Уже пятый день с тех пор, как сижу на строгой диете+занимаюсь спортом более активно.

Сбросила 4 кг-это, конечно, очень плохо, что так резко, но наверное это так по-началу... Потом пойдёт труднее.

На пятый день уже не так трудно, как в первые два дня.

Главное, не сидеть дома, тем самым не давать себе кушать постоянно.

Так что, гуляйте, учитесь, работайте и т.д. И тогда меньше думаться о еде будет...

Сегодня привысила свою 500 ккал норму на 20 ккал, надеюсь, что после тренировки, завтра это не отразиться...

 Писать нечго т.к. сыта ))) 

на пути истинном, как выражаются завсегдатаи этого сайта я достигла следующего:

1. приобрела карте в велнесс клуб;

2. начала туда ходить (очень нравится);

3. пытаюсь наладить орацион;

 - признаюсь честно получается пару дней и срываюсь... будем над этим работать

Вчера на степпере отшпарила 45 минут без остановки, а сегодня даже ноги не болят. Значит, пора увеличивать нагрузку.

Уезжаю к бабулям, а от мобилки нету гарнитуры, и денег на ней тоже нет... Попробую следить за тем, что ем, дистанционно, через мужа. Х)

Отчитываюсь после контрольного субботнего взвешивания...сорри что так поздно =)) Убить Билла засмотрелась! Так вот...с дрожью в животе подхожу к своим весам...встаю - и что же вижу минусом 3 кило за неделю...ну пипец думаю...и чего ради =)) мне то уже представилось что у меня ну как минимуи 10 ушло =)) пригорюнилась я значит..думаю ну нафиг, пойду накуплю шоколада...и тут меня осеняет...3 кило это одна неделя...в месяце 4 недели...та это что же...12 кило за месяц??? И вот тут я уже не знаю радоваться или нет...но честно признаюсь...рада страшно...катастрофически...размеры вселенной ничто по стравнению с моей радостью!!! =))) И это не голодая....а просто считая каллории! =)) Да я теперь на тренировки пешком ходить буду...ну и обратно тоже...эх...чего мелочится!! =))

ИИИххха!!!! Фиг вам мои любимые шоколадки  я не поддамся вашему вкусному искушению!!! Обожаю грейпфруты и гречку! =)))

Спасибо всем кто за меня болеет! Буду и дальше держать вас в курсе дела!

PS Пешком я наверно немного погорячилась

хм...с чего же начать...

начну с того что я занялась таки спортом по человечески =)) не как раньше -  раз схожу два профилоню...на третий забью...нет же...даже когда не пошла моя напарница - я под дождем и ветром (не на такси как раньше) перла упорно к своей цели! Зато вечером придя домой - увидела у мужа в глазах гордость за меня - хоть он и твердит на каждом шагу - что если я похудею - он от меня уйдет! Но куда он нафиг денется от такой красоты?? А еще что меня дико радует  мой организм органически перестал переваривать жир...беее...даже жареная картошка с луком во мне не вызывает желания сьесть ее =))) ИХХХА! А еще я сегодня ездила торт ребенку на ДР заказывать и пешком....ПЕШКОМ (!!!) шла домой - музыку в уши и почесала как миленькая! И представьте только - даже какой то парень клеился! Тут же моя самооценка взметнулась!

Расписалась тут =)) а вообще завтра у меня контрольное субботнее взвешивание =)) я только по субботам =) не люблю я понедельники =)) но я чувствую что результат меня не разочарует! =))

Завтра отпишусь! =)

сегодня не позанималась спортом и никакого похуденческого настроя...ем весь днь. превысила норму...=((

все бы ничего, но вечером сделать яичницу а потом еще 2 ломтика батона со сгущенко... больше растройства чем радости от еды

завтра полуразгрузочный день... чертовски на себя рассержена... =\\\ 

Теперь и я здесь.

Моя история лишнего веса (кстати, индекс в пределах нормы, но эта норма лично меня не устраивает) обычная. Родила - раздуло. Причем не на гормональном фоне. Сперва питалась правильно, но вскоре поняла, что тривиально не наедаюсь. Начала есть больше: кормила грудью, чувство голода не покидало, да и казалось, что молоко жидковато. Потом поняла, что поправилась на 10 кило по сравнению с "добеременным" весом.

Думала - брошу кормить, и все восстановится. Но фиг мне. Уже год я не кормлю, и прибавила еще 8 кило. Потому что питанием во время кормления растянула себе желудок, и теперь он просит жрать круглосуточно. Начала есть на ночь, потому что днем не было времени поесть.

А месяц назад занялась легким спортом: бегаю по утрам, примерно по часу, через день. Но очень хочется не только на спорт надеяться: такими темпами мне не похудеть и до следующего лета!Кажется, следить за потребляемыми калориями тоже будет не лишним. Но одной худеть скучно, а компании подходящей нет: одну толстушку устраивает ее форма, другая пошла на стрип-пластику, а я с ребенком не могу себе позволить никаких дополнительных занятий. В общем, в поисках подходящей компании я налетела на этот сайт.

Теперь я с вами. =)

Моя цель - вернуться к "добеременному" весу - 55 кило - к лету.

Пожелайте мне удачи. =)

Вчера пробежала 4 км и поделала упражнения на руки в тренажерке. Вечером еще порастягивалась и ничего опять же не ела. (то есть только завтрак). Очень горда собой =))))). Сегодня все болит. думаю стоит сделать денек перерыва от спорта, 3 дня интенсивных занятий подря итак многовато.

Еще очень хочу взвеситься. Вчера было 50-51. То есть результатов в весе пока особых не наблюдается. Но знаю, что рано или поздно они будут и поэтому совершенно не расстраиваюсь. Тем более тако образ жизни очень приятный, заставляет всегда быть в тонусе и не испытывать никаких ограничени и "страданий". как просто при диете. Для большего эффекта хочется внести еще немного изменени, скорректировать что ли...

1. Сделать завтрак чуть менее плотным.

2. Чуть больше есть в обед.

3. Заменить некоторые продукты на более полезные, в особенности углеводные на белковые.

4. Составить программу занятий, где аэробные нагрузки будут регулярными, а нижняя и верхняя части теа будут иметь хоть периодически какой-то отдых