помогите правильно сосчитать калораж
1л.молока - 2,5%
1л. кефира- 1%
1 ч.л. соли
2 яйца
чеснок - 5 гр
зелень - 5 гр
Кефир взбить с яйцами, молоко с солью довести до кипения, влить в него, помешивая, кефирную смесь. Еще минут 5 мешать на огне, потом дать минут 5-10 побулькать на огне, пока не отделится сыворотка. Откинуть на дуршлаг устеленный марлей, постучать ложкой по массе, чтобы выровнять и утрамбовать немножко и оставить стекать. Я добавила еще чеснок и зелень все по 5 гр.
После того как стекла сыворотка, я положила сыр в холодильник и он там пару часов отдыхал. Ножом режется хорошо и ровно
на выходе у меня получилось 1200 мл сыворотки и 350 грамм сыра
Калорийность -193.7
Белки -14,4
Жиры -6,9
Углеводы -4
Никогда не писала на форумах,блогах и не состояла в различных группах,не регистрировалась на сайтах.Считала,что моя жизнь и так очень интересна.Теперь понимаю,что это не так.Я даже не знаю с чего начать этот пост.
Всегда была девушкой в теле.Толстой я себя не назову,но и до идеала далеко.Вес никогда не был ниже 60-ти но и выше 75 тоже не был.Но по своему внутреннему миру я всегда хотела быть идеальной.Мечтала похудеть после очередного похода в магазин за одеждой.После расставания с очередным парнем,чтобы он увидел через некоторое время какая я клевая и землю грыз от сожаления,что бросил такую красавицу.Из-за того,что я считаю себя толстой у меня начались проблемы с психикой-я зициклилась на этом и поэтому постоянные нервы,слезы,депрессии...Я хочу похудеть,я об этом думаю,но при этом постоянно жру.Раньше это не мешало.Мой вес был стабильно 65 кг несколько лет и меня это почти устраивало.На днях как в песне произошло нечто "Встала баба на весы,сняв с себя одежду..." Чуть в обморок не упала с весов -70 кг.Это конечно неожиданно,возможно вес стал расти из-за приема оральных контрацептивов.Все таки гормоны..Но этот ЖИР....Капец.Пошла пожрала-ведь стресс.Потом успокоилась.Потом опять пожрала.Да и нашла этот сайт.Зарегестрировалась.И все.Не знаю что дальше делать.Надо сбрасывать.А как?С чего начать?не знаю...диеты пробовать жесткие не хочу.Желудок мой уж очень нежный.Да и спортом я особо не могу заниматься..может бассейн раз в неделю и подойдет.Помогите мне,пожалуйста.Поделитесь своим опытом в похудении.
Буду рада любому вашему совету.Мне просто очень нужна поддержка.Очень на вас надеюсь)
Сколько себя помню (до беременности), поправлялась я или худела, но первая цифра на весах всегда была пятеркой (если что, число было двузначное 
). После встречи нового года 2012 - я ее (первую пятерочку) потеряла до вчерашнего дня - и вот она ко мне вернулась (как долго я тебя ждала!).
Когда стала записывать, сколько я ем - ужаснулась. Вот ведь правда, хотите похудеть - ешьте на полведра меньше.
Пригодилась подаренная мужем мультиварка - когда нужно снизить калораж и при этом получить на выходе вкусное и полезное блюдо, она незаменима! Рыбу и мясо запекаю без капли масла.
Из физических нагрузок - пешие прогулки с коляской не меньше 8 км и ношение на руках 7,5 кг счастья!
Следующий промежуточный рубеж - увидеть на весах две пятерочки!
