.jpg)
9 рекомендаций, как навсегда отказаться от сладкого
1. Перестаньте добавлять сахар в еду
Это, наверное, самый простой и очевидный способ, который обеспечит вас наиболее быстрым результатом. Откажитесь от одной/двух чайных ложек сахара, которые вы, как правило, любите добавить в чай, кофе или кашу. Возможно, это займет у вас некоторое время, чтобы приспособиться к новому вкусу, но вы и не заметите, как это станет для вас вполне естественным!
Сегодня очень хотелось сладкого. позволила себе дополнительно после обеда скушать кефир с яблоком и корицей и лимонные хлебцы. а еще колы лайт.
знаю, что плохо. надеюсь, это последний раз. она просто была в холодильнике. но всё-таки иногда можно побаловать себя такими радостями=) это же не ватрушки и чипсы=)) так что я горжусь собою.
я придумала для себя метод - если чувствуется, что приближается состояние жора, надо купить минералки газированной, типа нарзана. и пить. тогда меньше есть захочется. кола тоже дает такое "перенасыщение", т.к. пузыри внутри булькают, но она не вариант.
в итоге я сегодня даже объелась. на йогу не пошла. пошла на репетицию, чему несказанно рада. было классно.
с утра болел бок очень. стала его мять-проверять и услышала там "хруст" - озон пошел туда каким-то образом. забавно=)
сегодня по каллоражу и бжу я молодец, но обеденная порция, конечно, всё так же велика. даже более велика.
из-за этого переваривание идет не очень успешно. и видимо, из-за этого и бывают привесы по вечерам - больше чем в килограмм..эх..
а еще у меня закончился творог=\ завтра не знаю, что есть... надеюсь, найду в магазине по дороге на работу что-то похожее на тот, что я ем...
64.7 - 65.9
Не за горами конец года и работы как никогда много. Решила себе устроить небольшой обеденный перекус - у меня с собой яблоко, 2 небольших хурмы, 0,5л кефира и порция овсяной кашки с яблоком и корицей. А что у Вас сегодня на обед?!
Все о горьком шоколаде |
|
| |||
Сколько бы ни говорили о вреде шоколада, его продолжают покупать, дарить на праздники, лакомиться им при любом удобном (а иногда и неудобном) случае.
