Сотрудники Технического университета в Мюнхене и специалисты Венского  университета установили, что оливковое масло одним своим запахом способствует сохранению изящной фигуры.

Читать далее

Заинтересовал меня гликемический индекс продуктов, которые тоже играет большую роль в похудении и поддержании формы и вот интересная статейка, выложенная здесь ранее.

Читать далее

Система снижения веса "25 за 5". Открыть матрешку

Скачать можно тут. http://file.karelia.ru/tznzdv/

Описание

Оксана Филонова - директор компании "Натурофарм", производящей натуральные витаминно-минеральные препараты. Но в этой книге речь пойдет вовсе не о "волшебной таблетке", которая позволяет худеть и при этом не отказывать себе в бутербродах на ночь!
До недавнего времени Оксана была типичной современной женщиной, больше заботящейся о своей семье и ответственной работе, чем о здоровье. Неудивительно, что Оксана, как и многие российские женщины, в определенном возрасте столкнулась с проблемой лишнего веса. Популярные диеты не помогли ей похудеть. Тогда Оксана выработала свою систему - и всего за 5 месяцев она потеряла 25 килограммов!
"Прямо в эту минуту миллионы женщин ведут борьбу с избыточным весом, но лишь немногие смогут окончательно избавиться от лишних килограммов.
Я хочу поделиться своим успешным опытом снижения веса с помощью здорового питания. Надеюсь, что мой пример поможет вам изменить отношение к еде, научиться уважать свой организм и, самое главное, - укрепить здоровье.
Я знаю, что уже через три месяца каждая из вас может стать стройнее и здоровее. Я верю, что те женщины, которые последуют моему примеру, уже через год будут выглядеть как настоящие принцессы! О том, как этого добиться, я и расскажу на страницах этой книги".

Год не заходила на каллорийку, а может и больше.... Вот уже как неделю время от времени захожу. Была приятно удивлена новым оформлением! Теперь все так удобно и быстро работает!!!

Вернулась...наверно, потому что как и все возвращаются, когда появляются снова страшные лишние килограммы.
Все это время держала свой вес 51-54 кг. Могла отжираться и до 56-57...что делать, такая у меня природа - всегда нужно контролировать - лишняя печенька, и все....а это моя болезнь - все эти булочки...ммммм.....

И вот самое страшное... После очередного 2-х недельного "all inclusive" я поправилась до 63 КГ!!!! Да да....это было страшно, мне была мала вся одежда!!!! Уже прошло полтора месяца с этого, скинула 3 кг....

И слава богу, наступило то счастливейшее состояние, которое я называю "Ступор". Не могу я есть печеньки, сладкое, жирное и т.п....
И в тренажерном зале теперь убиваюсь....
Через месяц снова полечу отдыхать....и страшно за то, м.ч. будет видеть меня в купальнике...в таком состоянии....
Поставила цель. Хоть умирай, хоть стой, хоть падай, но до 26 апреля мне нужно стать хотя бы 56 кг....

Это были мои мысли вслух.....
Спасибо всем! Желаю всем удачи и скорейшего красивого тела, и ,главное, здоровья!!!

добрый день, сегодня у меня возник вопрос (так мысли в слух)- почему молочные продукты с низким содержанием жира стоят на много дороже своих многожирных продуктов? вот насколько я знаю что в деревнях (раньше) после изготовления сметаны всю сыворотку отдавали животным и вообще не считали продуктом, а теперь из него творог 0% жирности изготовляют, так он же дешевле должен быть?! или я что то не понимаю в производстве

Хочу рассказать о своем душевном состоянии... Просмотрела в одноклассниках фото своих подруг, все тоненькие худенькие. только я корова в 94 кг... Так меня это допекло, что сил нет, выть охота... да еще и по работе полные нули, весь бизнес стоит... и вот скажите, как с этим справиться ... уже просто нет сил..... делится с окружающими просто не привыкла..... себе же потом будет дороже.... перекрутят перемутят еще и виноватой сделают... и вес это стоит на одном месте, а порой и в + уходит... по объемах правда есть в бедрах -6 см и в талии -7 см, но так охота увидеть МИНУС....не МОГУ ...

Только начала худеть, и опять набрала исходное. Мне нужно всего сбросить 5 кг (для начала )). Один уже получилось, но тут начались всякая масленица, день рождения, учёба до посинения (а когда целый день только учишься, от стресса больше перехватываешь всяких вкусняшек). и вот сброшенный килограмм вернулся в исходном значении - 51,8. Опять всё сначала)))

Всем привет
Глупый конечно вопрос,но мне интересно узнать.Как вы высчитываете свои калории? Т.е. у вас на кухне маленькие кухонные весы и вы все взвешиваете,а так же калькулятор на котором вы все высчитываете? Или со временем считать калории входит в привычку? И как то уже можно определить на глаз?
Я просто не считаю пока калории и у меня нет кухонных весов.Задумалась о их покупке.Нужны ли они? И кажется что все эти считалочки по началу очень сложно даются.В это нужно втянуться.
Было бы очень интересно узнать как это делаете лично вы Спасибо)