственников слышать как я похудел :)  Сегодня утром одел свои старые джинсы, которые как мне казалось вот только недавно мне на бёдра не налазили!...  Но все равно. Мне этого мало. Буду двигаться дальше. Еще много лишнего жира! Хочу скинуть еще 15-20 кг. Опыт худения есть. 2 раза худел за полгода на 20 и 25 кг. Осталось разработать стратегию выхода с диеты. Может быть контролировать вес и размеры и при достижениии "критических значений" опять на диету садиться. Может кто - что подскажет в э

том плане на будущее?

PS Помимо диеты хожу в спортзал. После зала у меня часовая пешая прогулка по беговой дорожке с увеличенным углом наклона + потом 20-25 мин велотренажера. Теперь бассейн сегодня там открывают. Чувствую вообще в зале ночевать буду. Без бассейна то моя тренировка занимает около 3-х часов