девочки-сладкоежки, поделитесь опытом. наверняка среди вас есть те, кто проводил анализ (хе-хе) калорийности няшечек-конфточек-печенюшечек. ну не могу я без них жить, завтрак обед и ужин обязательно нужно завершить кофе с молоком и конфеткой или чем-нибудь вкусненьким. а худеть-то хочется. по вашим опытным подсчетам в каких сладостях меньше всего калорий и жира. только не очень люблю зефир и пастилу. поэтому интересует все кроме них ))) 

Как убрать "ушки" на бедрах
1.Чтобы выполнить упражнение, нужно упереться в стену руками и выполнять взмахи ногой, в сторону и вперед - около 20 раз, после чего, сменить ногу и продолжить упражнение другой ногой.

2.Хорошим упражнением для бедер являются приседания с выпадами. Для этого нужно выставить одну ногу вперед и сделать около 10 приседаний, затем поменять ноги местами.

3.Еще одно эффективное упражнение .Нужно лечь на спину на пол, согнуть колени, а руки расположить вдоль тела. Приподнять ягодицы от пола на 3 секунды, после чего опустить. Выполнять такое упражнение нужно не менее 15 раз.

4.Отличным способом избавления от такого рода проблемы, будут приседания. Для начала нужно приседать просто, без отягощения.

5.По мере того как мышцы будут привыкать к нагрузкам, можно упражнения немного усложнять. Один из вариантов – приседания с поднятием одной ноги. Выполнять нужно несколько раз, после этого сменить ногу.

6.Прыжки также способствуют уменьшению жировых отложений на бедрах. Для начала хватит и ста прыжков, но постепенно нужно увеличивать количество и пробовать варианты нагрузок. Один из вариантов – это прыгать на обеих ногах, затем на одной, поочередно сменяя ноги.

7.Упражнения для бедер на улице. Если надоели одни и те же упражнения, значит, пора заниматься на улице. Хорошим помощником в избавлении от проблемы будет бег. Он способствует хорошему сжиганию жиров, особенно если бегать по наклонной плоскости. Молодые мамы могут выполнять хорошие упражнения, толкая коляску с малышом по наклонной вверх, по возможности напрягая мышцы бедер. Хорошим упражнением будет сжимание и разжимание ягодиц. Его вы сможете выполнять всегда и везде, вне зависимости от вашего местонахождения.

8.Также для улучшения внешнего вида бедер очень подходит массаж с использованием масел. Для этого приготовьте смесь из эфирного масла розмарина, лимона или мандарина, и голубой глины. Слегка подогретую смесь втирать массажными круговыми движениями в кожу бедер. Затем укутать пленкой и накрыть полотенцем. Смывать теплой водой.

Давно искала такую подробную информацию о белках, и влиянии на организм. Нашла в группе Брина. Полезно знать.

- Живем один раз!
- У меня кость широкая! 
- Здоровое питание дорогое! 
- У меня плохой обмен веществ!
- Все полезно – что в рот полезло!
- От бега может случится инфаркт!

Читать дальше

Такое все ароматное!Вот это сокровища! как люблю такие заготовки)).В наше время все можно купить, все есть, но! так приятно приготовить своими руками:) Вы согласны со мной?

---

---

Итак масла

Читать далее

Второга марта этого года случилось самое замечательное событие в мрей жизни!!!! Я родила прекрасную дочу))) После родов и 2-х месяцев кормления грудью вес был жутких 89 кг. Из зеркала на меня смотрел огромный страшный бобёр!!!!!!!!!!! Сейчас уже прихожу в норму. Вес 66 кг. Хочу заветные 51))))))))))) В путь дорогу отправляюсь с кучей позитива.  Спасибо каллорийке)))))))

За вчера-сегодня прочитала 45 страниц блога, сделала кучу закладок. Мне очень понравилась здешняя атмосфера. Кухонные и напольные весы имеются, программка-калькулятор калорий установлена. Моя цель - 62 кг. Поехали!

 

Читать дальше

ДОБРОЕ УТРО!!!

МОИ ЛЮБИМЫЕ МАРАФОНЦЫ, ПРИШЛО ВРЕМЯ ДЛЯ ТРЕТЬЕГО ОТЧЕТА!!!