Наткнулась в сети на диету.Мне показалось название интересным.Прочитала.Т.к я не приверженец диет,то эта мне показалась даволи таки интересной.Вот сижу и думаю-может попробовать?Интересно ваше мнение.
|
Диета |
|
|
Суббота |
|
Жрать - это, наверное, действительно излишне. Сегодня побаловала себя 1\3 шоколадки. И поела гороховый суп на обед, да и овсяночку с вишней на завтрак. Это считается за идеальный день? Наверное да.
Еще меня начинает очень напрягать то, что я думаю о Вове чуть чаще, чем обычно. Нельзя допустить повторение того, что было - а, хотя, может это придаст мне стимул быть лучше? Но стимул быть лучше уже у меня на ногах - точнее, то, что ноги становятся с мышцами. Дамы, на недо орать о том, что накаченные тетки - это плохо. Я сама себе тут мужчина и женщина, поэтому если я смогу перетаскивать свой диван с соседом - это будет вполне себе не плохо.
Впрочем, это не очень типично для зимы - не жрать, надо жрать. А давайте - ка пожрем. Хотя, этим можно будет заняться в Питерек
Завтрак - овсянка (а черт его знает, сколько там грамм) - 300КК
Обед - суп гороховый (да аналогично, все примерно) - 600КК
Что - то вроде полдника - шоколадка + яблоко + хурма = 165 + 50 + 63 = 278КК
Ужин - яблоко + хурма = 50 + 63 = 113КК
Дневная норма - 1200 КК.
Съедено : 1289
Интересно, а можно посчитать, сколько я выблевала? Но не будем о грустном - завтра нас ждет радостный разгрузочный день.
Любовь к шоколаду и разным сладостям питает каждая девушка, но длительные "отношения" с десертами не всегда заканчиваются хэппи-эндом: портится фигура, кожа и здоровье в целом. И если вы из числа тех, кому приходится придерживаться строгих ограничений в употреблении сладостей, воспользуйтесь парочкой хитростей, которые помогут вам в таком нелегком деле.
1. Уберите печенье и кексы подальше от своих глаз. Отныне сладости должны находиться не в центре стола на кухне или в гостиной, или даже спальне, а в верхнем шкафчике кухонной мебели, в дальнем углу, заставленные баночками и коробочками. Метод может показаться смешным, но он очень действенный. Глаза не видят соблазна, да и для того чтобы его достать, нужно немного потрудиться. Таким образом вы ограничили себе доступ к сладкому и будете меньше думать об этом.
2. Гуляя по супермаркету, обходите отдел с кондитерскими изделиями десятой дорогой. Если знаете, что в заначке есть еще пара конфет, доешьте их и потом уж покупайте новые.
3. Истинная сладкоежка готова отказаться от обеда ради десерта с ароматным напитком. В этом можно придумать себе оправдание: одни заедают голод бутербродами с колбасой, другие – булкой с повидлом. Но первые наедаются на ближайшие 3-4 часа, вторые - снова хотят есть уже через час. Употребляйте серьезную пищу: мясо, легкий гарнир и много овощей. Так вы будете съедать на обед на одну булочку меньше, а может и на две…
4. Как же после обеденного перерыва не побаловать себя ломтиком шоколада или куском торта под чашечку кофе? С желанием закрепить свой обед десертом повремените на 15-20 минут. Чувство сытости возникает не сразу, поэтому вам кажется, что в желудке еще найдется место для сладкого. Пусть еда усвоится, после чего вы сможете употребить желаемую "добавку" в намного меньшем количестве.
Психологическая зависимость от еды формируется ни за один день. Поскольку потребность в больших порциях еды начинает возникать уже автоматически, переедание становится не просто привычным делом, но и навязчивой идеей.
Если проблема переедания стоит остро, и человек начинает набирать лишний вес, то первое, что нужно сделать в такой ситуации, это выявить основную причину такого поведения. Только установив истинную причину переедания, в дальнейшем можно будет подобрать правильное решение данной проблемы. Очень часто самостоятельно выявить подлинную причину потребления избыточного количества еды бывает очень сложно. В этом случае помощь могут оказать квалифицированные психологи и психотерапевты, которые ведут работу по психологической коррекции избыточного веса. Никогда не нужно стесняться или бояться обратиться за помощью к специалисту. Только настоящий профессионал способен помочь человеку справиться с его душевными проблемами и навсегда избавить его от пагубной привычки переедания.
Рассмотрим самые распространенные причины переедания.
Читать далееВсем приветик, милые Калорийцы!!! Подскажите мне пожаллуйста про гематоген. Я его очень люблю и употребляю вместо десерта, после обеда где-то часика в два дня. Вместо шоколадок всяких. И мне интересно, он не навредит фигуре, думаю, что лучше съесть гематогенку, чем шоколад.
В принципе занимаюсь регулярно спортом, за клорийностью пищи слежу. После шести вечере ротик на замочек.
Как вы думаете?
