Подскажите; что означает в рецептах следущая запись....-,15г

люди, помогите объясните как пользоваться сайтом , с чего начать? спасибо

1. Извините, что не отвечаю на сообщения. У меня их уйма накопилась. Я просто не могу их открыть... ПОКА не могу(((
2. Полностью поддерживаю акцию алешА "Худеть нужно правильно". Девочки!!! и мальчики!!! Для правильного похудения нужно правильно КУШАТЬ!!! Приближается весна, а значит приближается авитаминоз((( Берегите себя!!!
Всем ЗДОРОВЬЯ!!!

Звонит только что знакомая, которая по моей наводке, где-то с месяц назад услышала о системе подсчета калорий. Плачет, жалуется, что набрала...Спрашиваю:
- коридор 1200-1400 соблюдала?
- да.
- БЖУ балансировала?
- да.
- на ночь не наедалась?
- нет
- все-все честно взвешивала, что съела?
- а надо было взвешивать???

сегодня на весах был заветный прорыв - 63.5 !!
но.
я сорвалась. причем прилично.
мною было замечено, что срываюсь я в случаях:
- жесткого недосыпа. тогда я ем и перестаю хотеть спать
- сложностей в отношениях с близким человеком (когда сильное внутреннее напряжение появляется)
я научилась все это выявлять и стараться предотвращать (высыпаться перед едом, если не доспала, и решать конфликт сразу).
вчера случились оба варианта. вечером (после жесточайшей силовой тренировки и трудового дня тяжелого) были недопонятки с мужем. легла поздно, спала плохо. проснулась еле-еле. поползла на работу. с больной головой и попой)))). форму с собой взяла, ( у меня по расписание тренировки нет сегодня, но когда есть желание, я иду на кардио), но решила дать себе отдых все же. и зря!!! пошла в магазин за творогом.. ну и.. понеслось.
наела очень много.
сладкого в основном.
сижу себя успокаиваю.
но очень жаль, что такой результат (к которому я долго не могла прорваться) потерян.
теперь к концу недели, наверное, вернусь к нему.

главное теперь двигаться дальше, получив из этого случая опыт.
теперь всегда буду идти в зал! даже если плоховато.
были случаи, когда я разбитая приходила туда. а оттуда уходила обновленная и на крыльях=))) так что, надо уметь пересилить себя.
завтра силовая снова. а живот весь надутый. фу.

*

я нашла еще одного врага - виснущий компьютер,  от которого возникает пробел в работе, останавливается творческий поток и  возникает раздражение. надо сменить его))

Расскажем немного о пшеничных отрубях, не так давно ставших очень популярными в питании – раньше этот продукт считался кормом для скота, а сегодня он продаётся в аптеках и магазинах, и питаются им звёзды кино и шоу-бизнеса. Здоровый образ жизни и отруби стали чуть ли не синонимами – диетологи всего мира рекомендуют их к употреблению, как ценнейший продукт, помогающий продлить молодость и избежать множества хронических заболеваний.

Почему же отруби стали такими востребованными и все заговорили об их пользе, хотя совсем недавно о них и слышать не хотели?

Читать далее

Здравствуйте, уважаемый Admin Денис. У меня во вкладке Прогресс не отображаются графики(((( А ведь должны быть именно графики? не точки, верно? очень хочется наблюдать свои "взлеты" и "падения", мотивация - наше все)

Хелп помогите!!!! В среду месяц как сижу на калорийке а сбросила всего 2200 кг. Помогите правильно посчитать жиры, углеводы и белки для 1000 калорий. Может я что то не так делаю. У меня например стоит 33 жиров- а правильно ли это? И где это вообще можно рассчитать? Заранее благодарна!

ДОБРЫЙ ДЕНЬ!

ЖЕЛАЮ ВСЕМ ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ!!!

ТАБЛИЦА ГОТОВА!!!

ПОЛОВИНА МАРАФОНА ПОЗАДИ, НЕ РАССЛАБЛЯЕМСЯ,

ВЕСНА НЕ ЗА ГОРАМИ!!! 

Читать дальше

Девочки, а вы замечали закономерность уходящих килограмм и фазы цикла?