Привет=)

Присоединилась к вам 3его ноября и уже чувствую изменения) Давно в общем-то пыталась считать калории, но было очень скучно и лениво это делать в блокнотике и в одиночку, тем более когда надо выискивать калорийность каждого продукта где-то или высчитывать=(

В принципе, я довольна своей фигурой в общем - но не устраивает живот и общая, так сказать, "пухленькость" 0_о Обычно, когда я бываю в каких-то экстремальных условиях типа лагеря или сдачи экзаменов, нарадоваться на себя после этого не могу-пару кэгэ вон и фигура просто как новенькая. А каждодневно часто проблематично контролировать свой вес. Во-первых, я жуткая сладкоежка, во-вторых, если впадаю в депрессию, имею склонность её "заедать"...ну и в третьих, режим жизни (1 курс университета) не позволяет есть по режиму, и в итоге могу либо есть как слон целый день - либо жить на соке и яблочке.

Но когда я попала сюда, дела пошли в гору) Начинаешь обьективно оценивать объём скушанного. Приобретаешь полезные привычки:счёт в уме, поделение с другом всем купленным перекусом, желание подкармливать других) И как ни странно, сила воли просто крепнет на глазах)

Желаю сбросить два килограмма и научиться не переедать. Сроки - месяц-полтора.

Спасибо Калорийке=)

Мне 25 лет. Я занимаюсь спортом с 12 лет, бокс, плавание, фитнес. За последние 2 года набрал много лишнего веса. Мой нормальный вес 80-85кг, но из-за "сидячей" работы - мой вес неуклонно растет!

Я тренируюсь 2-3 раза в неделю стабильно, но при этом поглащаю в день много еды. Люблю выпить вина или водки, изредка курю!

С сегодняшнего дня начинаю вести дневник!

АААА Настя держись)) Ещё немного и я могу сорваться

кто там собирался со мной сидеть? как сидится?? 

Лишнего веса у меня не много, скинуть его сложно, поэтому к вопросу похудения я подошла на полном серьезе! :) Начиталась всякой литературы, научилась считать калории, и даже купила пульсотахометр! Это такой приборчик который показывает пульс на данный момент, а заодно и считает калории, сожженные за время работы прибора.. Предназначен он, конечно, только для тренировок, но я его ношу круглосуточно. :) Так вот, за сутки я сжигала примерно 1600-2000 калорий, соответственно ела примерно на 300 калорий меньше. А кушать то хочется....  Вот я и пыталась больше двигаться, заниматься больше на тренажоре , :) ну чтобы поесть чего-нибудь вкусненького.. :) За первую неделю скинула 1 кг, все было супер, а потом возникла проблема - чем больше я двигаюсь,тем тяжелее становится поднимать пульс до зоны тренировок!!! В итоге на сегодняшний день я с большим трудом сжигаю всего 1300-1500 калорий в сутки, причем на велотренажоре провожу по 2ч, плюс стараюсь больше двигаться просто передвигаясь по дому, хожу пританцовывая. :) Конечно только дома.. :) Муж смеется.. Говорит, я похожа на сбежавшую из психушки.. :))))) .....

Товарищи, подскажите что-нибудь! Где я ошиблась? И чо теперь делать?

Вот и настал пе,рвый день моей диетки)) я её немного поменяла...

Но вышло достаточно низкокалорийно.

На завтрак я имею такие продукты:

яблоко-20гр это 10,4 ккал

чай с молоком без сахара -400 мл (я чаехлёбка) это 56 ккал

банан-70 гр это 69,1 ккал

Итого всего 135,5

На обед побольше на ужин поменьше

Итого около 460 ккал за день

вот...знаете, надеюсь, что смогу добиться того,что буду сама себе завидовать))
встала я утром, и посмотрелась в  зеркало)))вообще, мне моя фигура нравится, симпатичная) ой)))

но вот иногда смотрю на себя...пресса нет...ляжки болтаются...фууу!!!! какой ужас((

и вообще все мои подруги ооочень стройные...и все ниже меня ...кто-то немного..кто-то..заметно..и думаю, надо как-то..похудеть, что ли..хотя бы для того чтобы чувствовать себя более комфортно и..раскованно)))

эх....надеюсь...поможет....одна из моих подруг худенькая, маленькая...хрупенькая такая..говорит,что для того, чтобы поддерживать себя в форме ест лишь 2 раза в день, думаю, нормально ли это??
может тоже попробовать так "ЧАСТО" есть?....
 

начинаю ...считать свои вреднющие калории...)

Как же они меня ДОСТАЛИ!!! Пищат,кричат, орут,бегают,дергают за волосы,не слушаются,плачут,носятся и мешают сидеть в интернете!!! Макар(4 года) и Ваня(несколько месяцев). Младший ВСЁ ВРЕМЯ хочет кушать, а средний носится и ,конечно, врезается в меня. БЕСИТ!!!

Поужинала... всё таки праздник съела тушёную картошку с мясом и салатик овощной(( 

Мдааа завтра сажусь на диету)) надеюсь поможет.. с вашим сайтом это легко))

Вот сама диета

День 1-й
Завтрак: 1 яблоко, чай (черный кофе) без сахара и молока.
Обед: 1 яйцо, 1 помидор, 1 яблоко (или апельсин)
Ужин: 1 яйцо, капустный салат, чай.

День 2-й
Завтрак: 1 яйцо, 1 помидор, чай (черный кофе).
Обед: отварная говядина (100г), капустный салат, 1 стакан виноградного сока.
Ужин: 2 яблока.

День 3-й
Завтрак: 1 яйцо, 1 помидор (огурец), чай (кофе).
Обед: котлета (жаренная без масла), квашеная капуста, 1 стакан яблочного сока.
Ужин: 1 стакан обезжиренного кефира.

День 4-й
Завтрак: 100 г творога, чай (кофе).
Обед: отварная постная рыба, капустный салат, 1 стакан морковного сока
Ужин: 2 яблока.

День 5-й
Завтрак: 1 яйцо, капустный салат, чай.
Обед: 100 г говядины, 1 помидор, 1 огурец, 1 стакан яблочного сока.
Ужин: 1 стакан обезжиренного кефира.

День 6-й
Завтрак: 100 г творога, чай (кофе).
Обед: отварная постная рыба (100г), квашенная капуста, 1 стакан морковного сока.
Ужин: 2 яблока.

День 7-й
Завтрак: 1 плавленый сырок, 1 яблоко, чай (кофе).
Обед: овощной суп, кусок отварной курицы, чай.
Ужин: 1 стакан обезжиренного кефира.
 

Кто здесь храбрый и попробует сесть со мной??

Ну или хотя бы поддержите мне сейчас это очень нужно((