Думаю прекрасная закуска для Новогоднего стола.
ПОНАДОБИТСЯ
Для рулетиков:
семга копченая - 5 кусочков
яблоки - 2 шт
сок 1 лимона
Для соуса:
йогурт - 150 г
зеленый лук - 1 пучок
горчица - 1 ст ложка
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
1. Семгу выкладываем на пищевую цилофановую бумагу, яблоки режем тонкими полосками, выкладываем яблоки на семгу и сбрызгиваем соком лимона. Заворачиваем в форму рулета и помещаем в холодильник на 1 час.
2. Готовим соус. Мелко нарезать лук, добавить его в йогурт, добавить горчицу и хорошо перемешать.
3. Нарезать рулетики на кусочки, осторожно убрать пленку, подавать с соусом.
сорвалась, потом болела. потом снова питалась правильно.
и вот я снова 65. (за срыв наела оч много, но они и ушли быстро)
начинаю тренировки (сегодня или завтра). уже есть чёткая схема с упражнениями. - проконсультировалась с тренером. буду нагружать свои хиленькие ручки, и торс в целом. а потом уж займусь ногами.
и нашла старые фото. для мотивации себе))
3 года назад. 52 кг примерно тут. когда похудела уже до своего "любимого состояния".
вот именно из-за жира над коленямии и на бедрах, я истязала себя как могла - одноразовым питанием и спортом каждодневным. сейчас мне кажется, что не такие уж и страшные ноги у меня. сейчас я была бы рада таким ногам... не знаю, возможно ли с моим организмом добиться такого снова, но менее агрессивными к себе способами..
тут жуть. дохуделась до 49. сейчас смотрю и удивительно, как я могла тогда думать, что у меня толстые ноги. - палки какие-то)))) правильно бабушка говорила, что у меня "зубы торчат")))
58 кг. 1,5 года назад. после 2ух недель голодовки (с 65). после голодания появился огромный целлюлит. А ноги тут уже просто огромные!
я сейчас такая примерно. ну на фото соответственно живот я втягиваю)) и юбка прикрывает то, что некрасиво=) я все же, как фотограф, умею маскировать то, что не хочется показывать)))
Не нашла снимков, где я прямо совсем толстяк. а надо бы - чтоб себя активизировать. поищу. где-то есть детские, где я шарик прямо. а новых, наверное, и нет. неочень то хочется фотографироваться, когда ты обложена со всех сторон жиром...
В общем. я продолжаю, не отчаиваясь. ведь я уже не в недавних 75ти. а на 10 кило меньше.
Планирую к новому году быть 58-60. 20 дней - 5-7 килограмм.
http://www.wmj.ru/diety-i-fitnes/diety-i-pitanie/diety/kak-pohudet-k-novomu-gody-2
ДРУЗЬЯ, ПОДЕЛИТЕСЬ, ПОЖАЛУЙСТА, КТО СКОЛЬКО СЪЕДАЕТ КАЛОРИЙ В ДЕНЬ В СРЕДНЕМ И КАК СБРАСЫВАЕТСЯ ВЕС, КОНЕЧНО ПОМЕТЬТЕ КАКОЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ВЕДЕТЕ, НАСКОЛЬКО АКТИВНЫ...
