Строгая диета + тренажер + "экстремальный" дефицит калорий = +1 кг Ааа... умираю-ю...
Привет всем худеющим и оздоравливающимся!
Ну и что же? Прошло очень много времени, а воз и ныне там (мой вес). Почему я всё это бросила так и начав? Всё моя ленность и любовь к сладостяи. Надо не забывать писать в блокнот и вечером переносить в дневник. Но даже сегоднешний день меня ужаснул, я и неподозревала, что настолько перебрала с каллориями. Как мне научиться не есть после 18,00? Чем себя занять интересным, что бы не помнить о вкусном? И как научиться высыпаться до 5,00 утра. Через неделю надо будет спросить об этом на форуме.
Неделю назад отказалась от хлеба, мучных продуктов, картошки, макарон, сладкого. Результат -4 кг.
Здравствуйте Стройнильщики!
Прошла неделя, для меня она была супертяжелой, провела на работе 106 часов вместо 40 положенных. Ну эта проблема из области психологии... Мои установки по питанию в таких экстремальных условиях, сохранились, что очень радует. Правда питание было рваненьким и несбалансированным, однако это не привело к перееданию. И в понедельник - 87 кг, уменьшение объемов везде на 2-3 см. Теперь можно уверенно утверждать, что я могу питаться правильно, и это не напрягает. Все застолья и праздники проходят с умеренным потреблением в основном белковой и овощно-фруктовой пищи, и минимальным легких спиртных напитков. Объедаться не позволяет теперь не только голова, но и желудок...и отражение в зеркале! Сегодня впервые поставила свое фото на рабочий стол: мне 20... у меня 70...я с мужчиной! Вот это моя цель! Хотя, наверное кроме 20-ти лет, не потому что это невозможно (в мои 34, мне дают не больше 28-ми), а потому что глуповатая была.
Дорогие полныеполноватыеисчитающиесебятакими !
Никогда не насилуйте себя, делайте все с удовольствием, любите себя и у Вас все получится ! Я избавилась от 12 кг просто потому, что они мне больше не нужны ! А еще от 17-ти я избавлюсь, потому что я самая красивая и счастливая на свете !
Случайно обнаружила этот сайт решила попробывать что получиться.
Девушки мои дорогие, подскажите, пожалуйста...
Что делать,если кушаешь итак мало, а иногда получаеться даже меньше 500 ккал-нормы...
Т.е. у меня где-то получаеться 300 ккал бывает съдаю за день...
А есть-то не хочеться! Что, насильно себя заставлять кушать?
Все началось лет 12 назад... Я стала толстеть! Вся в маму!
Сейчас мне 24 года, вес 94 кг. Не падайте со стульев, полтора месяца назад я была 105,5 кг. Усиленно занялась собой. Непривычно, но реально. Цель - 57 кг. Все будет!
Секретов никаких: белковая диета, занятия с тренером два раза в неделю, бег в парке по 1 часу в день!
Удачи вам всем! ))
Подводим итоги:
На 90-й день после начала подсчет калорий:
вес уменьшился с 70.8 кг до 64,3 кг (-6,5 кг). вес увеличился, причем со вчерашнего дня на 1,1 кг. Возможно, из-за того, что вчера перебрала с калоражем (более 2000 ккал).
согласно анализатору состава тела кол-во жира уменьшилось с 41% до 31,8% (-9,2%).
содержание мышечной массы увеличились с 27,9% до 29,5% (+1,6%).
уменьшились объемы: с 99/70/90 до 94\67\89
бедра уменьшились на 5 см
талия на 3 см.
грудь на 1 см.
Очевидно, что процесс замедлился. Оно и к лучшему))) Зачем организм пугать резкими изменениями)))
Следующий отчет через 14 дней.
Страницы
