.jpg)
За два месяца жизни с Калорийкой я сбросила три кг, очень радовалась еще 2 и будет 85, а там еще три, и вот она заветная цифра))) Но не тут-то было))) Вернулись подружки из отпуска - пообщались, потом я съездила в отпуск (где себе ни в чем не отказывала, но очень много ходила и мерзла), вернулась и опять общение с подружками. И о ужас все вернулось назад!((
Опять начала регулировать питание, но без Калорийки, а так "на глаз")))Дочка немного ослабила контроль за мной, и расслабилась.
А тут случилась неприятность, разболелась моя подружка, а одной из причин болезни был лишний вес. И я уговорила ее начать считать калории вместе с калорийкой)))
Теперь я между двух огней))) С одной стороны дочка контролирует, с другой подруга увлеклась, и надо ее поддержать)))
Радует, что попытка номер два началась на один кг меньше, чем первая)))
Радуюсь двум пятеркам (55 кг) и старым добеременным платьям (кто бы мог подумать, что буду радоваться старым), новые покупать тоже есть желание, но решила себя побаловать еще через пять кг. Кажется, все так просто, все давно известно и почему я раньше этим не занималась.
Раньше, чтобы приобщить себя к спорту, я часто начинала бегать в утреннее время - идея для меня провальная изначально, хватало меня на неделю, потому что легче мне заниматься физическими упражнениями, а в данном случае это быстрая ходьба, в вечернее время. Конечно, легче следить за собой с единомышленниками - это моя семья - от вечерних 8-км прогулок мы стараемся не отлынивать, это и спорт, и приятное времяпрепровождение, причем абсолютно бесплатное, не требующее дополнительных "аксессуаров".
Холодильник наполнен полезными продуктами, хотя иногда позволяю себе и кусочек торта (по праздникам), но в утреннее время.
На грудном вскармливании и малыше мой учет калорий никак не сказывается - он растет, набирает вес и развивается соответсвенно своему возрасту. Страшные истории про то, как набрала лишние кг, потому что кормила грудью и нельзя было "сидеть на диете" слава Богу не подтвердились!
Спасите, девочки! Я сорвалась!!
даже не могу сосчитать, сколько съела! и остановиться не могу!!!
и всё по той же причине - недосып!!! с утра не смогла поесть, т.к. закончился творог. до обеда ела яблоко, капусту, кефир потом ела. а в час-два, когда усталось достигла своих пределов, а я еще пошла на вторую работу после первой, меня понесло. и еда как раз под рукой была...плохая еда! даже грейфрут в сумке не смог меня спасти. так и лежит там..
и опять! началось всё с глазированного сырка..а потом....
уже ругаю себя и пытаюсь уговорить. но никак.
поддержка нужна! спасите, помогите!!!!
обидно, что снова после озона через день. только с утра объем ног немного стал уходить!! ах!
может, это закономерность такая. объем уходить начинает, организм пугается и я не могу справиться с его голодом, а потом аппетитом.
но всё же мне нужен контроль за сном! очень нужен! а сегодня опять до поздна не спать....а сейчас не могу уже. в животе еды куча. и еще хочется! 
я никчемная какая-то...так и скачу от 64 до 68...
***
чтобы стало стыдно и чтобы остановиться на сегодня, попробую написать всё, что съела сегодня в последовательности поедания.
- капуста, творог (250), кефир (500), 2 сырка, творог (250), яблоко, 2 блинчика тонких, мандарин, шоколад - много (5 конфет и 3 мини шоколадки по 20 г), барбариска, сырок, гематоген, сырок, маленький круассан, печенья - штук 6-7,6 крупных вареников с картошкой, сметана, горох вареный, круассан.
это похоже на безумие. как столько может поместиться в одного человека средних размеров, я не могу понять...
***
занесла их даже в журнал! страх Божий!
9 рекомендаций, как навсегда отказаться от сладкого
1. Перестаньте добавлять сахар в еду
Это, наверное, самый простой и очевидный способ, который обеспечит вас наиболее быстрым результатом. Откажитесь от одной/двух чайных ложек сахара, которые вы, как правило, любите добавить в чай, кофе или кашу. Возможно, это займет у вас некоторое время, чтобы приспособиться к новому вкусу, но вы и не заметите, как это станет для вас вполне естественным!
Сегодня очень хотелось сладкого. позволила себе дополнительно после обеда скушать кефир с яблоком и корицей и лимонные хлебцы. а еще колы лайт.
знаю, что плохо. надеюсь, это последний раз. она просто была в холодильнике. но всё-таки иногда можно побаловать себя такими радостями=) это же не ватрушки и чипсы=)) так что я горжусь собою.
я придумала для себя метод - если чувствуется, что приближается состояние жора, надо купить минералки газированной, типа нарзана. и пить. тогда меньше есть захочется. кола тоже дает такое "перенасыщение", т.к. пузыри внутри булькают, но она не вариант.
в итоге я сегодня даже объелась. на йогу не пошла. пошла на репетицию, чему несказанно рада. было классно.
с утра болел бок очень. стала его мять-проверять и услышала там "хруст" - озон пошел туда каким-то образом. забавно=)
сегодня по каллоражу и бжу я молодец, но обеденная порция, конечно, всё так же велика. даже более велика.
из-за этого переваривание идет не очень успешно. и видимо, из-за этого и бывают привесы по вечерам - больше чем в килограмм..эх..
а еще у меня закончился творог=\ завтра не знаю, что есть... надеюсь, найду в магазине по дороге на работу что-то похожее на тот, что я ем...
64.7 - 65.9
Не за горами конец года и работы как никогда много. Решила себе устроить небольшой обеденный перекус - у меня с собой яблоко, 2 небольших хурмы, 0,5л кефира и порция овсяной кашки с яблоком и корицей. А что у Вас сегодня на обед?!
