Здравствуйте, уважаемый Admin Денис. У меня во вкладке Прогресс не отображаются графики(((( А ведь должны быть именно графики? не точки, верно? очень хочется наблюдать свои "взлеты" и "падения", мотивация - наше все)

Хелп помогите!!!! В среду месяц как сижу на калорийке а сбросила всего 2200 кг. Помогите правильно посчитать жиры, углеводы и белки для 1000 калорий. Может я что то не так делаю. У меня например стоит 33 жиров- а правильно ли это? И где это вообще можно рассчитать? Заранее благодарна!

ДОБРЫЙ ДЕНЬ!

ЖЕЛАЮ ВСЕМ ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ!!!

ТАБЛИЦА ГОТОВА!!!

ПОЛОВИНА МАРАФОНА ПОЗАДИ, НЕ РАССЛАБЛЯЕМСЯ,

ВЕСНА НЕ ЗА ГОРАМИ!!! 

Читать дальше

Девочки, а вы замечали закономерность уходящих килограмм и фазы цикла?

Здравствуйте, я бы хотела поинтересоваться у опытных калорийцев, бывали ли у вас срывы, как часто, как плохо и как вы с ними справляетесь? У меня раз в 5-6 недель наступает момент, когда я абсолютно не могу себя контролировать, мне страшно холодно, сонно и я срываюсь... после чего благополучно себя ругаю, и возвращаюсь к норме. Нормально ли это? Как вы предотвращаете такие моменты? Для меня самое страшное это когда мне холодно, ну а сейчас такое время, что как ни одевайся, все равно мерзну... Просто эти срывы отбрасывают меня назад от намеченной цели... Ну и поймите меня правильно, под срывами я имею ввиду не одно лишнее яблочко, а все подряд их холодильника...

Лен всегда высоко ценился за свои лекарственные свойства. Его латинское название переводится как «наиболее полезный»

Читать далее

Не так давно кто-то спрашивал про соотношение БЖУ- как правильно рассчитать дневной рацион в граммах . Я это делала с помощью калькулятора и было очень удобно. Вводите свой дневной калораж, желаемые проценты по белкам и жирам, углеводы он считает сам автоматически ( в зависимости от БЖ) и жмете "ОК" . В результате- получаете процентное соотношение , но уже переведенное в граммы. Особенно удобно (ускоряет время ) , если нужно рассчитать три величины - для минимума, нормы и максимума. Просто меняее калораж, не меняя проценты . И получаете разные величины . А потом перенести все в свои дневные нормы- и вуаля!

http://www.scientificpsychic.com/fitness/macronutrients.html

Минус 30... Ура....