Где начинается похудение? В магазине, откуда мы приносим продукты. Потому что если принесем оттуда не то, что надо, то никаким кулинарным мастерством ошибку не исправишь: слишком жирное и слишком сладкое таковым и останется. Специально для вас – универсальная шпаргалка! Она поможет избежать распространенных ошибок и не заблудиться в отделе сладостей и полуфабрикатов. Первым делом – три главных правила.

1. Голодным вход воспрещен. Если мы зайдем в магазин на пустой желудок, руки автоматически потянутся к булочкам, конфетам и печенью. Чтобы не летели в тележку сладости, перед выходом из дома или с работы обязательно перекусите яблоком, йогуртом или кусочком цельнозернового хлеба.

Читать далее

Денис, помогите плиз....
Мне не приходят оповещения о сообщениях, посмотрите что не так, может я что то нахимичила)))

 

Регулярное питье пива в маленьких дозах не приводит к увеличению веса, а обогащает организм полезными веществами и, кроме того, помогает похудению, твердят ученые из Америки.
Очень распространено утверждение, что любители пивка нередко обзаводятся «пивными» животами солидных размеров. Связь промеж возрастанием веса и употреблением пивка очень многим сдается неоспоримой. Правда, ученые из штата Индиана, США усомнились в этом и сделали попытку низвергнуть миф.
Ученые провели опыт, где изучали влияние ежедневного питья пивка на вес. Как выяснилось, что если ежедневно потреблять нормальное количество пивка, то это не приведет к увеличению веса. Помимо этого, оказывается, что, заменив в своем ежедневном рационе углеводы пивом и другим алкоголем, имеется возможность даже снизить вес. Кроме всего прочего, употребление пивка предотвращает образование почечных камней.
Пиво - один-единственный напиток (алкогольный), содержащий хмелевую горечь, стимулирующую выделение желчи и желудочного сока, и подавляет лишние эффекты алкоголя.

Доброго дня всем! Я недавно на калорийке, прошу совета: как отказаться от сладкого? Для меня это- проблемма, особенно по вечерам...

 

Сотрудники Технического университета в Мюнхене и специалисты Венского  университета установили, что оливковое масло одним своим запахом способствует сохранению изящной фигуры.

Читать далее

Заинтересовал меня гликемический индекс продуктов, которые тоже играет большую роль в похудении и поддержании формы и вот интересная статейка, выложенная здесь ранее.

Читать далее

Система снижения веса "25 за 5". Открыть матрешку

Скачать можно тут. http://file.karelia.ru/tznzdv/

Описание

Оксана Филонова - директор компании "Натурофарм", производящей натуральные витаминно-минеральные препараты. Но в этой книге речь пойдет вовсе не о "волшебной таблетке", которая позволяет худеть и при этом не отказывать себе в бутербродах на ночь!
До недавнего времени Оксана была типичной современной женщиной, больше заботящейся о своей семье и ответственной работе, чем о здоровье. Неудивительно, что Оксана, как и многие российские женщины, в определенном возрасте столкнулась с проблемой лишнего веса. Популярные диеты не помогли ей похудеть. Тогда Оксана выработала свою систему - и всего за 5 месяцев она потеряла 25 килограммов!
"Прямо в эту минуту миллионы женщин ведут борьбу с избыточным весом, но лишь немногие смогут окончательно избавиться от лишних килограммов.
Я хочу поделиться своим успешным опытом снижения веса с помощью здорового питания. Надеюсь, что мой пример поможет вам изменить отношение к еде, научиться уважать свой организм и, самое главное, - укрепить здоровье.
Я знаю, что уже через три месяца каждая из вас может стать стройнее и здоровее. Я верю, что те женщины, которые последуют моему примеру, уже через год будут выглядеть как настоящие принцессы! О том, как этого добиться, я и расскажу на страницах этой книги".