ДОБРОЕ УТРО, МОИ ЛЮБИМЫЕ МАРАФОНЦЫ!!!
ОСТАВЛЯЕМ ОТЧЕТЫ ПО РЕЗУЛЬТАТАМ ВТОРОЙ НЕДЕЛИ!!!
Здравствуйте! Хочу поделиться с вами моей историей.
В моей жизни всегда присутствуют те или иные отговорки – сначала я и вовсе не замечала набранных килограмм, только бабушка всегда говорила – не ешь булочек, скоро сама как булочка станешь.
Потом было - я и так замечательно выгляжу, мой любимый со мной, подруги тоже всегда рядом, и вообще замуж я уже вышла.
Затем, когда в один прекрасный день я проснулась и почувствовала, как будто у меня вырос подбородок, я вообще побежала к врачу - подумав, что у меня свинка, а оказалось, что я просто уже весила 78 кг.
А потом худеть было нельзя, так как я была беременна, и надо кушать за двоих, когда я пришла в женскую консультацию в 7недель беременности мы весили 84 кг. Правда всю беременность у меня был токсикоз, поэтому за беременность я набрала всего 5 кг.
Сразу после род. Дома я весила 82 . Нет бы, тогда взять себя в руки - так нет, я еще 2 года кормила грудью, и прикрывалась этим.
Общий итог 98 кг. При росте 164 см.
Я понимаю, что для меня самой же просто необходимо похудеть. Но как же это сделать просто не представляю. Я ужасная лентяйка.
Ищу вашей поддержки! Спасибо!
Всем приветик!!! Вот на улице стало заметно холодать. Теперь не побегаешь по утрам. Зато, я сегодня купила боксерскую грушу и теперь после основной зарядки буду её "тузить". Сегодня уже попробовола. Такцое наслаждение получила.
А как вы думаете, она помогает поддерживать вес в норме? Я начиталась статей из интернета, сама работаю в сфере спортивного образования, проконсультировалась у преподавателей. В принципе, активность такая, как и при беге или хождение спортивной ходьбой, чем я и занималась до холодов. У меня даже щагомер считает шаги, когда я грушу свою "тужу"!!!
А кто-нибудь ещё занимается с грушой? Подскажите, может какие ещё совтики дадите новичку. Буду очень благодарна!!!
Ой, ну я прямо всё равно рада, что даже просто прыгаю вокруг неё и бъю по ней. Столько негативной энергии выплисну после работы в понедельник!!!
не могу остановиться... я казёл=\ такой результат на смарку.. уже мороженое и пряник съела.. наДЕЮСЬ, один день жора действительно не так сильно влияет на тело.. но все равно, потом нужно два дня, чтобы прийти в отправную точку... а это значит, 2 дня потерянного результата.. а ведь могла до 64 дойти уже. а то и ниже...
так сложно не ругать себя..
так сложно остановиться...
не буду слабаком! буду сильняком))
66.5
Если честно, эти правила уже десятки раз публиковались на нашем сайте. но все равно появляются посты девушек, считающих, что похудеть можно только голодая и потребляя до 800 ккал. поэтому - в 100500-ый раз.... уж извините и не судите строго....
8 советов, при соблюдении которых вы сможете нормализовать свой вес.
1) Не ограничивайте себя в питании очень строго. Ваши мысли о питании должны строится не от "продержаться столько-то дней", а от " с сегодняшнего дня я буду...". В связи с этим выбирайте режим и количество питания которое вас устроит на всю жизнь.
Поэтому диеты "на одних яблоках и кефире" и "не ем после 5" даже не рассматривайте.
Читать дальше
23.11.12 66.5 - 65.3
11.00 творог, 19.00 салат грамм 200. весь день почти в дороге.
300 ккал
24.11.12
64.7 - 65.5
14.00 - творог 2% 200, салат 200
19.00 - Торжество: овощи (огурцы, капуста, перец - 400 г), картошка фри (150), яблоки и груши (300), 3 пирожных корзинки.
Танцы до упаду))
думаю, не больше 1500 было
25.11.12
в дороге.
2 яблока и сырок (200 ккал)
после дороги - 64.5.
а потом поела, очень сытно, с перебором.
На торжество сдержалась, а дома нет)) смешно=)
но меня очень радует, что удалось спуститься ниже 65 уже 2 раза.
Завтра на низкий каллораж снова и в зал. Только что из магазина - творога накупила себе=)
Этот пост я решила не отказываться от молочного, а отказаться от сладкого. Это для меня большее искушение, поэтому буду воспитывать себя
Всем удачной недели!! Чтобы все скинули не меньше 2ух кило!=))))
Приседания – это универсальное физическое упражнение, дающее прекрасную нагрузку на все тело человека. Каждый выбирает тип и количество приседаний в зависимости от своих целей, возможностей и желаний, чтобы получить нужный эффект.
Для начинающих необходимо сразу запомнить, что дают приседания, чем они могут быть полезны, а чем, при неверном выполнении, могут быть опасны, а также, каких ошибок следует избегать, чтобы они не нанесли вам вред.
.jpg)